وصفات تقليدية

وصفة عصير الكمثرى والموز

وصفة عصير الكمثرى والموز

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الموز

سموذي صحي متبل بقليل من القرفة وجوزة الطيب ومليء بنكهات الفواكه. للحصول على عصير أكثر سمكًا ، جرب استخدام الموز المجمد والمقشر والمقطع مسبقًا.

116 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 2 كمثرى مقطعة إلى أرباع وإزالة النوى
  • 1 موزة مقطعة إلى قطع
  • 250 مل حليب
  • 125 جرام زبادي بالفانيليا
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 رشة جوزة الطيب المطحونة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ضع الكمثرى والموز والحليب واللبن والقرفة وجوزة الطيب في مصفاة. يُغطّى ويُهرس حتى يصبح ناعماً. تصب في أكواب للتقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(54)

المراجعات باللغة الإنجليزية (43)

حاولت هذا في عطلة نهاية الأسبوع !! أحب زوجي ذلك. لقد استخدمت رذاذًا من عصير الأناناس بدلاً من الحليب والتوابل المختلطة بدلاً من التوابل حيث لم يكن لدي جوزة الطيب. كما أنني استخدمت الزبادي اليوناني والعسل لأنني لم أكن أتناول الفانيليا. -05 نوفمبر 2014

استخدم 2 ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني العادي ، وعدد قليل من مكعبات الثلج والكمثرى الناضجة التي عملت على تحلية هذه الوصفة. لقد حذفت التوابل. يساعد استخدام مكعبات الثلج في خلاط العصير على تدوير الفاكهة بسهولة أثناء الخلط (حسب الدليل). هذا مثالي لوجبة فطور سريعة أثناء التنقل. جميل أن أشرب جزيل الشكر على نشر x-22 فبراير 2017

حاولت للتو صنع هذا ولكن لم تضع التوابل ولكن لا تزال لذيذة جدًا لم تصنع عصيرًا قبل X-07 أكتوبر 2016


عصير الخيار الكمثرى

أحب إضافة الخضار إلى عصائر السموذي. وأحب أن أشرب الخضر في الصباح (خاصة العصائر الخضراء المفضلة لدي). إنها طريقة رائعة للاستيقاظ - تشعر بالصحة والحيوية والرضا التام. وأنت تعلم أنك بدأت يومك على قدم وساق.

أنا من أشد المؤمنين بوجبة الإفطار. أعتقد أنه يبدأ عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تغذية جسمك لليوم المقبل ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في ضبط نغمة عاداتك الغذائية. أجد أنه عندما أتناول وجبة فطور مغذية ، أتوق إلى المزيد من الأطعمة المغذية لبقية اليوم. كما أنني لا أتناول الكثير من الوجبات الخفيفة ، مما يساعدني على البقاء على المسار الصحيح.

عصير اليوم ليس أخضر معياري ، لكنه لا يزال مليئًا بالخضار. نحن نصنع هذا عصير الكمثرى الكريمي الرائع مع الخيار والقرفة. قد لا يكون السرد الأكثر شيوعًا ولكن هل هو جيد!


وصفة عصير الموز والكمثرى والشوفان السريع

مرحبًا بالجميع ، مرحبًا بكم في موقع الوصفات الخاص بي ، إذا كنت تبحث عن وصفة عصير الموز والكمثرى والشوفان ، فلا مزيد من البحث! نحن نقدم لك فقط وصفة عصير الموز والكمثرى والشوفان المثالية هنا. لدينا أيضًا مجموعة متنوعة من الوصفات لتجربتها.

قبل أن تقفز إلى وصفة عصير الموز والكمثرى والشوفان ، قد ترغب في قراءة هذه النصائح الصحية القصيرة والممتعة حول الأطعمة التي تختارها لتناولها ستؤثر على صحتك.

