وصفات تقليدية

وصفة الهليون بالجبنة مع الطماطم الكرزية

وصفة الهليون بالجبنة مع الطماطم الكرزية

  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • دواجن
  • فرخة

الهليون المطهو ​​على البخار والطماطم الكرزية مغطاة بزيت الزيتون وجبن البارميزان في هذا الطبق الربيعي السهل والملون.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 حزمة هليون طازج ، مقشور
  • 150 مل ماء
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 40 جرام جبن بارميزان مبشور
  • 10 حبات من الطماطم ، أو أكثر ، مقطعة إلى أنصاف

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›الطهي: 12 دقيقة› الاستعداد: 17 دقيقة

  1. يُمزج الهليون مع الماء في مقلاة ويوضع على نار متوسطة. التغطية. اتركي الهليون للبخار حتى يصبح طريًا ، لمدة 10 دقائق تقريبًا ؛ بالوعة. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة وأعد المقلاة إلى النار. رش زيت الزيتون فوق الهليون. يرش جبنة البارميزان. أضيفي الطماطم الكرزية إلى المقلاة وأعيدي الغطاء. اتركيه مغطى حتى يذوب الجبن وتنضج الطماطم قليلاً ، حوالي دقيقتين.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(215)

المراجعات باللغة الإنجليزية (141)

بقلم فرانسيس س.

صنعت هذه الليلة الماضية لعشاء ليلة رأس السنة الجديدة - سهلة للغاية ولذيذة جدًا وجميلة على الطبق للإقلاع! لقد استخدمت حزمتين من الهليون ، حوالي 3/4 نصف لتر من الطماطم والزيت وثلث كوب من الجبن. بدون ملح أو فلفل. جيد جدا - سوف نجعل مرة أخرى !!! 5 أشخاص فقط أكلوا كل شيء تقريبًا !! نصيحة: عند طهي الهليون بالبخار ، ضعي القليل من البخار على البخار لأنه سيستمر في الطهي خلال الدقائق القليلة التي يذوب فيها الجبن. أيضًا ، قم بتصريف المياه جيدًا حتى لا تحصل على جبن مائي. -01 يناير 2010

بواسطة TTV78

كنت أبحث عن وصفة سريعة لاستخدام حفنة من الهليون كنا قد كذبنا عليها وقررنا تجربة ذلك. بدلاً من زيت الزيتون فقط ، استخدمت صلصة خل بلسميك بالثوم صنعتها بالفعل (زيت زيتون EV ، ثوم ، خردل ديجون ، خل بلسمي ، سكر ، ملح ، فلفل أسود). تركت الهليون ينضج لبضع دقائق في صلصة الخل مع الطماطم المضافة ثم جبن البارميزان الطازج المبشور فوقها قبل التقديم. لقد أحببنا هذا! لقد كان طبق جانبي طازج ولذيذ! شكرا على الفكرة الرائعة! -22 مارس 2010

بواسطة سالي

ممتاز! لم يكن لدي أي طماطم ، لذا صنعتها بدونها وما زالت ناجحة. أخذت نصيحة المراجعين الآخرين وقلصت وقت التبخير إلى النصف وخفضت كمية الجبن. كانت بقايا الطعام ممتازة في اليوم التالي على السلطة التي تناولتها على الغداء. - 24 فبراير 2010


طماطم كرزية متبلة على الطريقة الإيطالية

تعتبر طماطم الكرز المتبل خفيفة وفاتحة للشهية ملاذًا منعشًا خلال الأيام الحارة وليس فقط. هذه الوصفة عبارة عن طماطم طرية مغطاة بالثوم والأعشاب العطرية ومتبلة بزيت الزيتون المعطر الصيفي. في حوالي أربع ساعات ستمتص الطماطم جميع الروائح وستسعد أي غورماند.

الطماطم الكرزية المتبلة هي طبق جانبي بسيط ولذيذ ولذيذ حقًا. الطعم الحامض الخفيف المخصب بالأعشاب مثالي لمرافقة أي طبق ، أو ببساطة لتزيين البروشيتا. الجزء الرائع من هذه الوصفة هو أنه يمكنك الاحتفاظ بالطماطم الكرزية. إذا اخترت تقليبها وإغلاقها بإحكام في عبوات زجاجية ، فستتوفر لك البهجة في أي وقت.

