وصفات تقليدية

ما يأكله الناس في اليابان (ليس السوشي فقط)

ما يأكله الناس في اليابان (ليس السوشي فقط)

طوكيو لديها 226 نجمة ميشلان مطاعم ، وليست مجرد أماكن لتناول السوشي. حسب دليل اليابان، تختلف الأطباق الإقليمية في جميع أنحاء البلاد ، ولكن عادةً ما تندرج الأطباق في فئات مثل الأرز والمأكولات البحرية واللحوم والمعكرونة و nabe (أطباق القدر الساخنة) وفول الصويا ويوشوكو (الأطباق الغربية اليابانية). في ما يلي بعض الأمثلة على المأكولات اليابانية الشهيرة التي لا تشتمل على لفات ملفوفة من الأسماك والخضروات.

دونبوري هو طبق شائع يتكون أساسًا من وعاء أرز مع أطعمة أخرى كغطاء ، مثل اللحم البقري المطهي أو التمبورا أو الدجاج والبيض أو المأكولات البحرية النيئة. يوجد في مجموعة متنوعة من قوائم المطاعم في اليابان ويمكن تخصيصها حسب ذوق الفرد.

غالبًا ما يختار اليابانيون تناول وجبة سريعة بنتو، وهي عبارة عن صناديق طعام مكونة من جزء واحد وتحتوي على العديد من المكونات المختلفة. عادة ما تكون عبارة عن مزيج من اللحوم والأسماك والخضروات والمخللات أو الأرز ، ويمكن تناولها ساخنة أو باردة. تحظى صناديق بينتو بشعبية خاصة في محطات القطار والمطارات.

أودون نوع شائع من المعكرونة يتم تقديمها في اليابان وعادة ما يتم تقديمها ساخنة أو باردة. المعكرونة مصنوعة من دقيق القمح وتشمل طبقة مثل التمبورا والتوفو المقلي والخضروات الجبلية.

شابو شابو، وهو طبق نابي ياباني ، يستدعي شرائح رقيقة من اللحوم والخضروات والمأكولات البحرية والفطر والتوفو ، والتي يتم طهيها عن طريق غمسها في حساء ساخن. الخطوة الأخيرة هي غمس العناصر في صلصة السمسم قبل تناول القطع اللذيذة.

تونكاتسو، أو شرحات لحم الخنزير المقلية ، عادة ما تؤكل مع الملفوف المبشور فوق الأرز المطبوخ.

Osechi-ryori هي مجموعة فرعية من اليابانية تتكون من أطباق يتم تناولها تقليديًا في Oshogatsu ، أو يوم رأس السنة الجديدة ، في اليابان. تاريخيًا ، كان من المحرمات الطهي في الأيام الثلاثة الأولى من العام ، لذا فإن هذه الأطباق إما مطهية بالسكر أو محفوظة بالخل. مثال واحد هو كوريكينتونأو الكستناء المسكرة والبطاطا الحلوة.


أفضل 10 وصفات سهلة للغاية لمحبي السوشي

يعد السوشي أحد أشهر الأطعمة التي تخرج من المطبخ الياباني. هذا الطعام التقليدي & # 8220 سريع & # 8221 من اليابان كان مشهورًا إلى الأبد & # 8211 قرون مضت كان السوشي عاليًا جدًا & # 8211 يقدر أن الناس يمكن أن يدفعوا ضرائبهم بالسوشي!

أولئك الذين حاولوا وأحبوا سوشي تعرف لماذا كانت ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. لا يتعين عليك الذهاب إلى المطاعم لأنه يمكنك بسهولة تحضير السوشي في المنزل ، وهذا هو السبب في أننا نعرض عليك عشرة وصفات، من نباتي إلى لفائف سوشي ترياكي الدجاج هناك & # 8217s شيء يناسب ذوق الجميع. تحقق من ذلك!

1. ماكي سوشي

سهلة التحضير ولذيذة ماكي تتطلب اللفائف القليل من المكونات - # 8211 2 كوب من أرز السوشي غير المطبوخ ، 3 أكواب من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من الخل الياباني ، 2 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي الناعم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أعشاب نوري البحرية ، أصابع السلطعون ، الخيار الياباني ، والمايونيز الياباني. هذه وصفة رائعة ستسمح لك بتذوق طعم لذيذ اليابانية أطباق!

2. السوشي النباتي مع أرز القرنبيط

كل الأشياء نباتية & # 8211 لا يوجد & # 8217t أي لحم ، ولكن هذا النوع من السوشي يستحق المحاولة. إنه جاهز في 15 دقيقة ، مما يجعله فكرة مثالية للأيام المزدحمة. لأنها مصنوعة في الغالب من خضروات، هذه وجبة صحية حقًا ستجعلك تشعر بالشبع والرضا. إلى جانب أرز القرنبيط ، ما يجعل هذه الوصفة مميزة للغاية هو الصلصة المصنوعة منها زبدة الفول السوداني، الصبار ، sriracha ، وصلصة الصويا. أيضا ، يمكنك إضافة الفول السوداني في الأعلى!

3. ترياكي سوشي الدجاج

يتم تكييف دجاج الترياكي الشهير في لفائف السوشي! إذا كنت & # 8217 معجبًا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إنها ميزانية & # 8211 ودية ، حيث أن كل ما تحتاجه هو مجرد عدد قليل من المكونات & # 8211 1 كوب صدر دجاج مشوي و مقلب ترياكي صلصة ، 8-10 شرائح رفيعة من الكرفس ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 1 ملعقة كبيرة صوص حار ، 2 كوب أرز ، و 4 أوراق نوري. لا يوجد & # 8217t أي لحوم نيئة ، لذا ضع في اعتبارك إعداد هذه اللفائف لشخص ليس في الحقيقة من محبي السوشي.

