وصفات تقليدية

الجبن المفضل لديك الخالي من الشعور بالذنب يأتي الآن بحجم وجبة خفيفة مثالي

الجبن المفضل لديك الخالي من الشعور بالذنب يأتي الآن بحجم وجبة خفيفة مثالي

هذا هو علاج الصيف لدينا حقا كانوا ينتظرون.

من بين جميع الوجبات الخفيفة التي نود إحضارها معنا أثناء التنقل ، يأتي الجبن على رأس القائمة.

ولهذا السبب نحن متحمسون للغاية لسماع أن أحد أنواع الجبن الأخف وزنًا في السوق قرر وضع منتجه المميز في كوب بحجم اللقمة المثالية للاستراحة النهائية للوجبات الخفيفة ... حرفيًا في أى مكان.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

إن جبن البقرة الضاحك ، المعروف لأخصائيو الحميات بسبب احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وعلامات التغذية الخالية من المواد الحافظة الصناعية والنكهات ، قد صنع ثلاثة أنواع مختلفة من الجبن تقدم في أكواب محمولة - يمكنك استخدامها على النحو الذي تراه مناسبًا ، سواء أكانت مدهونة على شطيرة أو جنبًا إلى جنب حفنة من الخضار المقرمشة.

بالنسبة لأولئك الذين نشأوا ليحبوا شرائح الجبن المميزة من The Laughing Cow في المنزل ، سوف تتعرف على هذه النكهات. تأتي أصناف الوجبات الخفيفة الجديدة بالسويسرية الأصلية ، وهي سويسرية مملوءة بالثوم والأعشاب ، ونكهة شيدر بيضاء لذيذة.

يحتوي كل كوب على 100 سعرة حرارية فقط و 190 ملجم فقط من الصوديوم ، والتي يمكن التحكم فيها بشكل جيد لمثل هذا العلاج اللذيذ. كن على علم ، مع ذلك ، أن مكياج الألبان النقي لهذه الوجبة الخفيفة يعني أن الدهون المشبعة مرتفعة قليلاً: 6 جرام من الدهون المشبعة لكل حصة. تمامًا كما هو الحال مع أسافين جبن البقرة الضاحكة الكلاسيكية ، من الأفضل الاستمتاع بها باعتدال.


What & # 8217s أفضل وجبة خفيفة في منتصف الليل خالية من الشعور بالذنب للحد من الرغبة الشديدة لديك

هناك أوقات لا يسعنا فيها إلا فتح الثلاجة أو الخزانة في وقت متأخر من الليل لأننا نتوق لتناول شيء ما. يحدث هذا عادةً عندما نشاهد شيئًا ما على التلفزيون أو نلعب على Xbox أو نقرأ كتابًا أو عندما نسترخي على الأريكة. الأشخاص الذين يعملون في المنزل هم أكثر عرضة لذلك ، خاصة إذا كانوا يعملون في وقت متأخر من الليل.

إذا كان هذا يحدث قبل خمس أو عشر سنوات ، فسنملأ ثلاجتنا وخزائننا بالشوكولاتة والكعك ورقائق البطاطس والأشياء الأخرى المليئة بالسعرات الحرارية وأي شيء آخر غير صحي. ومع ذلك ، في هذه الأيام ، نرى الكثير من ألواح البروتين والصحة والمشروبات الصحية وأشياء أخرى مماثلة. لذلك ، لدينا الآن خيارات أفضل لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل.

للأسف ، كثير من الناس يترددون تمامًا في تجربة هذه المنتجات لأنهم يعتقدون أن أي شيء صحي لا طعم له وأن البدائل العضوية غالبًا ما تكون باهظة الثمن. ما يجب أن يعرفوه هو حقيقة أن هذه الأطعمة الصحية يمكن (وتفعل!) مذاقها بنفس جودة مذاق نظيراتها التقليدية أو "غير الصحية". علاوة على ذلك ، تتوفر هذه الخيارات الصحية عمليًا في كل مكان - حتى في المتاجر التي تعمل على مدار الساعة.