يمكن أن تصبح طماطم الكرز المتبلة توابلًا لذيذة لأفضل أطباق المعكرونة. الوجبات السريعة والمغذية هي الحل الأمثل للتحضير عندما ينتهي الوقت. أيضًا ، يتم الترحيب بهذا النوع من التحضير تمامًا مع الأطباق الشهية مثل البطاطس المحلاة أو رغيف اللحم اللذيذ. هذه الوصفة حافظة بالتأكيد لأن الطماطم ستكون دائمًا في متناول يديك في مطبخك ومتوفرة في أي وقت.


وصفات سهلة للهليون

مع كل الفوائد الصحية والخصائص الصحية التي يحتوي عليها الهليون ، هناك وصفات مختلفة حول كيفية طهي هذا الخضار ، ويمكنك حتى تضمينه في سلطاتك!

الائتمان: Brust (الاستخدام المجاني Pexels)

1. الهليون المحمص بالفرن

ما ستحتاجه لهذه الوصفة من All Recipes ، هو:

  • 1 حفنة من أعواد الهليون الرقيقة المقطعة
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور (اختياري)
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون (اختياري)

ما عليك القيام به لهذه الوصفة هو تسخين الفرن مسبقًا إلى 425 درجة فهرنهايت ، أو 220 درجة مئوية ، ورشي الهليون بزيت الزيتون في وعاء الخلط. اقلب الرماح لتغلفها ، واستمر في رشها بجبنة البارميزان والثوم والملح والفلفل. رتبي الهليون على صينية خبز في طبقات مفردة. تُخبز في الفرن حتى تنضج ، من 12 إلى 15 دقيقة. قبل أن تقدمه ، يرش بعصير الليمون!

2. مقلاة سريعة الهليون

وصفة الهليون السريعة هذه من My Recipes ، وما ستحتاج إليه هو:

  • 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر
  • 1 رطل من حراب الهليون متوسط ​​الحجم
  • 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج 1/4 ملعقة صغيرة ملح

ما عليك فعله هو تسخين مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الزيت إلى المقلاة ، ولفيها حتى تتغطى. ضعي الهليون في المقلاة واطهيه لمدة 3 دقائق حتى يصبح الهليون هشًا وبنيًا. استمر في التقليب. بعد ذلك ، يمكنك تقديمه وإضافة القشر والعصير والملح مع التقليب حتى يتغطى جيدًا.

3. الهليون المحمص بجبنة الموزاريلا

وصفة الهليون اللذيذة هذه من Cafe Delites ، وما ستحتاج إليه هو:

  • 1 رطل من حراب الهليون ، مع إزالة الأطراف الخشبية
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 4 فصوص ثوم مفروم
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج
  • 1 1/4 كوب جبن موزاريلا مبشور

ما يجب عليك فعله هو تسخين الفرن مسبقًا إلى 425 درجة فهرنهايت أو 220 درجة مئوية. دهن صينية الخبز برذاذ زيت الطهي غير اللاصق ورتب الهليون على صينية الخبز.

في وعاء آخر ، اخلطي زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل ورشي هذا الخليط فوق الهليون مع التقليب حتى يتغطى بالتساوي. اخبز الهليون مع الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى قبل أن يبدأ في النضج.

بعد إخراجها من الفرن ، ضعي فوقها جبنة الموزاريلا. نضعها في الفرن مرة أخرى ونشويها حتى تذوب الجبنة فوق الهليون ويصبح لونها ذهبياً. يجب أن يستغرق الأمر حوالي 4 إلى 5 دقائق. يمكنك الشروع في تعديل الملح والفلفل إذا لزم الأمر وتقديمها على الفور.