كثير من الناس لا يفهمون أن الأطعمة التي تختارها يمكن أن تساعدك على أن تكون بصحة جيدة أو يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك. من الأطعمة التي يجب أن تتجنبها أي أطعمة تحصل عليها في مطاعم الوجبات السريعة. الأطعمة التي تحصل عليها من أماكن الوجبات السريعة هذه هي أطعمة غير صحية بشكل لا يصدق ومحملة بالدهون وعادة ما تحتوي على القليل من التغذية أو لا تحتوي على أي تغذية. هذا هو السبب في أننا سوف نتناول الأطعمة التي يجب أن تتناولها والتي سيكون لها تأثير جيد على صحتك.

أيضًا عندما تبحث عن وجبة خفيفة تجعلك تشغل بالك بين الوجبات ، ابحث عن حفنة من المكسرات أو حتى البذور. تحتوي جميع المكسرات تقريبًا على الكثير من البروتين ويمكنك أيضًا أن تجد أن العديد من المكسرات والبذور ستوفر لجسمك أوميغا 3 وأوميغا 6 الحيوية. هذه الأحماض الدهنية ضرورية لمساعدة جسمك على تكوين الكميات المناسبة من الهرمونات التي يحتاجها جسمك لأسلوب حياة صحي. لا يمكن إنتاج عدد من هذه الهرمونات اللازمة إلا من خلال وجود هذه الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في بدء عيش حياة أكثر صحة ، ستتمكن النصائح المذكورة أعلاه من مساعدتك في القيام بذلك. الأطعمة المعبأة والمكررة للغاية والتي يمكنك اكتشافها في أي متجر هي بالإضافة إلى ذلك ليست جيدة بالنسبة لك وكبديل يجب أن تقوم بطهي الأطعمة المغذية الطازجة.

نأمل أن تكون قد استفدت من قراءته ، فلنعد الآن إلى وصفة عصير الموز والكمثرى ودقيق الشوفان. تحتاج إلى عصير الموز والكمثرى ودقيق الشوفان 4 المكونات و 1 خطوات. هنا كيف تفعلها.

المكونات اللازمة لطهي عصير الموز والكمثرى ودقيق الشوفان:

  1. تحتاجين كوبين من الشوفان النيء.
  2. تحتاج إلى نصف حبة كمثرى مقطعة إلى مكعبات ومزالة البذور.
  3. احصل على 2 من الموز مقطعة إلى شرائح.
  4. احصل على الماء.

تعليمات لعمل عصير الموز والكمثرى والشوفان:

  1. امزج المكونات بدءًا من كوبين من الماء. أضف المزيد من الماء إلى القوام الذي تريده. لمزيد من الحلاوة يضاف العسل ..

إذا وجدت أن وصفة عصير الموز والكمثرى والشوفان مفيدة ، فيرجى مشاركتها مع أصدقائك المقربين أو عائلتك ، شكرًا لك ونتمنى لك التوفيق.


