وصفات تقليدية

سلطة بطاطا حلوة

سلطة بطاطا حلوة

لم أحضر البطاطا الحلوة من قبل ، لكنني كنت مفتونًا برؤيتها في السوق. على الأقل بحجم حبة البطاطس العادية ، لكنها أقوى وأكثر تكلفة. لكنني فوجئت أكثر عندما وصلت إلى المنزل ، عندما قطعت الأول. نسيج صلب للغاية (يمكن أن أقول أنه مشابه للكرفس) مع لب برتقالي ، يبدو أنه مزيج بين البطاطس والجزر.

تزرع البطاطا الحلوة ، Ipomoea batatas ، كما توضح لنا ويكيبيديا ، في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ، ومن هنا جاءت النتيجة ، وارتفاع الأسعار في سوقنا. في الأصل من أمريكا الجنوبية ، تمت زراعته لمدة 5000 عام.

المعروف باسم كومارا في بولينيزيا ، ساتسوما إيمو في اليابان - من مقاطعة ساتسوما القديمة - ظهرت البطاطا الحلوة في أوروبا بسبب كولومبوس. في 2005-2006 ، وفقًا للإحصاءات ، كانت الصين أكبر منتج وغطت 83 ٪ من الإنتاج العالمي.

قلبها الليفي والصلب (ولكن الذي ينعم بشكل غير متوقع بسرعة ويغلي مثل البطاطس البيضاء) غني بالكربوهيدرات وبيتا كاروتين والألياف والفيتامينات C و B6.

في الختام ، على الرغم من عدم دمجنا تقريبًا في عاداتنا في الطهي ، ربما أثارت فضولك قليلاً لتحضير البطاطا الحلوة مرة واحدة على الأقل ، وهو ما يكفي لتمني أمنية :).

  • مقادير حصتين كبيرتين من السلطة:
  • 300 غرام بطاطا حلوة (حوالي حبة بطاطا كبيرة)
  • 5 شرائح سميكة من لحم الخنزير المقدد (أو أي نوع آخر من لحم الخنزير)
  • 200 غرام ملفوف أبيض مقطع شرائح رقيقة
  • شريحتان سميكتان من الجبن القريش
  • لتحضير الصلصة:
  • زبادي كامبينا الطبيعي (يعني حوالي 6 ملاعق كبيرة ، إذا كنت تستخدم الزبادي في كوب أكبر)
  • 2 ملاعق كبيرة مايونيز مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون مبشور
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

تحضير الوصفة سلطة البطاطا الحلوة:

نقطع البطاطس إلى مكعبات ونغليها. نقطع الجبن إلى مكعبات ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ، وكذلك الكرنب.

بالنسبة للصلصة ، اخلطي جميع المكونات جيدًا وقسميها بكميات متساوية في الوعاءين اللذين ستقدمين منهما.

على الرغم من أن البطاطس تبدو صلبة ، إلا أنها ستلين في غضون 10 إلى 15 دقيقة ، افحصها على أي حال باستخدام شوكة. صفيهم واتركهم يبردوا قليلاً. قسّمي كمية لحم الخنزير والملفوف والبطاطس إلى وعاءين واخلطيهم جيدًا (حتى لا تسحق البطاطس) ، لتوزيع الصلصة بالتساوي. شهية طيبة!

مصدر صور البطاطا الحلوة: ويكيبيديا.


10 وصفات سلطة بطاطا حلوة

كل من يتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا لفقدان الوزن والحصول على وجبة خفيفة ، أو للرياضيين الذين يعيشون في التدريب ، يعرف فوائد البطاطا الحلوة في حالة جيدة. لذلك ، يوصي خبراء التغذية باستمرار باتباع نظام غذائي متوازن واستخدام البطاطا الحلوة في الاستهلاك اليومي والمستمر.

ومع ذلك ، فإن تناول البطاطا الحلوة مع الدجاج أو أي بروتين آخر كل يوم يمكن أن يؤدي إلى اختفاء ، لذا فإن البديل الجيد هو تغيير وصفاتك بمساعدة البطاطا الحلوة في السلطات ، على سبيل المثال. إذا كنت تعتقد أن السلطة تشير إلى السلطة والطماطم ، فستغير رأيك الآن.