4. إيناري سوشي

على عكس البقية في القائمة ، فإن ملف إيناري السوشي مقلي وقد يكون من الجيد طهيه إذا كنت تخطط لمشاركته مع أشخاص ليسوا معجبين بالسوشي النيء. يسمى هذا السوشي إيناري لأنه يحتوي على مقلي إيناري التوفو جيوب مع أرز السوشي كذلك. يتم تقديمه في الغالب كطبق نباتي ، ولكن لا تتردد في إضافته إلى المكونات النباتية الأخرى غير & # 8211.

5. براون رايس سوشي

نباتي أم لا ، أنت & # 8217re ستحب هذا السوشي! # 8217s مصنوعة من العديد من المكونات اللذيذة والصلصة التي فازت لفة واحدة & # 8217t ببساطة. لتحضير لفائف السوشي ، تحتاج 4 أوراق نوري (أعشاب بحرية مجففة) ، 1 فلفل أحمر محمص أو طازج ، 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة ، 1 كوب شرائح رفيعة من الخيار ، أرز ، 1 كوب براعم. يمكنك استخدام تماري أو صلصة الصويا ، الوسابيأو مخلل الزنجبيل أو بذور السمسم للتقديم.

6. وعاء سوشي رول كاليفورنيا

الشهير كاليفورنيا لفائف السوشي لذيذة للغاية حتى عندما يتم تحضيرها في أوعية. إذا لم تكن قد جربت هذه & # 8217t حتى الآن ، فعلينا أن نقول إنه أمر لا بد منه! لتحضيرها في المنزل ، تحتاج إلى 2 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ ، 1/2 كوب من السلطعون التقليد ، 1/2 كوب من الخيار ، 1/4 ق مول ليمون ، 1 ملعقة كبيرة من السوشي الزنجبيل المقلي ، 1/2 فوكادو ، 1 ثانية أعشاب بحرية مجففة ، ونقص وبذور سمسم محمصة حسب الرغبة.

7. سبايسي كراب رول

السلطعون هو غذاء عالي الفوسفور # 8211 مما يعني أن هذا هو نوع الطعام المهم بالنسبة لنا. عظم صحة. كما أنه يحسن نشاط الجهاز العصبي لدينا ، ومثل العديد من الكائنات البحرية الأخرى ، فإن سرطان البحر غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي تحصل عليها من تناول الطعام سلطعون، لذلك من الجيد تضمينها في الوصفات. في هذا ، بجانب السلطعون ، أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى أرز السوشي ، ورق نوري (1/2) ، وبذور السمسم المحمص ، وبذور السمسم الخلفية.

8. أطباق الكينوا سوشي

جاهزة في 15 دقيقة ، أوعية الكينوا هذه مثالية للغداء أو العشاء. لديهم الأفوكادو والكينوا والتوفو والخيار وغيرها من الخضار اللذيذة ، بالإضافة إلى صلصة لذيذة للغاية مصنوعة من طحينةوعصير الكيمتشي والميسو ، على سبيل المثال لا الحصر من المكونات. بعد تناول وعاء كامل ، ستشعر بالشبع وستشبع رغبتك الشديدة في تناول السوشي. لا تنسى ذلك الكينوا غني جدًا بالبروتين والألياف والمنغنيز & # 8211 فقط عدد قليل من العناصر الغذائية التي نحتاجها بشدة!

9. أفوكادو مانجو أرز بني سوشي

ال افوكادو تحتوي على نسبة عالية من & # 8220 صحة القلب & # 8221 من الأحماض الدهنية ، كما أنها تحتوي على حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن & # 8211 فقط عدد قليل من الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة الخضراء على شكل كمثرى تعتبر واحدة من أكثر الأطعمة صحة في العالم. على الجانب الآخر، المانجو هي أيضًا صحية جدًا & # 8211 فهي تنقي البشرة ، وتخفض الكوليسترول ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمينا من السرطان ، على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، إذا كنت تبحث عن عدد قليل من لفائف السوشي المختلفة بدون سمك أو أي لحوم أخرى ، فجرّبها بالتأكيد.

10. طبق سوشي التونة الحار

مثل السلمون ، التونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقلل من الكوليسترول وأحماض أوميغا 6 الدهنية. ومع ذلك ، فإن التونة تساعد في الحفاظ على صحتها قلب صحة. كما أن التونة غنية بالبروتين ، وتحتوي علبة واحدة من هذه السمكة على أكثر من 80٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب بروتين. لذلك ، في المرة القادمة عندما & # 8217ll تقوم بإعداد السوشي وتتساءل عما يجب تضمينه ، لا تتردد واختر تونة. إنه ليس صحيًا فحسب ، بل سيجعل تجربة السوشي بأكملها جيدة جدًا!


أفضل 10 وصفات سهلة للغاية لمحبي السوشي

يعد السوشي أحد أشهر الأطعمة التي تخرج من المطبخ الياباني. هذا الطعام التقليدي & # 8220 سريع & # 8221 من اليابان كان مشهورًا إلى الأبد & # 8211 قرون مضت كان السوشي عالياً جدًا & # 8211 يقدر أن الناس يمكن أن يدفعوا ضرائبهم بالسوشي!

أولئك الذين حاولوا وأحبوا سوشي تعرف لماذا كانت ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. لا يتعين عليك الذهاب إلى المطاعم لأنه يمكنك بسهولة تحضير السوشي في المنزل ، وهذا هو السبب في أننا نعرض عليك عشرة وصفات، من نباتي إلى لفائف سوشي ترياكي الدجاج هناك & # 8217s شيء يناسب ذوق الجميع. تحقق من ذلك!