سموثي الإفطار بالسبانخ والكمثرى عصير الكمثرى مع السبانخ والموز ومسحوق الماكا وماء جوز الهند & # 8211 الطريقة المثلى لبدء يوم مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الرائعةعصير الكمثرى هو شيء لم أفكر قط في صنعه على الإطلاق ، خاصةً ليس لتناول الإفطار. عادة أحب أ إفطار ساخن. لا شيء يضاهي البعض لينة المغلي أو البيض المقلي يقدم مع شرائح رقيقة من الخيار والأفوكادو سلمون مدخن والبيستو. الآن هذا هو إفطاري المفضل دائمًا. وهو حقًا ما أحتاجه لبدء اليوم بداية جيدة. عندما يتم إزالة ضرس العقل السفليين فجأة ، لم يعد هذا خيارًا. للأسف لا يوجد المزيد من البيض لتناول الإفطار. إنه & # 8217s نظام غذائي كامل السوائل وعليك & # 8217 فعلاً تحقيق أقصى استفادة منه. هذا هو المكان الذي يأتي فيه عصير الموز والسبانخ والكمثرى في الإفطار. عادةً لا أصنع العصائر. لا يعني ذلك أنني أعارضهم ، بل إنني أفضل تناول وجباتي في شكل قابل للمضغ ، على عكس السوائل المستقيمة. لذلك يجب أن أعترف أن هذا كان أول عصير لي على الإطلاق. ويجب أن أقول أنني أحببته !! لمدة تسعة أيام بعد خلع ضرس العقل في الشهر الماضي ، كنت أتبع نظامًا غذائيًا سائلًا على الرغم من ذلك. تحدث عن أقصى أشكال التعذيب التي يتعرض لها مدون الطعام. لا يوجد طعام صلب لذيذ لمدة تسعة أيام كاملة. لست متأكدا تماما كيف نجحت على قيد الحياة على الإطلاق. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخيارات المتاحة للشوربات اللذيذة والعصائر (فكر: عصير نباتي بينيا كولادا ، عصير تارو نباتي كريمي ، عصير مانجو نباتي) والعصائر ، لذا بين هؤلاء الثلاثة ، كنت أتغذى بشكل معتدل وأمنع الجوع الكامل من الدخول. هذا عصير الموز والسبانخ والكمثرى رغم ذلك. أصبح هذا ذهابي لتناول الإفطار لعدة أيام. بمجرد حصولي على مجموعة فائزة ، لم أكن بحاجة إلى أي تنوع. هل هذا يحدث لك في كل مكان؟ بمجرد العثور على وصفة تعمل ، يصبح ذلك مجرد الذهاب إلى؟ في بعض الأحيان يكون الاتساق هو المفتاح ، ولا تحتاج إلى كل هذا التنوع الكبير. السبانخ + الموز + سموذي الكمثرى مع مسحوق الماكا + ماء جوز الهند. قابل أفضل عصير فطور على الإطلاق. هذا كل ما تحتاجه في هذا العصير الكثيف والقشدي النابض بالحياة والمنعش. فقط انظر إلى هذا اللون. مشرق جدا وخضراء أليس كذلك؟ ولذيذ وصحي بجنون. أعني بمجرد أن تبدأ يومك مع حفنة هائلة من السبانخ ، ستبدأ بداية رائعة وستشعر بالرضا عن نفسك. مسحوق الماكا الذي وجدته في مخزن أمي & # 8217s وهو أحد الأطعمة الفائقة الجديدة إلى حد ما والتي تجتاح الرفوف بسرعة. هذا المزيج من عصير الموز والسبانخ والكمثرى مليء بالفيتامينات والمعادن وهو مفيد بشكل خاص لزيادة مستويات الطاقة وتنظيم وظائف الهرمونات مع المساعدة في توازن مزاجك. أم مع نظام غذائي كامل السوائل لأيام كنت بحاجة إلى الطاقة والمزاج ينتعشني. إذن حصلنا على & # 8217 ماء الموز والكمثرى وجوز الهند. كلها مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية أيضًا. إذا كان بإمكاني تناول فطور البيض الساخن القياسي الخاص بي ، فقد لا يكون عصير الموز والكمثرى هذا بديلاً سيئًا بعد كل شيء. وفوق كل هذا ، يمكن بسهولة أن يؤخذ على الصالح. فقط اسكب عصير الكمثرى في كوب واشربه ببطء في طريقك إلى العمل. إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من أفكار العصائر ، فتأكد من مراجعة: وصفات أخرى قد تعجبك

يمكن أن يكون تناول المكسرات كجزء من نظام غذائي متوازن مفيدًا لقلبك. تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وبروتين ومواد مغذية أخرى.

الفاكهة المستخدمة في هذه الوصفة تجعلها وجبة خفيفة حلوة للغاية دون الحاجة إلى إضافة السكر. هذه الوجبة الخفيفة سريعة وسهلة التحضير ، فلماذا لا تشارك الأطفال وتسمح لهم بالقيام بذلك لأنفسهم.

يحب الكثير من الناس الفطائر الحلوة لتحلية وصفتنا البسيطة ، حاول إضافة الفاكهة الطازجة أو المطهية.