السلطة هي طبق متعدد الاستخدامات يمكن تقديمه في كل من مداخل المطاعم والأطباق الرئيسية. هناك مجموعة متنوعة لا تصدق من الأطعمة التي يمكن أن تجمع بين سلطة إبداعية وملونة ومعاصرة. يمكنك استخدام البروتينات مثل الأسماك والدجاج والمأكولات البحرية والفطر والبذور المتنوعة والخضروات. يمكن للصيادين مع الكعك أن يراهنوا ، وكذلك البطاطا الحلوة ، على الفواكه مثل الأناناس والكمثرى والتفاح ، وكذلك البرقوق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من التوابل والصلصات التي يمكن دمجها في السلطة ، مما يعطي المزيد من النكهة!

هناك أنواع مختلفة من السلطات البسيطة للسلطات الأكثر تعقيدًا والتي تتطلب عدة مراحل من التحضير. فيما يلي اخترنا بعض خيارات سلطة البطاطس اللذيذة ، والتي يمكن تحضيرها بسهولة. استمتع بالوجبة!

1. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع التونة

المكونات:

  • 3 بطاطا حلوة
  • 3 حبات طماطم مفرومة
  • 1/2 بصلة مفرومة
  • 12 باقة مقطعة برائحة خضراء
  • زيت الزيتون حسب الرغبة
  • ملح للتذوق
  • الخل حسب الرغبة
  • 2 علبة تونة مصفاة خفيفة
  • 4 بيضات
  • 1 كوب صغير من المايونيز الخفيف.

طريقة التحضير:

تُخبز البطاطس وتُطهى بالملح. ثم تقطع إلى شرائح وتترك جانبا. حضري صلصة الخل مع الطماطم المقطعة والبصل والرائحة الخضراء وزيت الزيتون. يُطهى البيض ويُقشر ويُقطّع إلى شرائح. ضعي نصف مايونيز حراري ، ضعي شرائح البطاطس والنصف الآخر من المايونيز. ثم نضيف التونة والخل وأخيراً شرائح البيض. يحفظ في الثلاجة ويقدم.

2. وصفة سلطة البطاطس الساخنة

المكونات:

  • 1 كجم بطاطا حلوة
  • 3 حبات طماطم
  • 40 جم بصل مفروم
  • 40 جرام زيتون مقطع
  • 200 جرام كريمة خفيفة
  • 200 جرام جبن موزاريلا مبشور قليلاً
  • ملح للتذوق.

طريقة التحضير:

اغسلوا البطاطس جيداً وأزلوا القشر وقطّعوا إلى مكعبات واطبخوا. قم بإزالة القشرة والبذور من الطماطم وقطعها إلى مكعبات. تخلط جميع المكونات حتى تتجانس ، تذكر أن تنتهي مع جبن الموزاريلا المبشور في الأعلى. اخبزيها لمدة 15 دقيقة. يقدم ساخنا.

3. وصفة سلطة البطاطا والجزر

المكونات:

  • 2 بطاطا حلوة
  • 3 جزر
  • 1 طماطم
  • 1 او مسلوق
  • ملح للتذوق
  • الخل حسب الرغبة
  • زيت الزيتون حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

اغسل البطاطا الحلوة وقشرها. يُغلى المزيج بالماء والملح. عندما تصبح طرية ، صفيها وقطعيها إلى مكعبات ، مع الحرص على عدم تكسيرها. احجزه. يُطهى البيض ويُقشر ويُقطّع إلى شرائح. اطبخي الجزر المقشر وقطعيه إلى شرائح. نخلط جميع المكونات مع القليل من المايونيز ونضيف الطماطم والملح والخل وزيت الزيتون. تخدم.

4. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع الأناناس

المكونات:

  • 1 كجم بطاطا حلوة
  • 4 فيليه صريح بدون جلد
  • 1/2 خيار
  • 4 شرائح أناناس
  • 2 طماطم
  • رشة قرفة مطحونة
  • 1 طرف كمون
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة
  • 2 بذور عباد الشمس المقلية
  • 2 بصل أخضر مفروم.

