وصفات تقليدية

عصير بيرفورمانس بيرفورمانس

عصير بيرفورمانس بيرفورمانس

للوقود قبل وبعد التمرين

"يحسن البنجر (وغيره من الخضروات الغنية بالنترات) تدفق الدم والأكسجين في العضلات ويحثهم على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة. اشرب عصير الشمندر والكرز الحامض والعصائر بانتظام للحصول على الفوائد الجسدية." - ديفيد فرينيل ولويز فيندال

وصفة مقتبسة من كتاب طبخ عصائر المطبخ الأخضر: عصائر صحية وملونة لكل يوم بقلم ديفيد فرينيل ولويس فيندال. شراء نسختك الخاصة هنا.

مكونات

  • 1 حبة شمندر صغيرة مقشرة (80 جم / 3 أونصة)
  • 1 ملعقة كبيرة كرز مجفف أو مسحوق كرز حامض (أو توت غوجي)
  • 60 جم ​​(2 أونصة / كوب) من توت العليق المجمد
  • 1 موزة ناضجة مقشرة
  • 1 ملعقة كبيرة بذور القنب أو مسحوق بروتين القنب (أو أكثر إذا أردت)
  • - 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور (أو - ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون)
  • 350 مل (12 أونصة سائلة / 1½4 كوب) حليب اللوز (أو الحليب غير المحلى المفضل)
  • 1-2 ملاعق كبيرة عصير ليمون

سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الفطور وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الإفطار وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الإفطار وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الفطور وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الفطور وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الفطور وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الإفطار وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الفطور وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الإفطار وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


سموزي بيربل باور

اللون المفضل لدي البالغ من العمر ست سنوات & # 8217s هو الأرجواني وأي شيء أرجواني & # 8220so يتوهم & # 8221. ربما كان بإمكاني رمي براعم بروكسل في هذا العصير ولن تمانع طالما بقيت أرجوانية. يعد هذا الإكسير الأرجواني طريقة رائعة لبدء صباحك ، ومن المؤكد أن اللون الرائع سيجلب الابتسامة.

لقد استمتعت حقًا بفوائد صنع العصائر لنفسي ولعائلتي منذ أن بدأت هذه الرحلة. ليس فقط أنها لذيذة تمامًا بل لها العديد من الفوائد الصحية! مع العلم أنه يمكنني الحصول على حصة كاملة من الفواكه والخضروات في عصير وبدء يوم عائلتي & # 8217s على القدم اليمنى يعني أكثر من أي شيء بالنسبة لي. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسات أن العصائر يمكن أن تفيد صحة العظام والقلب وزيادة الطاقة وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك. غير مقتنع بعد؟ جرّب تناول العصائر لمدة أسبوع على الفطور وستلاحظ فرقًا قريبًا.

يعد تحضير هذا العصير أمرًا سهلاً للغاية نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من المكونات والكثير منها عبارة عن أشياء لديك بالفعل في مخزنك. وضع الفوز في منزلي.

بعد أن تجمع كل مكوناتك معًا ، ما عليك سوى رميها في خلاط فيتاميكس وامزج حتى تصبح ناعمة. تنظيف هذه الوصفة بسيط أيضًا ، وهذا شيء يمكن للجميع تقديره. صب في لطيف ميسون جرة و استمتع. هذا عصير يمكن للجميع الاستمتاع به ولن يشكو أحد. كيف يمكنك أن تشتكي عندما & # 8217re تشرب شيئًا أرجوانيًا؟


شاهد الفيديو: احلى عصير فرنسي مع Zizo world (شهر اكتوبر 2021).