1. ماكي سوشي

سهلة التحضير ولذيذة ماكي تتطلب اللفائف القليل من المكونات - # 8211 2 كوب من أرز السوشي غير المطبوخ ، 3 أكواب من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من الخل الياباني ، 2 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي الناعم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أعشاب نوري البحرية ، أصابع السلطعون ، الخيار الياباني ، والمايونيز الياباني. هذه وصفة رائعة ستسمح لك بتذوق طعم لذيذ اليابانية أطباق!

2. السوشي النباتي مع أرز القرنبيط

كل الأشياء نباتية & # 8211 لا يوجد & # 8217t أي لحم ، ولكن هذا النوع من السوشي يستحق المحاولة. إنه جاهز في 15 دقيقة ، مما يجعله فكرة مثالية للأيام المزدحمة. لأنها مصنوعة في الغالب من خضروات، هذه وجبة صحية حقًا ستجعلك تشعر بالشبع والرضا. إلى جانب أرز القرنبيط ، ما يجعل هذه الوصفة مميزة للغاية هو الصلصة المصنوعة منها زبدة الفول السوداني، الصبار ، sriracha ، وصلصة الصويا. أيضا ، يمكنك إضافة الفول السوداني في الأعلى!

3. ترياكي سوشي الدجاج

يتم تكييف دجاج الترياكي الشهير في لفائف السوشي! إذا كنت & # 8217 معجبًا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إنها ميزانية & # 8211 ودية ، حيث أن كل ما تحتاجه هو مجرد عدد قليل من المكونات & # 8211 1 كوب صدر دجاج مشوي و مقلب ترياكي صلصة ، 8-10 شرائح رفيعة من الكرفس ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 1 ملعقة كبيرة صوص حار ، 2 كوب أرز و 4 أوراق نوري. لا يوجد & # 8217t أي لحوم نيئة ، لذا ضع في اعتبارك إعداد هذه اللفائف لشخص ليس في الحقيقة من محبي السوشي.

4. إيناري سوشي

على عكس البقية في القائمة ، فإن ملف إيناري السوشي مقلي وقد يكون من الجيد طهيه إذا كنت تخطط لمشاركته مع أشخاص ليسوا معجبين بالسوشي النيء. يسمى هذا السوشي إيناري لأنه يحتوي على مقلي إيناري التوفو جيوب مع أرز السوشي كذلك. يتم تقديمه في الغالب كطبق نباتي ، ولكن لا تتردد في إضافته إلى المكونات النباتية الأخرى غير & # 8211.

5. براون رايس سوشي

نباتي أم لا ، أنت & # 8217re ستحب هذا السوشي! # 8217s مصنوعة من العديد من المكونات اللذيذة والصلصة التي فازت لفة واحدة & # 8217t ببساطة. لتحضير لفائف السوشي ، تحتاج 4 أوراق نوري (أعشاب بحرية مجففة) ، 1 فلفل أحمر محمص أو طازج ، 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة ، 1 كوب شرائح رفيعة من الخيار ، أرز ، 1 كوب براعم. يمكنك استخدام تماري أو صلصة الصويا ، الوسابيأو مخلل الزنجبيل أو بذور السمسم للتقديم.

6. وعاء سوشي رول كاليفورنيا

الشهير كاليفورنيا لفائف السوشي لذيذة للغاية حتى عندما يتم تحضيرها في أوعية. إذا لم تكن قد جربت هذه & # 8217t حتى الآن ، فيجب أن نقول إنه أمر لا بد منه! لتحضيرها في المنزل ، تحتاج إلى 2 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ ، 1/2 كوب من السلطعون التقليد ، 1/2 كوب من الخيار ، 1/4 ق مول ليمون ، 1 ملعقة كبيرة من السوشي الزنجبيل المقلي ، 1/2 فوكادو ، 1 ثانية أعشاب بحرية مجففة ، ونقص وبذور سمسم محمصة حسب الرغبة.

7. سبايسي كراب رول

السلطعون هو غذاء عالي الفوسفور # 8211 مما يعني أن هذا هو نوع الطعام المهم بالنسبة لنا. عظم صحة. كما أنه يحسن نشاط الجهاز العصبي لدينا ، ومثل العديد من الكائنات البحرية الأخرى ، فإن سرطان البحر غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي تحصل عليها من تناول الطعام سلطعون، لذلك من الجيد تضمينها في الوصفات. في هذا ، بجانب السلطعون ، أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى أرز السوشي ، ورق نوري (1/2) ، وبذور السمسم المحمص ، وبذور السمسم الخلفية.

8. أطباق الكينوا سوشي

جاهزة في 15 دقيقة ، أوعية الكينوا هذه مثالية للغداء أو العشاء. لديهم الأفوكادو والكينوا والتوفو والخيار وغيرها من الخضار اللذيذة ، بالإضافة إلى صلصة لذيذة للغاية مصنوعة من طحينةوعصير الكيمتشي والميسو ، على سبيل المثال لا الحصر من المكونات. بعد تناول وعاء كامل ، ستشعر بالشبع وستشبع رغبتك الشديدة في تناول السوشي. لا تنسى ذلك الكينوا غني جدًا بالبروتين والألياف والمنغنيز & # 8211 فقط عدد قليل من العناصر الغذائية التي نحتاجها بشدة!