سموثي الكمثرى الخضراء

استمتع بالطعم الطازج النابض بالحياة لعصير الكمثرى المصنوع منزليًا. وصفتنا السريعة والسهلة مليئة بالنكهات اللذيذة التي تكمل كلاً من الكمثرى الحلو والحامض واللفت الترابي. إنها مقدمة رائعة للعصائر الخضراء ، حيث يوازن الموز والزنجبيل مع القرفة المطحونة نكهات الفاكهة والخضروات في المشروبات. استعد لتناول مشروب جميل ورائع مليء بالتغذية الصحية.

تعتبر العصائر طريقة رائعة لبدء يومك ، خاصةً إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت في الصباح ولا تريد أن تبخل على وجبة فطور مناسبة. تعتبر العصائر خيارًا كلاسيكيًا أثناء التنقل ، وهي بديل رائع لجميع أفراد العائلة وطريقة ممتعة لتعريف الأطفال الصغار بالنكهات الجديدة. عصيرنا هو بديل خالٍ من منتجات الألبان لأن الأساس السائل هو حليب اللوز ، ولكن يمكنك تغيير نوع الحليب ليناسب ذوقك وما لديك في متناول اليد.

نوصي باستخدام كمثرى D'Anjou لأنها حلوة ورائعة. ستعمل الكمثرى الخضراء أو الحمراء ، وسيظل العصير أخضر بغض النظر عن ما تختاره ، حيث يضمن اللفت خضرة بغض النظر عن بقية المكونات. إذا لم تتمكن من العثور على D'Anjou ، فاستخدم الكمثرى الناضجة في الموسم. يجب حفظ أي بقايا طعام في الثلاجة واستهلاكها في غضون يوم واحد بدلاً من ذلك ، استخدمها لصنع كرات ثلجية خضراء.


وصفة: عصير الكمثرى الآسيوية والموز

أحد الأشياء المفضلة لدي عن الخريف هو أن الكمثرى في الموسم. هنا في الصين ، نحصل على Bartlets و Bosc كمثرى كما هو الحال في الولايات المتحدة ، لكن الكمثرى الآسيوية هي إلى حد بعيد الأكثر شعبية والأكثر وفرة.

لقد أجريت بحثًا صغيرًا حول أصل الكمثرى الآسيوية واكتشفت أن جميع الكمثرى ربما نشأت في الصين. من واشنطن بوست:

يُعتقد أن جميع الكمثرى لها أصل مشترك من الجذر الأصلي إلى غرب الصين. لكن منذ قرون مضت ، تغيرت الأشجار التي تم نقلها غربًا إلى الدول الأوروبية على مر السنين وأنتجت ثمارًا ذات ملمس ونكهة مثل كمثرى بارتليت الشائع.

تميل الكمثرى الآسيوية إلى أن تكون كذلك أحلى ، وأكثر هشاشة ، وعصيرًا من أبناء عمومتهم الأوروبيين ، مما يعني أنهم ممتازون في صنع العصائر. تلغي الحلاوة الطبيعية الحاجة إلى سكر إضافي ، على الرغم من أنني أحيانًا أستخدم ملعقة من العسل إذا كنت في حالة مزاجية لتناول مشروب أكثر حلاوة.

عصير الكمثرى الآسيوية والموز

8-10 مكعبات ثلج
240 مل (1 كوب) حليب صويا غير محلى
2 كمثرى آسيوية مقشرة ومفرومة
3 حبات موز متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة
15 مل (1 ملعقة كبيرة) عسل ، خياري

تأكد من أن الخلاط الخاص بك مصمم لسحق الثلج ، فقد يكون هناك ملحق خاص عليك استخدامه. سحق الثلج بحوالي نصف ثلج حليب الصويا الذي يسحق بشكل أسرع عندما يكون هناك سائل.

أضف الكمثرى والموز وباقي حليب الصويا. تذوق لمعرفة ما إذا كان العصير حلوًا بدرجة كافية ، وإذا لم يكن كذلك ، أضف القليل من العسل. تخدم كما هي ، أو (اقتراح جاكوب) صفي العصير بقطعة قماش قطنية أو جوارب طويلة لإخراج أي أجزاء ليفية طبيعية لجميع الكمثرى.