طريقة التحضير:

نقطع البطاطس إلى شرائح وتُطهى حتى تصبح طرية. نقطع الطماطم إلى مكعبات. نقطع الأناناس إلى مكعبات. تُطهى شرائح الدجاج وتُقطّع إلى شرائح وتُقلب البطاطا الحلوة. نضيف باقي المكونات والبهارات ونقدمها.

5. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع الكرفس والكستناء

المكونات:

  • 6 بطاطا حلوة
  • 1/2 كوب كاجو مقلي
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة
  • 2 سيقان كرفس مفرومة
  • 1/3 كوب زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
  • ملح للتذوق
  • 1 ملعقة كبيرة فلفل مفروم طازج
  • الفلفل يحترق حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

ضعي البطاطس في قدر مع الماء حتى تنضج. اتركه يغلي في الماء لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريًا (هذا هو المكان المناسب إذا لم يبدأ في التحلل). استنزاف والسماح لتبرد. انزع قشر البطاطس وقطّعها إلى مكعبات. في وعاء ، يُمزج زيت الزيتون مع الليمون والبقدونس والثوم المعمر وصلصة الصويا ويتبل بالملح والفلفل. اخلطي البصل والبطاطس في هذه الصلصة. يُزين بالكاجو ويُقدّم.

6. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع الجرجير والخس

المكونات:

  • 1 كغم من البطاطا الحلوة
  • 1 كغ من صدور الدجاج منزوعة العظم والعظم
  • رشة قرفة مطحونة
  • 1 طرف كمون
  • 1 خيار مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 4 حبات طماطم مقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 2 كوب شاي سلطة
  • 2 كوب من شاي الجرجير
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة طازجة
  • 1 ملعقة صغيرة بذور عباد الشمس
  • 2 شجيرات مطحونة.

طريقة التحضير:

اغسلي البطاطس جيداً ووزعي القشر وقطعيها إلى شرائح. اطهي البطاطس حتى يسهل التعامل معها ، لكن لا تعوديها. صفي الماء وضعيه جانبًا. افرد صدر الدجاج ثم قطّعيه ليبرد إلى شرائح أو قطع (حسب الطعم). في وعاء نضيف البطاطس والدجاج. يتبل القرفة والكمون ويخلط كل شيء. ثم حان الوقت للتجمع ، لفصل الحرارة اللطيفة ، لديك أوراق الجرجير والسلطة ، والدجاج بالبطاطا الحلوة ، والخيار والطماطم. ثم أضيفي الكزبرة وبذور عباد الشمس وانتهي بالثوم المعمر. تخدم.

7. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع التفاح والخوخ

المكونات:

  • 1 كجم بطاطا حلوة
  • 1 جالون تفاح
  • 1 كوب خفيف
  • 2 سيقان كرفس مفرومة
  • 50 جرام خوخ مقلي
  • 250 جرام من صدور الدجاج المقطعة.

طريقة التحضير:

اغسل البطاطس واطبخها وقطعيها إلى مكعبات (مع أو بدون قشر). نقطع التفاح إلى مكعبات توزع البذور (مع أو بدون قشر ، حسب الأفضلية). يُطهى صدور الدجاج ويُترك جانبًا. في وعاء نضيف البطاطا الحلوة والتفاح والمايونيز والدجاج والكرفس والخوخ المقطعة والمجمدة قليلاً. تخدم.

8. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع الهليون والسلمون

المكونات:

  • 2 بطاطا حلوة
  • 4 شرائح من الهليون
  • 150 جرام من سمك السلمون المدخن
  • 1 او مسلوق
  • رقائق الجبن البري
  • 2 ملاعق كبيرة جرجير بيستو
  • 2 ملاعق كبيرة قشدة خفيفة
  • بذور الكتان.

طريقة التحضير:

تُطهى البطاطا الحلوة المقشرة في الماء مع قليل من السكر والملح. يُصفّى ويُترك ليبرد ويُقطّع إلى مكعبات. يُطهى الهليون في ماء مملح لمدة 3 دقائق. يُصفّى ويُترك جانباً. تذوق السلمون ، أضف الملح واتركه جانبًا. يُطهى البيض ويُقطّع إلى مكعبات ويُترك جانبًا. اخلطي الكريمة مع جرجير بيستو وبذور الكتان. ثم ادمج جميع المكونات في الصلصة ، ورشي الجبن. تخدم.