كيف تصنع Chaffles

يعد Chaffle مجرد واحد من أحدث الاتجاهات التي خرجت من مشاهدة مقاطع فيديو TikTok بنهم. إنها لمسة ممتعة على وجبة الإفطار التي تستغرق أقل من 10 دقائق لتحضيرها وتتطلب فقط مكونين: الجبن والبيض. وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو ، فأنت محظوظ! هذه الفطائر الصديقة للكيتو منخفضة في الكربوهيدرات ، لذلك لا يتعين عليك الانتظار لمناسبة خاصة أو وجبة فطور وغداء في عطلة نهاية الأسبوع للحصول على ما تريد. هذه النسخة الخالية من الذنب مثالية لأي يوم من أيام الأسبوع.

سواء كنت تتبع أسلوب حياة كيتو أم لا ، فأنت تحب تجربة هذا الإحساس الفيروسي بنفسك. من السهل جدًا صنعها وهذا هو السبب وراء اقتناع ري دروموند بشراء مكواة وافل صغيرة في المقام الأول. وصفة القشر الأصلية مثالية من تلقاء نفسها (ترتدي مثل الفطائر مع رذاذ من الشراب) ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامها كنقطة انطلاق لإبداعات القشر الأخرى الحلوة والمالحة. استخدمها بدلاً من الخبز على شطيرة ، كقاعدة لتستادا المفضلة لديك ، أو مغطاة بمرق النقانق بدلاً من البسكويت. قبل ذلك ، ستجد أنت و rsquoll وصفة للقشور العادية ونسخة من لحم الخنزير المقدد والجبن والثوم المعمر.

مما هي مصنوعة من القش؟

لا يوجد سوى مكونين في هذا الوافل المعجزة: الجبن والبيض. سبب تسمية rsquos بـ chaffle هو أنه & rsquos في الأساس عبارة عن كعكة الجبن. جبن + وافل = قشر. احصل عليه؟ مزيج الجبن والبيض يجعل الخليط خفيفًا ورقيقًا مع طبقة خارجية من الجبنة المقرمشة. على عكس الفطائر العادية ، لا تحتوي الكافلز و rsquot على أي طحين أو مسحوق خبز أو حليب أو لبن. المكونات البسيطة تجعله مثاليًا للاستخدام بدلاً من الخبز. ولكن يمكنك أيضًا توابلها مع النكهات المفضلة لديك ، مثل رشة من الفانيليا ، أو اندفاعة من القرفة ، أو حتى رش كل توابل الخبز.

هل القشور صحية؟

الشيء الجيد في الأطباق المكونة من عنصرين هو أنك تعلم أنه لا توجد أي مكونات متستر مختبئة في الفطائر. إنها & rsquos منخفضة في الكربوهيدرات وصديقة للكيتو ، ولكن مثل أي شيء لذيذ ولذيذ ، فمن الأفضل دائمًا تناول الطعام باعتدال.

هل يمكنك استخدام ماكينة صنع الوافل العادية للقصوص؟

من المفترض أن تكون Chaffles أصغر حجمًا ، لذا تعمل مكواة الوافل الصغيرة ، مثل صانع الوافل الصغير Dash ، بشكل أفضل ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام ماكينة صنع الوافل العادية أو مكواة الوافل البلجيكية أيضًا. فقط ضع في اعتبارك أن وقت الطهي قد يكون أطول (ويمكن أن تنضج حواف الجبنة بشكل أسرع) باستخدام ماكينات صنع الوافل الأكبر والأكثر سمكًا.


غموسات صحية

انتقل إلى مزرعة الرانش ، فهذه الغموسات الدسمة والأطعمة القابلة للدهن على وشك أن تكون المفضلة الجديدة لديك. إنها مليئة بالبروتين والألياف والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تجعلهم & # 8217ll تناول الخضار الطازجة أو البسكويت أكثر متعة.

وصفة الحمص محلية الصنع هذه سوف تتفوق على الإصدارات التي يتم شراؤها من المتجر في أي يوم. إنه & # 8217s كريمي تمامًا ، منتعش جدًا ، ويأتي معًا في أقل من ثلاث دقائق.

يقدم الفلفل الأحمر المحمص وصفة الحمص الكلاسيكية إلى أعلى مستوى. ليس فقط ناعمًا ودسمًا ، ولكنه لذيذ جدًا مع قليل من الدخان.