9. أفوكادو مانجو أرز بني سوشي

ال افوكادو تحتوي على نسبة عالية من & # 8220 صحة القلب & # 8221 من الأحماض الدهنية ، كما أنها تحتوي على حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن & # 8211 فقط عدد قليل من الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة الخضراء على شكل كمثرى تعتبر واحدة من أكثر الأطعمة صحة في العالم. على الجانب الآخر، المانجو هي أيضًا صحية جدًا & # 8211 فهي تنقي البشرة ، وتخفض الكوليسترول ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمينا من السرطان ، على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، إذا كنت تبحث عن عدد قليل من لفائف السوشي المختلفة بدون سمك أو أي لحوم أخرى ، جربها بالتأكيد.

10. طبق سوشي التونة الحار

مثل السلمون ، التونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقلل من الكوليسترول وأحماض أوميغا 6 الدهنية. ومع ذلك ، فإن التونة تساعد في الحفاظ على صحتها قلب صحة. كما أن التونة غنية بالبروتين ، وتحتوي علبة واحدة من هذه السمكة على أكثر من 80٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب بروتين. لذلك ، في المرة القادمة عندما & # 8217ll تقوم بإعداد السوشي وتتساءل عما يجب تضمينه ، لا تتردد واختر تونة. إنه ليس صحيًا فحسب ، بل سيجعل تجربة السوشي بأكملها جيدة جدًا!


أفضل 10 وصفات سهلة للغاية لمحبي السوشي

يعد السوشي أحد أشهر الأطعمة التي تخرج من المطبخ الياباني. هذا الطعام التقليدي & # 8220 سريع & # 8221 من اليابان كان مشهورًا إلى الأبد & # 8211 قرون مضت كان السوشي عالياً جدًا & # 8211 يقدر أن الناس يمكن أن يدفعوا ضرائبهم بالسوشي!

أولئك الذين حاولوا وأحبوا سوشي تعرف لماذا كانت ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. لا يتعين عليك الذهاب إلى المطاعم لأنه يمكنك بسهولة تحضير السوشي في المنزل ، وهذا هو السبب في أننا نعرض عليك عشرة وصفات، من نباتي إلى لفائف سوشي ترياكي الدجاج هناك & # 8217s شيء يناسب ذوق الجميع. تحقق من ذلك!

1. ماكي سوشي

سهلة التحضير ولذيذة ماكي تتطلب اللفائف القليل من المكونات - # 8211 2 كوب من أرز السوشي غير المطبوخ ، 3 أكواب من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من الخل الياباني ، 2 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي الناعم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أعشاب نوري البحرية ، أصابع السلطعون ، الخيار الياباني ، والمايونيز الياباني. هذه وصفة رائعة ستسمح لك بتذوق طعم لذيذ اليابانية أطباق!

2. السوشي النباتي مع أرز القرنبيط

كل الأشياء نباتية & # 8211 لا يوجد & # 8217t أي لحم ، ولكن هذا النوع من السوشي يستحق المحاولة. إنه جاهز في 15 دقيقة ، مما يجعله فكرة مثالية للأيام المزدحمة. لأنها مصنوعة في الغالب من خضروات، هذه وجبة صحية حقًا ستجعلك تشعر بالشبع والرضا. إلى جانب أرز القرنبيط ، ما يجعل هذه الوصفة مميزة للغاية هو الصلصة المصنوعة منها زبدة الفول السوداني، الصبار ، sriracha ، وصلصة الصويا. أيضا ، يمكنك إضافة الفول السوداني في الأعلى!

3. سوشي دجاج ترياكي

يتم تكييف دجاج الترياكي الشهير في لفائف السوشي! إذا كنت & # 8217 معجبًا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إنها ميزانية & # 8211 ودية ، حيث أن كل ما تحتاجه هو مجرد عدد قليل من المكونات & # 8211 1 كوب صدر دجاج مشوي و مقلب ترياكي صلصة ، 8-10 شرائح رفيعة من الكرفس ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 1 ملعقة كبيرة صوص حار ، 2 كوب أرز و 4 أوراق نوري. لا يوجد & # 8217t أي لحوم نيئة ، لذا ضع في اعتبارك إعداد هذه اللفائف لشخص ليس في الحقيقة من محبي السوشي.

4. إيناري سوشي

على عكس البقية في القائمة ، فإن ملف إيناري السوشي مقلي وقد يكون من الجيد طهيه إذا كنت تخطط لمشاركته مع أشخاص ليسوا معجبين بالسوشي النيء. يسمى هذا السوشي إيناري لأنه يحتوي على مقلي إيناري التوفو جيوب مع أرز السوشي كذلك. يتم تقديمه في الغالب كطبق نباتي ، ولكن لا تتردد في إضافته إلى المكونات النباتية الأخرى غير & # 8211.

5. براون رايس سوشي

نباتي أم لا ، أنت & # 8217re ستحب هذا السوشي! # 8217s مصنوعة من العديد من المكونات اللذيذة والصلصة التي فازت لفة واحدة & # 8217t ببساطة. لتحضير لفائف السوشي ، تحتاج 4 أوراق نوري (أعشاب بحرية مجففة) ، 1 فلفل أحمر محمص أو طازج ، 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة ، 1 كوب شرائح رفيعة من الخيار ، أرز ، 1 كوب براعم. يمكنك استخدام تماري أو صلصة الصويا ، الوسابيأو مخلل الزنجبيل أو بذور السمسم للتقديم.