4. هليون كابريزي

المكونات الخاصة بهذه الوصفة من Delish هي:

  • 1 رطل من سيقان الهليون المقطعة
  • زيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ
  • الملح كوشير
  • فلفل أسود مطحون طازجاً
  • 2 كوب جبن موزاريلا مبشور
  • 2 كوب من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف
  • 1/2 كوب خل بلسمي
  • 1/4 كوب عسل
  • للتزيين ، استخدم شرائح الريحان الطازج

ما يجب عليك فعله هو تسخين الفرن مسبقًا إلى 425 درجة. يُقلب الهليون على صينية خبز كبيرة بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. ادفع الهليون إلى جانب واحد من صينية الخبز ثم رش جبن الموزاريلا فوقها. على الجانب الآخر من صينية الخبز نضع الطماطم الكرزية ونقلبها بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. اخبزيها حتى يصبح الهليون طريًا ويذوب الجبن. من المفترض أن يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة.
لعمل التزجيج البلسمي ، يُمزج الخل البلسمي والعسل في قدر صغيرة. يقلب من حين لآخر ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض ​​بمقدار النصف. قدمي الهليون بالجبن ووزعيه فوقها بالطماطم المشوية ورشيها بطلاء بلسمي وزينيه بالريحان في النهاية.

5. بيض مشوي وهليون مع جبن البارميزان

البيض والهليون! من ما صنعت الاحلام! ما ستحتاجه لهذه الوصفة من مطبخ Kalyn & # 8217s هو:

  • 8 حبات من الهليون السميكة ، مقطعة قطريًا إلى قطع بحجم لدغة
  • 4 بيض بدرجة حرارة الغرفة
  • 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازج
  • ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان

ما يجب عليك فعله هو تسخين الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت / 200 درجة مئوية ، ورش طبقين من جراتان برذاذ غير لاصق أو زيت زيتون. قسّم كل بيضة إلى طبق صغير واتركها تصل إلى درجة حرارة الغرفة (هذا ضروري). في غضون ذلك ، يمكنك تحميص الهليون.

قطع الجزء الخشبي أسفل كل قطعة من الهليون وتخلص منها. نقطع الهليون على القطر إلى قطع صغيرة قصيرة. ضعي نصف القطع في كل طبق جراتان وضعي الأطباق في الفرن لتحميص الهليون. يجب أن يستغرق هذا 10 دقائق.

فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز: ما هو فيروس نقص المناعة البشرية وما الذي يؤدي إلى الإيدز؟

بعد ذلك ، أخرج الأطباق من الفرن وحرك بيضتين بحذر فوق الهليون على كل طبق. ضعيها مرة أخرى في الفرن واتركيها هذه المرة لمدة 5 دقائق. بعد 5 دقائق ، عندما يبدأ بياض البيض بالكاد يبدو ثابتًا ، أزل أطباق الغراتان واحدة تلو الأخرى ورشها بملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور.

ضع الأطباق في الفرن مرة أخرى واطبخها لمدة 3 دقائق أخرى ، حتى ينضج البياض ، يذوب الجبن قليلاً. تأكد من تقديمها ساخنة!


تارت الإفطار بجبنة الماعز والهليون والطماطم الكرز

صباح الخير! أواجه ذكريات من الثمانينيات إلى صباح الخير فيتنام. فقط حاول قراءة ذلك مرة أخرى ، أو الأفضل من ذلك ، اقرأه بصوت عالٍ. من المستحيل الاستغناء عن الابتسام. صباح جوووووود & # 8230 & # 8230.

أنت تعرف ماذا سيضع البسمة على وجهك؟ هذا التورتة:

كل شيء قشاري ، زبداني ، لذيذ المعجنات. أوه يا ، هناك بعض الخضار هناك أيضًا. كدت أنسى هؤلاء. المعجنات يمكن أن تفعل ذلك لي. انها نوعا ما تسيطر على عقلي.

وجبن الماعز. والكثير والكثير من البصل الحلو بالكراميل.

هذه التورتة تدور حول المعجنات الرقيقة والبصل الحلو بالكراميل وجبن الماعز الكريمي المنعش. هل يمكنك حقًا تخيل أي شيء أفضل الآن؟

انتظر ، هناك شيء واحد في هذا التورتة يجعله أفضل & # 8230

يمكنك صنعها قبل الذهاب للنوم ، لذلك عندما تستيقظ كل ما عليك فعله هو إخراجها من الثلاجة ووضعها في الفرن. أراهن أنه يمكنك القيام بذلك بيد واحدة حتى لا تضطر إلى وضع قهوتك.