هذا الغمس له نكهة مدخنة لا تقاوم - كل ذلك بفضل طريقة تفحم الباذنجان على الشواية. مما يجعلها مثالية للاقتران مع شرائح الخيار المبردة.

هذه الصلصة الكريمية التي تحتوي على الزبادي ستعمل بالتأكيد على تفتيح أي طبق وجبة خفيفة في الصيف. إنه يحتوي على قطع خيار مبردة ، وشبت طازج ، وعصير ليمون حار ، وأطنان من ثوم الثوم.

هذه الوصفة لا تحتاج إلى تفكير بمجرد وصول موسم المانجو. إنه لامع ، مكتنزة ، حلو ، وله القليل من التوابل.

وعاء من الجواكامولي محلي الصنع لا يفشل أبدًا كوجبة خفيفة. مع عدد قليل من المكونات الطازجة والبسيطة ، هذه الوصفة مضمونة لتكون أكثر مذاقًا من أي شيء يتم شراؤه في المتجر.

بصرف النظر عن بودنغ الشيا ، قم بتحويل بذور الشيا إلى مربى طبيعي بالكامل. إنه غني وحلو ويستخدم مكونات طازجة لن تشعر بالذنب حيالها.

اللوز المحمص هو المفتاح لصنع الكمية المثالية من زبدة اللوز. يصبح دسمًا بشكل يبعث على السخرية ، وجوزًا إضافيًا ، ورائعًا للغمس أو الدهن.


& quot سهلة ولذيذة وجيدة لك؟ هذه الوصفة حلم تحقق. & quot -Andi of Longmeadow Farm

ونسخ 2021 Discovery أو الشركات التابعة لها والشركات التابعة لها.

شارك هذه الوصفة:

لا نتائج

مرحبا!

هل تبحث عن إحدى وصفاتك المفضلة؟ ستلاحظ أن Recipe Box يسمى الآن يحفظ ووصفاتك منظمة في المجموعات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الآن العثور على جميع ملاحظاتك الخاصة مباشرة على صفحة الوصفة أسفل التوجيهات.


حلوى

مقلاة الهواء ليست فقط للوجبات اللذيذة. في الواقع ، إنه خيار ممتاز لبعض وصفات الحلوى المفضلة منخفضة الكربوهيدرات.

# 23 تشيز كيك مقلي

لدغات الجبن المقلية لذيذة بشكل مذهل. فقط تخيل دسم كعكة الجبن الملفوفة في دقيق اللوز المقلي المقرمش. أفضل جزء؟ كل قضمة تحتوي على 80 سعرة حرارية فقط ، مع 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية.

تحقق من لدغات الجبن المقلية المقرمشة والقشدة.

# 24 براونيز شوكولاتة بدون طحين

اخفقي بعضًا من هذه البراونيز الخالية من الدقيق الزبدي في مقلاة الهواء للحصول على حلوى الشوكولاتة الغنية والمرضية. مع عدم وجود دقيق من أي نوع في الوصفة ، فإن هذه البراونيز تحتوي على جرامين فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة - استمتع!

# 25 كعكة الحمم الخالية من الغلوتين

الحيلة مع كعكة الحمم البركانية هي طهي الخارج بشكل صحيح بحيث يمكن للداخل اللزج أن يبقى & # 8230well & # 8230gooey. يتيح لك استخدام المقلاة الهوائية جعل كعكة الحمم البركانية الخالية من الغلوتين مقرمشة من الخارج ودافئة وناعمة من الداخل.

تحقق من كعكة الحمم الغنية بالنكهة الخالية من الغلوتين.


على بوردر رقائق التورتيلا على طراز المقهى

قم بإحضار طعم رقائق التورتيلا الأصلي مباشرة من المطعم إلى منزلك مع رقائق التورتيلا على طراز مقهى بوردر المرغوبة. تصنع هذه الرقائق المملحة تمامًا من مزيج من الذرة البيضاء والصفراء ، وتتناسب تمامًا مع كل شيء بدءًا من الجواكامولي الطازج والصلصة المكتنزة إلى الناتشوز وحساء التورتيلا وغير ذلك الكثير.