9. وصفة سلطة البطاطا الحلوة مع الأرز

المكونات:

  • 1 أرز مسلوق
  • 2 بطاطا حلوة
  • نصائح الملفوف
  • 1 طماطم مقطعة
  • زيت الزيتون حسب الرغبة
  • ملح للتذوق
  • فلفل للذوق.

طريقة التحضير:

تُطهى الخضار في ماء مملح وتُصفّى وتترك جانباً. تُطهى البطاطس وتتبل بزيت الزيتون والفلفل. اطبخي الأرز أو استخدمي بقايا الطعام من الثلاجة. تخلط جميع المكونات وتتبل البهارات وتقدم.

10. وصفة البطاطا الحلوة الروسية

المكونات:

  • 1 بطاطا حلوة متوسطة
  • 1 كوب فاصوليا خضراء
  • 1 جزرة كبيرة
  • 1 كوب قرنبيط
  • 1 ساق نازلي
  • 1 أو
  • طماطم مجففة حسب الرغبة
  • مايونيز الصويا قدر الإمكان
  • توابل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

نقطع الخضار والبطاطس إلى مكعبات. يُطهى في ماء مملح حتى ينضج. نطهو البيضة بالقطعة ونقطعها إلى قطع. يُطهى السمك جيدًا في مقلاة ثم يُفكك. تخلط جميع المكونات في مقاومة للحرارة وتتبل بالمايونيز والطماطم المجففة والبهارات وتقدم.

يستخدم المايونيز باستمرار كقاعدة للسندويشات التي ترافق الخبز المحمص أو كقاعدة لصنع الفطائر. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك النباتيين ، يجب تجنب شراء المايونيز الصناعي من محلات السوبر ماركت ، والتي تجلب مكونات من أصل حيواني. عندما يجهزك

هل تريد حلوى لذيذة وخفيفة ومنخفضة الكربوهيدرات؟ ماذا عن إعداد واحدة من هذه الوصفات منخفضة الكربوهيدرات؟ البودينغ حلوى لذيذة جيدة التهوية تلبي جميع الأذواق. حلوى بودينج الحليب المكثف التقليدية هي واحدة من العديد من الحلويات المفضلة. أدنى


سلطة بيض مع مايونيز

سلطة البيض مع المايونيز بسيطة كما تبدو. أنت بحاجة إلى المايونيز المصنوع من صفار البيض المسلوق وصفار البيض الخام والزيت والملح والخردل والليمون والبيض المسلوق. يمكن تقديم سلطة البيض مع المايونيز مع سلطة الليمون ويمكن تتبيلها بالكثير من الشبت المفروم. يمكن سلق البيض بقوة أو لزج أكثر ، اعتمادًا على طعم كل منها ويخرج بقوام مختلف اعتمادًا على مقدار البيض الذي يتم سلقه.

اصنع المايونيز الخاص بك كما يحلو لك!

أما بالنسبة للمايونيز ، فيمكنك محاولة صنع مايونيز منزلي الصنع بنفسك ، وإذا كنت متحمسًا لأن ذلك لن ينجح ، فاقرأ هذه الحيل للحصول على مايونيز مثالي وسيكون كل شيء على ما يرام!


مرشحات أخرى حول البطاطس

يحب الأطفال البطاطس ، ودعنا نواجه الأمر ، يحبها الكبار. إذا كنت بحاجة إلى مصدر إلهام لطهي البطاطس ، فنحن نفعل ذلك.

يمكن أن تجلب الأيام الأولى من الربيع ، إلى جانب أشعة الشمس المبيضة والأيام الأطول ، الظروف غير السارة التي تسببها.

حساء العدس بالبطاطا الحلوة حلو كما يوحي اسمه ، مع نسبة عالية من الفيتامينات وممزوج بشكل مثالي.

سلطة البطاطس مع الشبت والليمون لذيذة بقدر ما هي بسيطة ويمكن أن تكون بديلاً ألذ حتى للسلطة.