اعتقدت أنني سأشارك هذا معك الآن لأن عيد الميلاد على بعد أيام قليلة فقط (yikes!) ، لكن هذا التورتة جيدة حقًا لتقديمها على مدار السنة. إنه مثالي لعيد الأم ، أو صباح الأحد الصيفي البطيء ، أو فطور عيد الميلاد ، أو في أي وقت آخر تعرف أنك تريد فطور لذيذ ومجنون.

عادة ما تأتي معجنات البف المعجنات التي يتم شراؤها في المتجر في صندوق به قطعة واحدة من المعجنات ، يتم تسجيلها بشكل طفيف في المنتصف. اقطعها إلى نصفين لهذه الوصفة.

تحذير سريع:

إذا كنت تحب وجبة إفطار شهية ، فأنت تريد مضاعفة الوصفة أو تقديم بعض النقانق أو لحم الخنزير المقدد أو سلطة كبيرة على الجانب.

بالنسبة لي ، قطعتان (من أصل 6 قطع لاذعة) مع فنجان قهوتي مثالية.

إذا قمت بعمل تورتة بجبنة الهليون والماعز والطماطم الكرز ، فتأكد من التقاط الموافقة المسبقة عن علم ووضع علامة علىtheendlessmeal على Instagram حتى أتمكن من الإعجاب بصورك والتعليق عليها. أحب رؤية وصفات TEM التي تصنعها.


بيني مع الهليون والطماطم الكرزية

من السهل تحضير هذا القلم السريع في أحد ليالي الأسبوع ولكنه مثير للإعجاب بدرجة كافية لدرجة أن بعض المعجبين قد قدموه حتى لعشاء عطلة.

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
حجم الحصة: 4
السعرات الحرارية لكل وجبة: 359

مكونات:
8 أونصات باستا بيني
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
2 فص ثوم مفروم
1 1/2 رطل من الهليون الرقيق ، مقطع ومقطع إلى قطع 1 بوصة
ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
2 كوب (حوالي 9 أونصات) طماطم كرزية
1 كوب بازلاء طازجة مقشرة
1/2 كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
1 كوب جبن بارميزان مبشور
2 ملاعق كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة

يُغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية. تُضاف المعكرونة وتُطهى حتى تصبح طرية ولكن لا تزال متماسكة مع اللدغة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق. صفّي المعكرونة واحتفظي بحوالي نصف كوب من ماء المعكرونة.

في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يُضاف الثوم ويُطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة واحدة. يُضاف الهليون ويُتبل بالملح والفلفل ويُطهى لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريًا قليلاً. أضيفي الطماطم والبازلاء. طهي لمدة دقيقتين. تُسكب مرق الدجاج في المقلاة ويُترك المزيج على نار هادئة. يُطهى المزيج حتى تبدأ الطماطم في الانفجار ويقلل المرقة بمقدار النصف ، حوالي 3 دقائق.

انقلي خليط الهليون إلى وعاء تقديم كبير. أضيفي المعكرونة المطبوخة و 1/2 من جبن البارميزان. قلبي جيداً ، أضيفي ماء المعكرونة المحفوظ ، إذا لزم الأمر ، لتفكيك المعكرونة. تُزين بالبارميزان المتبقي والريحان المفروم.


باستا نباتية بالخرشوف والهليون

إذا كنت تعرف أي شخص يعتقد أن الخضار ليس لها نكهة ، فهذه هي الوصفة التي يجب أن تعدها لهم. تثبت هذه المعكرونة النباتية أنك لا تحتاج إلى مليون مكون لإنشاء وصفة لذيذة & ndash it & rsquos بنكهة لا شيء سوى أطنان وأطنان من الخضار (ليس بالمعنى الحرفي & ndash & rsquot لا تقلق ، فأنت لا تحتاج إلى الخروج وبدء مزرعة).

الخرشوف والهليون والذرة والطماطم والثوم المعمر - كل الأشياء التي تكون في أفضل حالاتها في الربيع والصيف. إذا كنت & rsquom صادقًا تمامًا ، فقد استخدمت بالفعل قلوب الخرشوف من جرة ، لذا فإن حقيقة أنها & rsquore موسمية أقل أهمية هنا ، لكن عذري هو أن برطمانات الخرشوف تأتي بزيت عطري جميل ، وهو مثالي لإضافة القليل من لمعان الوصفة. جنبا إلى جنب مع عصائر الطماطم الكرزية الحلوة والذرة المحمصة ، فإن النكهات في معكرونة الخضار لا تقاوم.