6. وعاء سوشي رول كاليفورنيا

الشهير كاليفورنيا لفائف السوشي لذيذة للغاية حتى عندما يتم تحضيرها في أوعية. إذا لم تكن قد جربت هذه & # 8217t حتى الآن ، فيجب أن نقول إنه أمر لا بد منه! لتحضيرها في المنزل ، تحتاج إلى كوبين من الأرز الأبيض المطبوخ ، 1/2 كوب من السلطعون المقلد ، 1/2 كوب من الخيار ، 1/4 ق مول ليمون ، 1 ملعقة كبيرة من زنجبيل السوشي المقلي ، 1/2 فوكادو ، 1 ثانية أعشاب بحرية مجففة ، ونقص وبذور سمسم محمصة حسب الرغبة.

7. سبايسي كراب رول

السلطعون هو غذاء عالي الفوسفور # 8211 مما يعني أن هذا هو نوع الطعام المهم بالنسبة لنا. عظم صحة. كما أنه يحسن نشاط الجهاز العصبي لدينا ، ومثل العديد من الكائنات البحرية الأخرى ، فإن سرطان البحر غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي تحصل عليها من تناول الطعام سلطعون، لذلك من الجيد تضمينها في الوصفات. في هذا ، بجانب السلطعون ، أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى أرز السوشي ، ورق نوري (1/2) ، وبذور السمسم المحمص ، وبذور السمسم الخلفية.

8. أطباق الكينوا سوشي

جاهزة في 15 دقيقة ، أوعية الكينوا هذه مثالية للغداء أو العشاء. لديهم الأفوكادو والكينوا والتوفو والخيار وغيرها من الخضار اللذيذة ، بالإضافة إلى صلصة لذيذة للغاية مصنوعة من طحينةوعصير الكيمتشي والميسو ، على سبيل المثال لا الحصر من المكونات. بعد تناول وعاء كامل ، ستشعر بالشبع وستشبع رغبتك الشديدة في تناول السوشي. لا تنسى ذلك الكينوا غني جدًا بالبروتين والألياف والمنغنيز & # 8211 فقط عدد قليل من العناصر الغذائية التي نحتاجها بشدة!

9. أفوكادو مانجو أرز بني سوشي

ال افوكادو تحتوي على نسبة عالية من & # 8220 صحة القلب & # 8221 من الأحماض الدهنية ، كما أنها تحتوي على حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن & # 8211 فقط عدد قليل من الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة الخضراء على شكل كمثرى تعتبر واحدة من أكثر الأطعمة صحة في العالم. على الجانب الآخر، المانجو هي أيضًا صحية جدًا & # 8211 فهي تنقي البشرة ، وتخفض الكوليسترول ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمينا من السرطان ، على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، إذا كنت تبحث عن عدد قليل من لفائف السوشي المختلفة بدون سمك أو أي لحوم أخرى ، فجرّبها بالتأكيد.

10. طبق سوشي التونة الحار

مثل السلمون ، التونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقلل من الكوليسترول وأحماض أوميغا 6 الدهنية. ومع ذلك ، فإن التونة تساعد في الحفاظ على صحتها قلب صحة. كما أن التونة غنية بالبروتين ، وتحتوي علبة واحدة من هذه السمكة على أكثر من 80٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب بروتين. لذلك ، في المرة القادمة عندما & # 8217ll تقوم بإعداد السوشي وتتساءل عما يجب تضمينه ، لا تتردد واختر تونة. إنه ليس صحيًا فحسب ، بل سيجعل تجربة السوشي بأكملها جيدة جدًا!


أفضل 10 وصفات سهلة للغاية لمحبي السوشي

يعد السوشي أحد أشهر الأطعمة التي تخرج من المطبخ الياباني. هذا الطعام التقليدي & # 8220 سريع & # 8221 من اليابان كان مشهورًا إلى الأبد & # 8211 قرون مضت كان السوشي عاليًا جدًا & # 8211 يقدر أن الناس يمكن أن يدفعوا ضرائبهم بالسوشي!

أولئك الذين حاولوا وأحبوا سوشي تعرف لماذا كانت ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. لا يتعين عليك الذهاب إلى المطاعم لأنه يمكنك بسهولة تحضير السوشي في المنزل ، وهذا هو السبب في أننا نعرض عليك عشرة وصفات، من نباتي إلى لفائف سوشي ترياكي الدجاج هناك & # 8217s شيء يناسب ذوق الجميع. تحقق من ذلك!

1. ماكي سوشي

سهلة التحضير ولذيذة ماكي تتطلب اللفائف القليل من المكونات - # 8211 2 كوب من أرز السوشي غير المطبوخ ، 3 أكواب من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من الخل الياباني ، 2 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي الناعم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أعشاب نوري البحرية ، أصابع السلطعون ، الخيار الياباني ، والمايونيز الياباني. هذه وصفة رائعة ستسمح لك بتذوق طعم لذيذ اليابانية أطباق!

2. السوشي النباتي مع أرز القرنبيط

كل الأشياء نباتية & # 8211 لا يوجد & # 8217t أي لحوم ، ولكن هذا النوع من السوشي يستحق المحاولة. إنه جاهز في 15 دقيقة ، مما يجعله فكرة مثالية للأيام المزدحمة. لأنها مصنوعة في الغالب من خضروات، هذه وجبة صحية حقًا ستجعلك تشعر بالشبع والرضا. إلى جانب أرز القرنبيط ، ما يجعل هذه الوصفة مميزة للغاية هو الصلصة المصنوعة منها زبدة الفول السوداني، الصبار ، sriracha ، وصلصة الصويا. أيضا ، يمكنك إضافة الفول السوداني في الأعلى!