اكتسبت مطاعم On The Border ، التي وُلدت في جنوب غرب تكساس الحار ، شهرة كبيرة في الوجبات على طراز Tex-Mex. الآن يمكن للمتسوقين الاستمتاع بالطبق على طراز المطاعم نفسه في المنزل.

يمنح المتسوقون هذه الرقائق تصنيفًا ضخمًا من فئة 4.8 نجوم مع ادعاء عميل سعيد أن هذه "الرقائق الخفيفة بشكل لا يصدق تصمد جيدًا أمام غموس الفاصوليا" وتقدم ما يكفي من الرقائق في كيس واحد لمشاركتها أو "تذوب في أريكتك لساعة طويلة عطلة نهاية الاسبوع." قم بتزيين هذه الرقائق ببعض الإضافات ذات الطراز المكسيكي لتناول الناتشوز في يوم اللعبة أو ضع هذه الوجبة الخفيفة المملحة للحصول على طبق شيلاكويلس الضخم محلي الصنع.


ناتشوز خالٍ من الشعور بالذنب

1. فاصوليا ليست فقط إلزامية لبلدي ناتشوز ، ولكن يجب عليهم ذلك يفوق عددًا بشكل غريب كمية الجبن التي أستخدمها على الناتشوز. في بعض الأحيان ، أقوم بإضافة مزيج من الفاصوليا السوداء والحبوب المقلية ، لكنني عادةً ما أقوم برمي نصف علبة من الفاصوليا السوداء فوق رقائقي. هؤلاء الأولاد السيئون لحميون لدرجة أنك ربحت & # 8217t تفوت اللحوم الحقيقية! ألياف Helloooo! يمكنك حتى صنعها في الفخار!

2. صلصة خضراء أمر لا بد منه. عادةً ما أتخطى اللون الأحمر التقليدي وأذهب مباشرة للحصول على جرة من Mrs Renfro & # 8217s Green Salsa. عادة ما تصنع الصلصة الخضراء من tomatillos & # 8230 ولكن هذه الأشياء هي الهالبينو والبصل بدقة. إنه & # 8217s حار ولكنه لذيذ للغاية. أضعه على أي شيء وكل شيء. خاصة ناشوز.

3. أحاول تخطي القشدة الحامضة واستخدام الكريما السميكة والأمبير زبادي يوناني في حين أن. مذاق Fage & # 8217s اليوناني العادي غير الدهني تمامًا مثل الكريمة الحامضة بالنسبة لي (بينما تذكرني العلامات التجارية الأخرى بالحلوى) ومذاقها مذهل فوق الناتشوز. المزيد من البروتين المشبع؟ نعم من فضلك!

4. دوه ، جبنة (تذكر هذا أنا نحن نتحدث عن & # 8217re!) اللحوم & # 8230 السكر & # 8230 الخبز & # 8230 يمكنني التخلي عن كل شيء في ثانية ساخنة ، ولكن ليس الجبن. إنه & # 8217s المفضل لدي. شيء واحد كنت أعمل عليه مع إدمان queso الخاص بي هو التحكم في حجم الجزء الذي أغوص فيه. أحاول اختيار أكثر الأصناف ذات الرائحة والنكهة حتى أتمكن من استخدام أقل ولكن لا يزال لدي الكثير من النكهة ، كما أنني توصلت إلى خدعة صغيرة من الجبن على طول الطريق. للتحكم في كمية الجبن التي أتراكم عليها في وجباتي الخفيفة أو وجباتي ، أحيانًا ما أحضر جبن شيدر وموز ملفوف وأضعه على طعامي. يذوب مثل البطل ولكنه لا يسمح لي بالذهاب للحفنة الثانية أو الثالثة من الأشياء الممزقة. في الواقع ، لم أعد أشتري حتى الجبن المبشور بعد الآن. لديهم مضاد حيوي غريب مثبط للعفن ، لذا إذا تجنبتهم مثل الطاعون وصرفت نفسي. خلص و أنتهى.

