وصفات تقليدية

عصير الموز وزبدة الفول السوداني

عصير الموز وزبدة الفول السوداني

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

3.285715

7 تقييمات

15 أغسطس 2014

بواسطة

جيس نوفاك

آه ، زبدة الفول السوداني والموز. ماذا كانت الطفولة لولا تركيبة النكهة الكلاسيكية هذه؟ امزجهم معًا للحصول على واحد مشروب لذيذ وصحي.

1

حصص

443

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 1 موز مجمد
  • كوب زبادي سادة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
  • نصف كوب حليب

الاتجاهات

امزج المكونات حتى تصبح ناعمة.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 443

إجمالي الدهون 25 جم 38٪

السكر 29 جرام

المشبعة 8 جرام 41٪

كوليسترول 28 ملغ 9٪

بروتين 16 جم 33٪

الكربوهيدرات 45 جم 15٪

فيتامين أ 93 ميكروجرام 10٪

فيتامين ب 121 ميكروجرام 17٪

فيتامين ب 60.6 ملغ 32.4٪

فيتامين سي 11 ملغ 18٪

فيتامين د 2 ميكروغرام N / A

فيتامين هـ 3 ملغ 16٪

فيتامين ك 1 ميكروغرام 2٪

الكالسيوم 308 ملغ 31٪

الألياف 5 جرام 18٪

حمض الفوليك (طعام) 66 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 66 ميكروغرام 16٪

حديد 1.3٪

المغنيسيوم 112 ملغ 28٪

أحادي غير مشبع 10 جرام N / A

نياسين (ب 3) 5 ملغ 26٪

الفوسفور 352 ملغ 50٪

متعدد غير مشبع

البوتاسيوم 944 ملغ 27٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.5 مجم 30.9٪

الصوديوم 115 ملغ 5٪

الثيامين (ب 1) 0.2 ملغ 11.7٪

الزنك 2 ملغ 14٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


شاهد الفيديو: مشروب زبدة فول سوداني و موز. سالي فؤاد (شهر اكتوبر 2021).