مثالي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثمانية أشهر ، فإن قلي الخضار بالزبدة سهل التحضير وسريع جدًا بشكل خاص. عظيم عندما.

فطيرة البطاطا الحلوة هي وصفة خاصة بالمطبخ الأمريكي ، والتي تدمج المذاق العطري للبطاطا الحلوة في فطيرة.

غالبًا ما توجد حساء الكريمة في قائمة طعام الأطفال. أقترح حساء من عدة خضروات مع المزيد من الفيتامينات وأخيراً وليس آخراً.

حان الوقت لتجربة شيء جديد. من المؤكد أن الطفل يشعر بالملل من هريس الجزر ، وتتساءل الأم في كثير من الأحيان عما تفعل به.

سوف تغزو الخضروات الحلوة المخبوزة جميع أفراد الأسرة بطعم غني وصحي ولذيذ. إنه سهل التحضير ويمكنك اختياره.

سلطة البطاطا الحلوة مزيج لذيذ من النكهات والألوان ، وتحتوي على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن. هذا.

تعد البطاطا الحلوة وفطائر التفاح حلوى رائعة لطفلك. البطاطس غنية بالبوتاسيوم وحمض الفوليك والتفاح.


  • 1 كجم من البطاطس
  • 300 غ من القشدة الحامضة (أضع 200 غ مع 12٪ دهن و 100 غ مع 24٪)
  • 5-6 فصوص من الثوم (يمكنك وضع أقل)
  • ملح
  • البقدونس (أو الشبت)

لقد قمت بسلق البطاطس في ماء مملح ، وإذا كان لديك بطاطس حمراء مقشرة ، فاستخدمها ، فهي أكثر ملاءمة للسلطات.

سحقت فصوص الثوم وخلطتها بالقشدة الحامضة.

قشرت البطاطس المسلوقة وقطعتها إلى مكعبات ، ثم صببت عليها خليط القشدة الحامضة.

* للحصول على نسخة أخف ، يمكنك استبدال الكريمة الحامضة بالزبادي قليل الدسم ، فهو جيد جدًا ويحتوي على سعرات حرارية أقل.

أضفت الملح حسب الذوق والبقدونس المفروم (كان الشبت يعمل بشكل أفضل لكن احتياطي في الوعاء نفد) وخلطت قليلاً.

لقد قسمت إلى عدة أجزاء وخدمت على الفور سلطة بطاطس مع كريمة حامضة. لذيذ! عمل جيد وشهية جيدة!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


يخنة البطاطا الحلوة والبطاطا البيضاء

هل تحب حساء البطاطس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول في المرة القادمة وضع البطاطا الحلوة بالإضافة إلى البطاطا العادية. ستحصل على يخنة رائعة ، حتى بدون لحم! وإذا كنت تريد اللحم حقًا ، ضع اللحم ، لكن هذه المرة فضلنا صب القليل من حساء اللحم البقري للنكهة. مع البصل تقلى بزيت الزيتون. هل تحاول؟


سلطة بالسجق والبطاطا الحلوة

قشري البطاطا الحلوة وقطعيها إلى شرائح وضعيها في صينية على ورق الخبز. يرش زيت الزيتون والأوريجانو ويخبز في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة.
ضعي النقانق في مقلاة غير لاصقة وخزيها بالشوكة أو المسواك للسماح للدهون بالتجفيف. غطي المقلاة بغطاء واتركيها تقلى ، مع تقليبها من وقت لآخر.

اغسل أوراق السبانخ وحشيشة الهر والجرجير وأضفها إلى وعاء. قطعي الطماطم والفلفل والخيار. نضيف البطاطس والسجق المقطّع إلى السلطة.

حضري تتبيلة من زيت الزيتون والخردل والزعتر وعصير الليمون الذي يضاف إلى السلطة. رش بذور السمسم.

تجمع هذه السلطة مع النقانق والبطاطا الحلوة بين الذوق التقليدي والخضروات والخضروات من أجل صحة إضافية. يمكن أن يكون طبقًا رئيسيًا أو عشاءًا يمكنك الاستمتاع به مع عائلتك.