3. سوشي دجاج ترياكي

يتم تكييف دجاج الترياكي الشهير في لفائف السوشي! إذا كنت & # 8217 معجبًا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إنها ميزانية & # 8211 ودية ، حيث أن كل ما تحتاجه هو مجرد عدد قليل من المكونات & # 8211 1 كوب صدر دجاج مشوي و مقلب ترياكي صلصة ، 8-10 شرائح رفيعة من الكرفس ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 1 ملعقة كبيرة صوص حار ، 2 كوب أرز ، و 4 أوراق نوري. لا يوجد & # 8217t أي لحوم نيئة ، لذا ضع في اعتبارك إعداد هذه اللفائف لشخص ليس في الحقيقة من محبي السوشي.

4. إيناري سوشي

على عكس البقية في القائمة ، فإن ملف إيناري السوشي مقلي وقد يكون من الجيد طهيه إذا كنت تخطط لمشاركته مع أشخاص ليسوا معجبين بالسوشي النيء. يسمى هذا السوشي إيناري لأنه يحتوي على مقلي إيناري التوفو جيوب مع أرز السوشي كذلك. يتم تقديمه في الغالب كطبق نباتي ، ولكن لا تتردد في إضافته إلى المكونات النباتية الأخرى غير & # 8211.

5. براون رايس سوشي

نباتي أم لا ، أنت & # 8217re ستحب هذا السوشي! # 8217s مصنوعة من العديد من المكونات اللذيذة والصلصة التي فازت لفة واحدة & # 8217t ببساطة. لتحضير لفائف السوشي ، تحتاج 4 أوراق نوري (أعشاب بحرية مجففة) ، 1 فلفل أحمر محمص أو طازج ، 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة ، 1 كوب شرائح رفيعة من الخيار ، أرز ، 1 كوب براعم. يمكنك استخدام تماري أو صلصة الصويا ، الوسابيأو مخلل الزنجبيل أو بذور السمسم للتقديم.

6. وعاء سوشي رول كاليفورنيا

الشهير كاليفورنيا لفائف السوشي لذيذة للغاية حتى عندما يتم تحضيرها في أوعية. إذا لم تكن قد جربت هذه & # 8217t حتى الآن ، فيجب أن نقول إنه أمر لا بد منه! لتحضيرها في المنزل ، تحتاج إلى كوبين من الأرز الأبيض المطبوخ ، 1/2 كوب من السلطعون المقلد ، 1/2 كوب من الخيار ، 1/4 ق مول ليمون ، 1 ملعقة كبيرة من زنجبيل السوشي المقلي ، 1/2 فوكادو ، 1 ثانية أعشاب بحرية مجففة ، ونقص وبذور سمسم محمصة حسب الرغبة.

7. سبايسي كراب رول

السلطعون هو غذاء عالي الفوسفور # 8211 مما يعني أن هذا هو نوع الطعام المهم بالنسبة لنا. عظم صحة. كما أنه يحسن نشاط الجهاز العصبي لدينا ، ومثل العديد من الكائنات البحرية الأخرى ، فإن سرطان البحر غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي تحصل عليها من تناول الطعام سلطعون، لذلك من الجيد تضمينها في الوصفات. في هذا ، بجانب السلطعون ، أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى أرز السوشي ، ورق نوري (1/2) ، وبذور السمسم المحمص ، وبذور السمسم الخلفية.

8. أطباق الكينوا سوشي

جاهزة في 15 دقيقة ، أوعية الكينوا هذه مثالية للغداء أو العشاء. لديهم الأفوكادو والكينوا والتوفو والخيار وغيرها من الخضار اللذيذة ، بالإضافة إلى صلصة لذيذة للغاية مصنوعة من طحينةوعصير الكيمتشي والميسو ، على سبيل المثال لا الحصر من المكونات. بعد تناول وعاء كامل ، ستشعر بالشبع وستشبع رغبتك الشديدة في تناول السوشي. لا تنسى ذلك الكينوا غني جدًا بالبروتين والألياف والمنغنيز & # 8211 فقط عدد قليل من العناصر الغذائية التي نحتاجها بشدة!

9. أفوكادو مانجو أرز بني سوشي

ال افوكادو تحتوي على نسبة عالية من & # 8220 صحة القلب & # 8221 من الأحماض الدهنية ، كما أنها تحتوي على حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن & # 8211 فقط عدد قليل من الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة الخضراء على شكل كمثرى تعتبر واحدة من أكثر الأطعمة صحة في العالم. على الجانب الآخر، المانجو هي أيضًا صحية جدًا & # 8211 فهي تنقي البشرة ، وتخفض الكوليسترول ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمينا من السرطان ، على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، إذا كنت تبحث عن عدد قليل من لفائف السوشي المختلفة بدون سمك أو أي لحوم أخرى ، فجرّبها بالتأكيد.

10. طبق سوشي التونة الحار

مثل السلمون ، التونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقلل الكوليسترول وأحماض أوميغا 6 الدهنية. ومع ذلك ، فإن التونة تساعد في الحفاظ على صحتها قلب صحة. كما أن التونة غنية بالبروتين ، وتحتوي علبة واحدة من هذه السمكة على أكثر من 80٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب بروتين. لذلك ، في المرة القادمة عندما & # 8217ll تقوم بإعداد السوشي وتتساءل عما يجب تضمينه ، لا تتردد واختر تونة. إنه ليس صحيًا فحسب ، بل سيجعل تجربة السوشي بأكملها جيدة جدًا!


أفضل 10 وصفات سهلة للغاية لمحبي السوشي

يعد السوشي أحد أشهر الأطعمة التي تخرج من المطبخ الياباني. هذا الطعام التقليدي & # 8220 سريع & # 8221 من اليابان كان مشهورًا إلى الأبد & # 8211 قرون مضت كان السوشي عاليًا جدًا & # 8211 يقدر أن الناس يمكن أن يدفعوا ضرائبهم بالسوشي!

