وصفات تقليدية

أطعم عائلتك مع عرض شرائح بقيمة 20 دولارًا في الأسبوع

أطعم عائلتك مع عرض شرائح بقيمة 20 دولارًا في الأسبوع

اشترِ 3 أرطال من أرجل / أفخاذ دجاج (التكلفة التقريبية: 3 دولارات أمريكية)

اتبع نشرة مبيعات متجر البقالة الخاص بك لشراء 3 أرطال (أو أكثر!) من اللحوم الرخيصة مثل أرجل الدجاج وأفخاذ الدجاج. قد يكون لحم البقر أو لحم الخنزير المطحون أيضًا معروضًا للبيع ويستحق الشراء. استخدم هذا اللحم طوال الأسبوع لتناول العشاء ، وقم بتقطيع بقايا الطعام لوجبات غداء سلطة الدجاج ، أو ضع العجة في وجبة الإفطار.

هل تحتاج إلى المزيد من الأفكار لدجاجتك؟ تحقق من عرض الشرائح لدينا على 8 طرق لشواء أفخاذ الدجاج.

اشترِ كيس أرز وزنه 2 رطل (التكلفة التقريبية: 1.49 دولارًا أمريكيًا)

كيس من الأرز رخيص جدًا ومتعدد الاستخدامات! جرب تقديمه مع القليل من المارجرين و أفخاذ الدجاج المشوية. اخفقي صلصة فول سوداني بسيطة واصنعي وصفة دجاج ساتيه منزلية تقدم مع أرز أبيض رقيق. أو اجعل عشاءي المفضل سريعًا ورخيصًا… أرز مقلي!

هل تبحث عن بعض الطرق الممتعة لطهي الأرز المقلي؟ تحقق من وصفاتنا في 6 لفات ممتعة على أرز مقلي.

شراء 2 جنيه من المعكرونة (التكلفة التقريبية: 1.50 دولار أمريكي)

اذهب إلى Italiano واشعر وكأنك مغنية طعام ، حتى عندما تأكل بميزانية محدودة. هناك العديد من الطرق السهلة والميسورة التكلفة لعمل المعكرونة. قم بتغطيتها بصلصة السباغيتي التي يتم شراؤها من المتجر ، واجعلها بسيطة ، وأضف القليل من السمن المذاب والملح والفلفل إلى المعكرونة ، أو اصنع صلصة كريمة سهلة مع الحليب والسمن والقليل من الطحين.

أو تحقق من أي واحد من هؤلاء 20 وصفة معكرونة سهلة.

اشترِ عبوتين من صلصة السباغيتي (التكلفة التقريبية: 1.49 دولارًا أمريكيًا)

صلصة السباغيتي التي يتم شراؤها من المتجر غير مكلفة ولذيذة بشكل مدهش. أثناء تناولك الطعام بميزانية محدودة ، من الجيد أن يكون لديك في هذا المخزن لأيام نهاية الأسبوع المزدحمة عندما تحتاج إلى تناول عشاء سريع معًا. ضعه فوق الأرز للحصول على وجبة بسيطة على طراز الباييلا ، أو قدمه فوق البيض لتناول وجبة إفطار مستوحاة من البيتزا. بالطبع ، إذا كنت تبحث عن العشاء ، يمكنك دائمًا عمل السباغيتي.

هل تحتاج إلى لمسة تقليدية؟ جرب واحدة من هؤلاء 10 طرق جديدة لتناول السباغيتي.

شراء رغيف خبز (التكلفة التقريبية: 1.25 دولار أمريكي)


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو Central Market.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء أكنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل على دخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو Central Market.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل على دخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبة هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو السوق المركزي.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل بدخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو السوق المركزي.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل بدخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو السوق المركزي.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل بدخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو السوق المركزي.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل على دخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبة هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو Central Market.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل على دخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبة هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو السوق المركزي.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل على دخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبة هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو السوق المركزي.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل بدخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


خطة وجبة أسبوع واحد بقيمة 50 دولارًا لعائلة مكونة من أربعة أفراد

تتضمن خطة الوجبة التي تبلغ قيمتها 50 دولارًا في الأسبوع لعائلة مكونة من أربعة أفراد قائمة طعام حقيقية للإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى قائمة التسوق القابلة للتنزيل! إنها & # 8217s خطة مثالية عندما يكون المال شحيحًا ، أو استخدمه لزيادة مدخراتك.

يعتقد بعض الناس حقًا أن الطريقة الوحيدة لتناول طعام حقيقي صحي هي التسوق في متاجر البقالة الغذائية الصحية الراقية مثل Whole Foods أو Central Market.

ومع ذلك ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة!

الطعام الحقيقي يحيط بنا في كل مكان وبغض النظر عن الصعوبات المالية التي قد تواجهها ، أؤكد لك أنه من الممكن إطعام عائلتك طعامًا حقيقيًا بميزانية محدودة!

لمساعدتك في جعل هذا ممكنًا ، قمت بإعداد خطة وجبات بقيمة 50 دولارًا في الأسبوع!

بالنسبة للعائلة التي تحاول جعل الطعام الصحي يعمل بميزانية صغيرة ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فهذا بالضبط ما تحتاجه! سواء كنت تقوم & # 8217re بالادخار لشيء كبير ، أو تعمل على دخل أقل ، أو تنفق أكثر من اللازم في الأسابيع السابقة وتحتاج إلى تقليص حجمها ، يمكن أن تساعدك خطة الوجبات هذه على العودة إلى المسار الصحيح!


شاهد الفيديو: Respecteer jullie ouders en bezoek hun minstens 3 keer per week (ديسمبر 2021).