بطاطا حلوة مقلية بالثوم. إعادة & # 539et & # 259، المكونات & # 537i طريقة التحضير

البطاطا الحلوة مقلية بشكل رائع مع الثوم. إليك كيفية صنعها والمكونات التي يجب استخدامها لعمل مقبلات لذيذة.

تعد البطاطس من أكثر الأطعمة استهلاكًا من قبل Roma & acircni وليس فقط. وهي محقة في ذلك: فهي رخيصة الثمن ، ويمكن العثور عليها في أي مكان ، فهي لذيذة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحضيرها بعدة طرق. ومع ذلك ، حاول أن تأكل البطاطا الحلوة ، خاصة إذا كنت تعلم أنك مصاب بداء السكري.


15 وصفة بطاطا حلوة لذيذة

البطاطا الحلوة هي واحدة من أفضل الأشياء في فصل الخريف. مغذيات كثيفة ومصدر غني للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، كما أن البطاطا الحلوة مليئة بالنكهة. نحن هنا لنشجعك على التفكير في البطاطا الحلوة بعد العشاء. ستجد هنا وصفات الطعام الرئيسية والأطباق الجانبية ، بالإضافة إلى الترتيبات اللذيذة ، وأفكار الدورات ، والأطباق الجانبية وحتى حلويات البطاطا الحلوة. استمتع بالثراء والنعومة التي تقدمها البطاطا الحلوة في جميع أفكار الوصفات هذه.

إرضاء العائلة والأصدقاء عند إعداد طبق البطاطا الحلوة اللذيذ هذا كجزء من وجبة العطلة. يُمزج بقدونس البطاطا الحلوة في طاجن لذيذ مع البيض والحليب والفانيليا والتوابل والبوربون ومشروب الخطمي اللذيذ.

عند البحث عن فكرة نكهة مغذية ومليئة بالوجبات الساخنة ، سيكون من الصعب التوصل إلى شيء أفضل من حساء البطاطا الحلوة واللفت. سريع وسهل التحضير ، هذا الحساء الصحي والمرضي مثالي للغداء في أي مكان (يُسكب بعضها في الترمس لخيار الطعام البني الفاتح والخفيف) أو يصنع طبقًا أوليًا ممتازًا على العشاء.

إليك وصفة نباتية لذيذة من بوريتو ستجعلك تشعر بالرضا. البوريتو المكسيكي قليل الدسم وعالي الدهون محشو بالبطاطا الحلوة المهروسة والفاصوليا السوداء والبصل والفلفل الحار والثوم والكزبرة ، ثم تُخبز في الفرن. قدميها مع الصلصة أو الكريمة الحامضة لمذاق لذيذ.

اخبز فطيرة البطاطا الحلوة الجنوبية الكلاسيكية هذه عندما تريد أن تملأ منزلك برائحة الزبدة اللذيذة والفانيليا والقرفة وهريس البطاطا الحلوة. لا يوجد شيء مثل الرائحة الرقيقة والحلوة لهذه الفطيرة التقليدية ، والتي تشبه طبق اليقطين ، خاصة في عيد الشكر في الجنوب. ابدأ بالكريمة المخفوقة كعلاج.

هذا الريزوتو الكريمي اللذيذ والمثير للإعجاب يُطبخ في 30 دقيقة فقط ، مما يجعله خيارًا رائعًا لتناول العشاء كل ليلة من أيام الأسبوع ، سواء كنت تتناول الطعام مع العائلة أو الضيوف. استمتع بالبطاطا الحلوة والحبوب المقرمشة وجبن البارميزان في طبق مريح. قدميها كطبق جانبي أو اصنعي طبق رئيسي مشبع مع شرائح السلطة والخبز المحمص.

يُصنع زهور التوليب التقليدية من البطاطس المخبوزة العادية ، ولكن لماذا لا تجرب شيئًا جديدًا؟ يوفر مسحوق الكاري والبطاطا الحلوة رائحة ورائحة دافئة لأعلاف البطاطا الهندية الهندية ، والتي تعتبر مثالية كوجبات خفيفة أو لتقديمها في الإجازة. إنها رائعة مع التفاح والقشدة الحامضة ، أو جربها مع صلصة المانجو.