أولئك الذين حاولوا وأحبوا سوشي تعرف لماذا كانت ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. لا يتعين عليك الذهاب إلى المطاعم لأنه يمكنك بسهولة تحضير السوشي في المنزل ، وهذا هو السبب في أننا نعرض عليك عشرة وصفات، من نباتي إلى لفائف سوشي ترياكي الدجاج هناك & # 8217s شيء يناسب ذوق الجميع. تحقق من ذلك!

1. ماكي سوشي

سهلة التحضير ولذيذة ماكي تتطلب اللفائف القليل من المكونات - # 8211 2 كوب من أرز السوشي غير المطبوخ ، 3 أكواب من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من الخل الياباني ، 2 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي الناعم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أعشاب نوري البحرية ، أصابع السلطعون ، الخيار الياباني ، والمايونيز الياباني. هذه وصفة رائعة ستسمح لك بتذوق طعم لذيذ اليابانية أطباق!

2. السوشي النباتي مع أرز القرنبيط

كل الأشياء نباتية & # 8211 لا يوجد & # 8217t أي لحم ، ولكن هذا النوع من السوشي يستحق المحاولة. إنه جاهز في 15 دقيقة ، مما يجعله فكرة مثالية للأيام المزدحمة. لأنها مصنوعة في الغالب من خضروات، هذه وجبة صحية حقًا ستجعلك تشعر بالشبع والرضا. إلى جانب أرز القرنبيط ، ما يجعل هذه الوصفة مميزة للغاية هو الصلصة المصنوعة منها زبدة الفول السوداني، الصبار ، sriracha ، وصلصة الصويا. أيضا ، يمكنك إضافة الفول السوداني في الأعلى!

3. سوشي دجاج ترياكي

يتم تكييف دجاج الترياكي الشهير في لفائف السوشي! إذا كنت & # 8217 معجبًا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إنها ميزانية & # 8211 ودية ، حيث أن كل ما تحتاجه هو مجرد عدد قليل من المكونات & # 8211 1 كوب صدر دجاج مشوي و مقلب ترياكي صلصة ، 8-10 شرائح رفيعة من الكرفس ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 1 ملعقة كبيرة صوص حار ، 2 كوب أرز ، و 4 أوراق نوري. لا يوجد & # 8217t أي لحوم نيئة ، لذا ضع في اعتبارك إعداد هذه اللفائف لشخص ليس في الحقيقة من محبي السوشي.

4. إيناري سوشي

على عكس البقية في القائمة ، فإن ملف إيناري السوشي مقلي وقد يكون من الجيد طهيه إذا كنت تخطط لمشاركته مع أشخاص ليسوا معجبين بالسوشي النيء. يسمى هذا السوشي إيناري لأنه يحتوي على مقلي إيناري التوفو جيوب مع أرز السوشي كذلك. يتم تقديمه في الغالب كطبق نباتي ، ولكن لا تتردد في إضافته إلى المكونات النباتية الأخرى غير & # 8211.

5. براون رايس سوشي

نباتي أم لا ، أنت & # 8217re ستحب هذا السوشي! # 8217s مصنوعة من العديد من المكونات اللذيذة والصلصة التي فازت لفة واحدة & # 8217t ببساطة. لتحضير لفائف السوشي ، تحتاج 4 أوراق نوري (أعشاب بحرية مجففة) ، 1 فلفل أحمر محمص أو طازج ، 1 كوب جزر مقطع إلى شرائح رفيعة ، 1 كوب شرائح رفيعة من الخيار ، أرز ، 1 كوب براعم. يمكنك استخدام تماري أو صلصة الصويا ، الوسابيأو مخلل الزنجبيل أو بذور السمسم للتقديم.

6. وعاء سوشي رول كاليفورنيا

الشهير كاليفورنيا لفائف السوشي لذيذة للغاية حتى عندما يتم تحضيرها في أوعية. إذا لم تكن قد جربت هذه & # 8217t حتى الآن ، فيجب أن نقول إنه أمر لا بد منه! لتحضيرها في المنزل ، تحتاج إلى 2 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ ، 1/2 كوب من السلطعون التقليد ، 1/2 كوب من الخيار ، 1/4 ق مول ليمون ، 1 ملعقة كبيرة من السوشي الزنجبيل المقلي ، 1/2 فوكادو ، 1 ثانية أعشاب بحرية مجففة ، ونقص وبذور سمسم محمصة حسب الرغبة.

7. سبايسي كراب رول

السلطعون هو غذاء عالي الفوسفور # 8211 مما يعني أن هذا هو نوع الطعام المهم بالنسبة لنا. عظم صحة. كما أنه يحسن نشاط الجهاز العصبي لدينا ، ومثل العديد من الكائنات البحرية الأخرى ، فإن سرطان البحر غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي تحصل عليها من تناول الطعام سلطعون، لذلك من الجيد تضمينها في الوصفات. في هذا ، بجانب السلطعون ، أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى أرز السوشي ، ورق نوري (1/2) ، وبذور السمسم المحمص ، وبذور السمسم الخلفية.