5. دوه ، الخضار! إذا كان لديّهم في متناول اليد ، فسيذهبون إلى ناتشوز. الأفوكادو ، الطماطم ، الفلفل الحلو ، الهالبينو ، البصل الأبيض والأصفر والأحمر والأخضر ، والقائمة تطول وتطول. عادة لا يوجد طبقان من الناتشوز متماثلان على الإطلاق بسبب تباين توافر الخضار في منزلي. أبدا وجبة مملة =)

6. خدعة بول & # 8217s : عندما كنت مريضًا بالطاعون الأسبوع الماضي ، نفد طعامنا ، ولم أكن فقط ممتلئًا ، ولكن متضور جوعا. لمساعدتي في أنفي المسدود بشكل يبعث على السخرية ، قام بول بصب طبق من الناتشوز مع هالابينو السالسا ، ورقائق الفلفل الأحمر ، والفلفل الحار. لقد أزال أنفي على الفور تقريبًا (helloooo capsaicin!) وأبطأني في الواقع من تناول الطعام بسرعة كبيرة. خطة Def لإضافتها إلى المزيد من الأطباق من الآن فصاعدًا =)

واو! كان ذلك طويلا ، إيه؟

النجوم الذهبية وخمسة أعوام لمن بقي معي حتى النهاية!

إذا كنت & # 8217 مجنونًا كما أنا مع الناتشوز ، جرب ناتشوز الأيرلندي بالحجم. يستخدمون الخميرة المخبوزة منزليًا أو البطاطا الحلوة & # 8220 رقائق & # 8221 كقاعدة ويتم تحميلها مع جميع الطبقة المفضلة لديك!


سبرينج رولز نباتي تايلندي أو بيسيتاريان

الكسندر سباتاري / جيتي إيماجيس

للحصول على وصفة صحية أكثر قليلاً مما تحصل عليه في معظم المطاعم ، جرب هذه السبرينغ رولز اللذيذة بطريقتين مختلفتين لتناسب أي تفضيلات غذائية لضيفك.


حشوة كريب جبنة كريم

منذ أن شاركت وصفة الكريب الخاصة بي معك في وقت سابق من هذا الأسبوع ، بدا أنه من المناسب مشاركة حشوة الكريب بالجبن الكريمي مع عائلتي و # 8217s معك اليوم!

هذه الوصفة بسيطة للغاية ، ولكنها لذيذة جدًا ، وهي حشوة عندما يتعلق الأمر بتقديم الكريب إما على الإفطار أو الحلوى. أعني ، يمكنني أكل هذه الأشياء بالملعقة ، لكن من الأفضل لفها في كريب محلي الصنع وتعلوها بعض التوت الطازج.

الفراولة هي الشيء المفضل لدينا لإقرانه بهذه الحشوة ، لكن الاحتمالات لا حصر لها & # 8211 الخوخ ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والموز المقطّع ، أو مزيج من الفاكهة كلها تعمل.

فقط تخيل كعكة الجبن المفضلة لديك بدون خبز وستكون لديك فكرة جيدة عن مذاق حشوة الكريب هذه.

مما يجعلها مثالية لكريب الكريب ، بالطبع ، وأفضل أيضًا لوجبات الإفطار الخاصة بالمناسبات الخاصة مثل العطلات وأعياد الميلاد وعيد الأم.

ونظرًا لأنه & # 8217s مصنوع من حفنة من المكونات البسيطة التي ربما تكون في متناولك الآن ، يمكنك تحضير حشوة الكريب هذه في غضون دقائق.

يمكن أيضًا تحضيره قبل يوم أو يومين وحفظه في الثلاجة ، وبما أنه يمكن أيضًا صنع الكريب قبل أيام قليلة (أو حتى قبل ذلك وتجميده) ، يمكنك القيام بمعظم الأعمال التحضيرية للكريب المحشو بالجبن الكريمي مسبقًا من الوقت.

في منزلي ، نقدم الكريب مع هذه الحشوة الكريمية الحلوة والفواكه الطازجة لوجبة الإفطار صباح الكريسماس ، لكن هذا لا يمنعنا من الانغماس على مدار العام.

في الواقع ، هذا أيضًا أحد وجبات الإفطار المفضلة & # 8220b على العشاء & # 8221!

إذا كنت & # 8217re تبحث عن حشوة الكريب المثالية ، فابحث عن حشوة الكريب بالجبن الكريمي. من المؤكد أن تصبح الطريقة المفضلة لديك لتقديم الكريب!


شاهد الفيديو: جزيرة الكنز مسموع (شهر اكتوبر 2021).