كريمة الجبن الحلوة ، غنية وكثيفة ، حلوى رائعة ومرضية للحفلات ووجبات الأعياد ، ولكنها لذيذة في أي وقت من السنة. تعد بسكويت جراهام وقشر البقان القاعدة المثالية لهذا الجبن اللذيذ.

خبز البطاطا الحلوة هذا سهل التحضير وسريع وجيد جدا ، مما يجعله بديلا ممتازا لخبز الموز العادي. آيس كريم الفانيليا هو إضافة حلوة ويمنح هذا الخبز حلاوة ورائحة. هذه الوصفة مثالية لوجبة خفيفة خاصة أو الإفطار أو الغداء. كما أنه يتجمد جيدًا ، مما يجعله خبزًا جميلًا للبقاء على أهبة الاستعداد للضيوف أو الزوار غير المتوقعين.

لا يجب أن يعني النظام الغذائي الخالي من الغلوتين التخلي عن وجبات دسمة. هذه الوصفة الصحية الغنية بالبروتين ستجعلك تشعر بالرضا. إنها وصفة رائعة لحفلات يوم اللعبة أو عندما يجتمع الأصدقاء.

عندما يتعلق الأمر بالنكهة والرضا ، فإن هذا البرجر النباتي الحلو من السكر يفجر وصفات البرجر النباتية الأخرى من الماء. معبأة مليئة بالمكونات الصحية والنكهة مع شراب القيقب والجوز ، برغر البطاطا الحلوة مستوحى بالكامل من الطبخ الجنوبي. هذه وصفة رائعة لاستخدام بعض البطاطا الحلوة المطبوخة أو المهروس.

حاول أن تجعل هذه الوصفة الغنية والعطرة التي لا تشوبها شائبة لاجتماعك القادم. تمتزج البطاطا الحلوة المقلية وزبدة اللوز والتوابل للاستحمام اللذيذ والصحي النابض بالحياة الذي يحتوي على قوام مشابه للحمص. جربه على البسكويت أو رقائق البيتا ، أو استخدمه كحمام للخضروات النيئة. يمكن القيام بهذا الغوص حتى ثلاثة أيام مقدمًا.

فلافا البطاطا الحلوة رائعة في جيب البيتا ، أو كجزء من طبق طعام شرق أوسطي. كرات الفلافل بالفخذين المحترقة والمنكهة بالبصل والثوم والبقدونس والكمون والكزبرة والليمون تجعل وجبة نباتية غنية بالبروتين.

البطاطا الحلوة المطبوخة في مقلاة ومزججة بشكل مثالي مع السكر البني والجبن وصلصة الزبدة هي بديل أسهل قليلاً عن طاجن البطاطا الحلوة التقليدي. يمكنك إضافة قرفة صغيرة من البطاطا الحلوة على شكل بطاطس ، أو رمي بعض أنصاف بقان للحصول على قرمشة مرضية.

تغلب على مجموعة من رقائق البطاطا الحلوة في حفل الطهي التالي. يمكنك توفير الزيت لشيء آخر ، لأن رقائق البطاطا الحلوة هذه تُطهى مباشرة على الشواية. ستحب طعم صلصة الليمون التي تضفي لمسة إضافية من النكهة على هذه البطاطس المقلية.

هناك حاجة إلى مكونين بسيطين فقط لإنشاء هذه الوصفة الغنية التي ستجعل الأسرة تتسول أكثر. يتحد متجر الجبن الذي يتم شراؤه من المتجر مع هريس البطاطا الحلوة لإنتاج قطع حلوى من المربعات الحلوة والشوكولاتة الداكنة منخفضة السعرات الحرارية وذات الشعور بالذنب.


سلطة بطاطا حلوة

سلطة البطاطا الحلوة مزيج لذيذ من النكهات والألوان ، وتحتوي على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن. إنه مثالي لتقديمه كطبق رئيسي على الغداء أو العشاء ، ولكن يمكن أن يكون مقبلات رائعة للأسماك المشوية. اختاري وصفة صحية لطفلك ، جربي سلطة البطاطا الحلوة أيضًا!


فيديو: нэг наст тэжээлийн ургамал тарих агротехнологи -LAMP 2015 (كانون الثاني 2022).