8. أطباق الكينوا سوشي

جاهزة في 15 دقيقة ، أوعية الكينوا هذه مثالية للغداء أو العشاء. لديهم الأفوكادو والكينوا والتوفو والخيار وغيرها من الخضار اللذيذة ، بالإضافة إلى صلصة لذيذة للغاية مصنوعة من طحينةوعصير الكيمتشي والميسو ، على سبيل المثال لا الحصر من المكونات. بعد تناول وعاء كامل ، ستشعر بالشبع وستشبع رغبتك الشديدة في تناول السوشي. لا تنسى ذلك الكينوا غني جدًا بالبروتين والألياف والمنغنيز & # 8211 فقط عدد قليل من العناصر الغذائية التي نحتاجها بشدة!

9. أفوكادو مانجو أرز بني سوشي

ال افوكادو تحتوي على نسبة عالية من & # 8220 صحة القلب & # 8221 من الأحماض الدهنية ، كما أنها تحتوي على حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن & # 8211 فقط عدد قليل من الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة الخضراء على شكل كمثرى تعتبر واحدة من أكثر الأطعمة صحة في العالم. على الجانب الآخر، المانجو هي أيضًا صحية جدًا & # 8211 فهي تنقي البشرة ، وتخفض الكوليسترول ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمينا من السرطان ، على سبيل المثال لا الحصر. لذا ، إذا كنت تبحث عن عدد قليل من لفائف السوشي المختلفة بدون سمك أو أي لحوم أخرى ، فجرّبها بالتأكيد.

10. طبق سوشي التونة الحار

مثل السلمون ، التونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقلل من الكوليسترول وأحماض أوميغا 6 الدهنية. ومع ذلك ، فإن التونة تساعد في الحفاظ على صحتها قلب صحة. كما أن التونة غنية بالبروتين ، وتحتوي علبة واحدة من هذه السمكة على أكثر من 80٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب بروتين. لذلك ، في المرة القادمة عندما & # 8217ll تقوم بإعداد السوشي وتتساءل عما يجب تضمينه ، لا تتردد واختر تونة. إنه ليس صحيًا فحسب ، بل سيجعل تجربة السوشي بأكملها جيدة جدًا!


أفضل 10 وصفات سهلة للغاية لمحبي السوشي

يعد السوشي أحد أشهر الأطعمة التي تخرج من المطبخ الياباني. هذا الطعام التقليدي & # 8220 سريع & # 8221 من اليابان كان مشهورًا إلى الأبد & # 8211 قرون مضت كان السوشي عاليًا جدًا & # 8211 يقدر أن الناس يمكن أن يدفعوا ضرائبهم بالسوشي!

أولئك الذين حاولوا وأحبوا سوشي تعرف لماذا كانت ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الناس في جميع أنحاء العالم. لا يتعين عليك الذهاب إلى المطاعم لأنه يمكنك بسهولة تحضير السوشي في المنزل ، وهذا هو السبب في أننا نعرض عليك عشرة وصفات، من نباتي إلى لفائف سوشي ترياكي الدجاج هناك & # 8217s شيء يناسب ذوق الجميع. تحقق من ذلك!

1. ماكي سوشي

سهلة التحضير ولذيذة ماكي تتطلب اللفائف القليل من المكونات - # 8211 2 كوب من أرز السوشي غير المطبوخ ، 3 أكواب من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من الخل الياباني ، 2 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي الناعم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، أعشاب نوري البحرية ، أصابع السلطعون ، الخيار الياباني ، والمايونيز الياباني. هذه وصفة رائعة ستسمح لك بتذوق طعم لذيذ اليابانية أطباق!

2. السوشي النباتي مع أرز القرنبيط

كل الأشياء نباتية & # 8211 لا يوجد & # 8217t أي لحم ، ولكن هذا النوع من السوشي يستحق المحاولة. إنه جاهز في 15 دقيقة ، مما يجعله فكرة مثالية للأيام المزدحمة. لأنها مصنوعة في الغالب من خضروات، هذه وجبة صحية حقًا ستجعلك تشعر بالشبع والرضا. إلى جانب أرز القرنبيط ، ما يجعل هذه الوصفة مميزة للغاية هو الصلصة المصنوعة منها زبدة الفول السوداني، الصبار ، sriracha ، وصلصة الصويا. أيضا ، يمكنك إضافة الفول السوداني في الأعلى!

3. سوشي دجاج ترياكي

يتم تكييف دجاج الترياكي الشهير في لفائف السوشي! إذا كنت & # 8217 معجبًا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة. إنها ميزانية & # 8211 ودية ، حيث أن كل ما تحتاجه هو مجرد عدد قليل من المكونات & # 8211 1 كوب صدر دجاج مشوي و مقلب ترياكي sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

The famous Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our bone health. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating crab, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

ال avocados are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. On the other hand, mangoes are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good heart health. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of protein. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Japan was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love sushi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten وصفات, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. تحقق من ذلك!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Japanese cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of vegetables, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of peanut butter, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

The famous Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our bone health. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating crab, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

ال avocados are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. On the other hand, mangoes are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good heart health. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of protein. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Japan was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love sushi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten وصفات, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. تحقق من ذلك!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Japanese cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of vegetables, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of peanut butter, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

The famous Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our bone health. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating crab, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

ال avocados are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. On the other hand, mangoes are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good heart health. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of protein. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Japan was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love sushi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten وصفات, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. تحقق من ذلك!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Japanese cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of vegetables, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of peanut butter, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

The famous Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our bone health. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating crab, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

ال avocados are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. On the other hand, mangoes are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good heart health. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of protein. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Japan was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love sushi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten وصفات, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. تحقق من ذلك!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Japanese cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of vegetables, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of peanut butter, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

The famous Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our bone health. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating crab, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

ال avocados are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. On the other hand, mangoes are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good heart health. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of protein. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


شاهد الفيديو: جولة في كوكب اليابان + سوشي أصلي (كانون الثاني 2022).