7. عصير الأفوكادو والسبانخ

يحتوي هذا العصير على مكون سري وهو # 8230 زبدة الفول السوداني! مع هذه الوصفة ، & # 8217 ستكون راضيًا وممتلئًا ، كل ذلك أثناء الذهاب & # 8220green. & # 8221 دعنا نقول فقط ، الأفوكادو صديق حقيقي. هل تعلم أنها تساعد في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية لكل شيء آخر تأكله؟ بالإضافة إلى ذلك ، نعلم أنها & # 8217re محملة بالدهون & # 8220good & # 8221 (اقرأ: أحادية غير مشبعة). مليئة بالبوتاسيوم وغنية بالألياف ، كما أنها تساعد على تحسين الدهون وإذابة الدهون! نحن نعلم أنك & # 8217ll أحب هذا واحد!

لتحضير وصفة عصير الأفوكادو والسبانخ:

أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. أسكب في كوب وتمتع!


وصفة عصير الصبار الكمثرى

تعلمنا من مارغريت داريغو ، من آندي بوي في ساليناس فالي ، كاليفورنيا ، يوجد أكبر إنتاج للكمثرى من الصبار في أوروبا في صقلية ، حيث هاجر مؤسسو D'Arrigo Bros ، Andrea و Stefano D’Arrigo حيث يوجد ما يقرب من 10000 فدان مزروعة.

تحتوي ثمرة نبات الصبار على عدد من الأسماء المختلفة: فاكهة الصبار أو صبار الكمثرى أو التونة أو التين الهندي. يستخدم الهنود عصير الكمثرى لصنع المشروبات المخمرة مثل نبيذ كولونش والبراندي. اليوم ، يقوم علماء الخلط على الصعيد الوطني بإنشاء جميع أنواع الطرق الجديدة لاستخدام التين الشوكي في الكوكتيلات الخاصة بهم (أو العصائر). صبار الكمثرى ، الميموزا ، المارغريتا ، والديكويريس ليست سوى عدد قليل من الكوكتيلات التي يمكنك تحضيرها ولكن خيالك فقط يحد مما يمكنك فعله بهذه الفاكهة اللذيذة.

لأكل كمثرى الصبار ، يجب عليك استخدام سكين حاد صغير وقطع كل طرف وعمل شريحة واحدة من أعلى إلى أسفل ثم قشر الجلد السميك الأحمر الأرجواني ليكشف عن الفاكهة الفاتنة. لون الفوشيا المشتعل مذهل وشهي ويمكنك حتى أكل البذور الصغيرة بالداخل.


المكونات المضادة للالتهابات في عصير الكمثرى والزنجبيل

  • الزنجبيل الطازج & # 8211 الزنجبيل يحتوي على مجموعة من المركبات تسمى gingerols ، والتي تمنع تخليق السيتوكينات المؤيدة للالتهابات. يحتوي الزنجبيل أيضًا على إنزيم zingibain ، والذي ثبت أنه يقلل الالتهاب في الجسم.
  • السبانخ & # 8211 الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ مليئة بمضادات الأكسدة التي ثبت أنها تحارب الالتهاب.
  • يحتوي الليمون & # 8211 الليمون على بيتا سيربتوكسانثين ، وهو مضاد للأكسدة يمنع تلف الجذور الحرة. يعتقد العديد من الباحثين أن الضرر التأكسدي يؤدي إلى الالتهاب ، لذلك يمكن أن يساعد ذلك في الوقاية منه.
  • اللوز: ثبت أن الاستهلاك المنتظم للوز يخفض مستويات البروتين التفاعلي C ، وهو علامة رئيسية على الالتهاب.

كما ترون ، وصفات الشراب في المشروبات المضادة للالتهابات للصحة تم إنشاؤه بعناية باستخدام مكونات ثبت أنها تساعد في تعزيز الالتهاب الصحي في أجسامنا.

كل هذه الفوائد ، وهذا العصير لذيذ !! أتمنى أن تستمتع به ، وسأتشرف إذا اشتريت كتابي الجديد.