إذا كنت ترغب حقًا في استخدام الخرشوف الطازج ، يمكنك ذلك ، ولكن من الواضح أنك بحاجة إلى تحضير وطهي الخرشوف قبل إضافته إلى الطبق. أنا & rsquove في الواقع لم أطبخ أبدًا باستخدام الخرشوف الطازج (لم يتم العثور على كل ما هو شائع في المتاجر في المملكة المتحدة) ، لذلك يمكنني & rsquot حقًا تقديم النصح حول كيفية القيام بذلك ، ولكن يبدو الأمر دائمًا صعبًا بالنسبة لي ، لذلك ربما يكون من الأفضل البحث في googling ! أنت و rsquoll تحتاج أيضًا إلى إضافة كمية جيدة من زيت الزيتون وربما بعض الأعشاب الطازجة الإضافية لإعادة نكهة ماء مالح. لكن في الحقيقة & hellip I & rsquod فقط اذهب مع الأشياء المتقطعة. ألذ بكثير ، وبجهد أقل بكثير. في الواقع ، يستغرق تحضير هذا الطبق بأكمله 15 دقيقة فقط!

وصفة الباستا النباتية هذه نباتية بالمناسبة ، لذا فهي الوجبة الخفيفة والطازجة المثالية لفصل الربيع. استخدم معكرونة القمح الكامل إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر صحة. أو بدلاً من ذلك ، قم بدهنها بالجبن إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر تساهلاً وحيوية

بالمناسبة: إذا كنت & rsquore على Facebook ، يمكنك الآن الانضمام إلى مجموعتي الخاصة جدًا ، والاحتفال بكل ما هو نباتي! إنه ليس فقط مكانًا رائعًا لمواكبة أحدث وصفات Amuse Your Bouche فحسب ، بل إنه أيضًا مكان لطرح الأسئلة حول أي شيء يتعلق بالطهي النباتي ، وحتى لمشاركة وصفات الخضروات الخاصة بك. أنا & rsquod أحب ذلك إذا كنتم ستأتون وتنضمون إلي! يمكنك العثور على المجموعة هنا. شكرا!


  1. بالنسبة لوصفة الهليون المحمصة بالفرن ، قم بقص الهليون لإزالة الأطراف الصعبة وقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين.
  2. يُمزج بزيت الزيتون والثوم المفروم وعصير الليمون ورقائق الخميرة الغذائية والملح. أضف شرائح الليمون الإضافية.
  3. ضعي الهليون والطماطم في طبقة واحدة على صينية خبز مُعدة.
  4. تحميص الهليون 400 في الفرن لمدة 20 دقيقة. يمكنك حذف رقائق الخميرة الغذائية ، فهي بديل الجبن الذي يحتوي على فيتامينات ب.
  1. لتخزين الهليون الطازج ، ضعهم في وعاء زجاجي به ماء بارد بحجم 1-2 بوصة في الثلاجة.
  2. تقليم الأطراف الخشبية للهليون للحصول على هليون منتهي طري ورائع.
  3. لتقليم الأطراف ، يمكنك استخدام سكين حاد أو مجرد إمساك طرفي الهليون والانحناء للالتفاف. سوف ينكسر في المكان المناسب فقط.

ملخص الوصفة

  • 1 رطل من حراب الهليون ، مقطع ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة خل بلسميك
  • 1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأبيض
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى نصفين
  • 2 (4 أونصات) جبنة موزاريلا طازجة ، مكعبات
  • 1 ملعقة صغيرة ريحان طازج مفروم

يُغلى قدر من الماء المملح على نار متوسطة عالية. يُضاف الهليون ويُطهى حتى يصبح طريًا ، حوالي 5 دقائق. صفيها وشطفها بالماء البارد. استنزاف جيدا.

اخفقي الخردل والخل البلسمي وخل النبيذ الأبيض معًا في وعاء صغير. يُضاف زيت الزيتون ويُخفق حتى يتجانس المزيج جيدًا. يتبل بالملح والفلفل. أضف القليل من الماء الفاتر إذا كانت الصلصة كثيفة جدًا.

يُمزج الهليون والطماطم والموزاريلا في وعاء ويُرش بالصلصة. يخلط جيدا ويرش بالريحان.


كيفية تحضير المعكرونة لمدة 20 دقيقة مع الهليون والفلفل والطماطم؟

  1. تُحضّر المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، وتُصفّى وتُشطف بالماء الدافئ. اجلس جانبا.
  2. سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف الثوم ، وشرائح الفلفل الحلو ويُطهى لمدة 3 دقائق تقريبًا حتى يصبح طريًا. إزالة لوحة ويوضع جانبا.
  3. تُضاف ملعقة الزيت المتبقية إلى المقلاة وتُضاف الطماطم وتُطهى لبضع دقائق.
  4. يقلب في الريحان ويطهى لمدة 30 ثانية. تُرفع الطماطم إلى الطبق مع الثوم والفلفل. يقلب في الهليون والماء.
  5. غطي المقلاة واتركيها تطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
  6. تُضاف المعكرونة ورقائق الخميرة والملح والفلفل والخضروات المطبوخة ويُحرّك المزيج حتى يمتزج. قلّب الجبن النباتي إذا كنت تستخدمه واتركه يسخن لمدة دقيقتين تقريبًا.

الهليون المخبوز بالكريمة

  • المؤلف: ديبوراه
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطهي: 20 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 25 دقيقة
  • المحصول: 4 حصص 1 ×
  • التصنيف: طبق جانبي
  • الطريقة: خبز
  • المطبخ: أمريكي

وصف

4 مكونات فقط تجعل هذا الهليون المخبوز بالكريمة نسيمًا! إنه سريع وسهل ومثالي حتى لعشاء عطلة.

مكونات

  • 1 رطل من حراب الهليون ، مقلمة
  • 1/4 كوب صلصة رانش
  • 1/4 كوب بسكويت زبداني مطحون بشكل خشن (مثل Ritz & # 8211 حوالي 6 مقرمشات)
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  2. اغلي حوالي نصف بوصة من الماء في مقلاة. يُضاف الهليون ويُطهى لمدة 2-3 دقائق & # 8211 يجب أن يكون لونه أخضر فاتحًا ولا يزال مقرمشًا. استنزاف المياه.
  3. قلبي الهليون مع صلصة الرانش وضعيها في طبق خَبز بحجم 1 1/2 إلى 2 لتر. نرش عليها فتات البسكويت ثم الجبن.
  4. اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الجبن بنيًا قليلاً ويسخن الهليون.

ملاحظات الوصفة:

معلومات التغذية المقدمة كتقدير فقط. يمكن للعلامات التجارية والمنتجات المختلفة تغيير التهم. يجب استخدام أي معلومات غذائية فقط كدليل عام.

تغذية

  • حجم الوجبة: 1/4 وصفة
  • سعرات حراريه: 126
  • سكر: 3 غ
  • صوديوم: 204 مجم
  • سمين: 9 جرام
  • الدهون المشبعة: 2 غ
  • دهون غير مشبعة: 2 غ
  • الدهون غير المشبعة: 0 غ
  • الكربوهيدرات: 8 جرام
  • الأساسية: 2 غ
  • بروتين: 5 جرام
  • الكوليسترول: 7 مجم

الكلمات المفتاحية: هليون مخبوز ، طبق جانبي ، هليون ، وصفة عطلة ، وصفة ربيع

هل صنعت هذه الوصفة؟

ضع علامة على Instagramtasteandtell وهاشتاج #tasteandtell أو اترك لي تعليقًا وتقييمًا أدناه.

ربما يعجبك أيضا.

تلقي وصفات مجانية في صندوق الوارد الخاص بك

اشترك في تحديثات البريد الإلكتروني لوصفات جديدة يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك!

قابل ديبوراه

مرحبًا بك في Taste and Tell. ستجد هنا وصفات سهلة وسريعة ومناسبة للعائلة. أنا مؤمن بأن أي شخص يمكنه الطهي ولا يجب أن يكون العشاء معقدًا. تعال وانضم إلي في مطبخي! قراءة المزيد


شاهد الفيديو: Asperge recept: witte asperges à langlaise met Goudse kaas (شهر اكتوبر 2021).