وصفات تقليدية

سر فقدان الوزن ليس سرًا كبيرًا

سر فقدان الوزن ليس سرًا كبيرًا

يبدو أن مشروبًا بسيطًا يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسمنة

هل يمكن أن يكون هذا التعديل البسيط هو سر فقدان الوزن؟

نبحث جميعًا عن حل بسيط لإنقاص الوزن - حل لا يتطلب تغييرًا في النظام الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة. حسنًا ، قد تكون هناك دراسة مقدمة في المؤتمر الأوروبي حول السمنة في البرتغال لديها الجواب - وهذا واضح بشكل صادم.

أظهرت نتائج دراسة استمرت أربع سنوات ، شارك فيها 16000 شخص من جامعة نافارا في إسبانيا ، أن استبدال جعة واحدة بحجم 330 مليلتر (11 أونصة) أو صودا واحدة 200 مليلتر (حوالي سبع أونصات) بالماء كل يوم يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسمنة بنسبة تتراوح بين 15 و 20 في المائة. كانت هذه الإحصائية متسقة بغض النظر عن مستوى تمارين المشارك ، أو التاريخ العائلي للسمنة ، أو مقدار تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. ومع ذلك ، أشار البحث إلى أن استبدال 15 مشروبًا آخر - بما في ذلك عصير الفاكهة أو القهوة أو الحليب - لم يكن له نفس التأثير في إنقاص الوزن مثل كوب من الماء.

يساهم الكحول والصودا بالسعرات الحرارية الفارغة فقط في النظام الغذائي ، مما يعني أنهما لا يقدمان أي شيء في طريق الفوائد الغذائية. يعتبر استهلاك الكحول أيضًا محفزًا على تناول الطعام دون رادع. (البيتزا في وقت متأخر من الليل بعد البار هي كل الأدلة التي تحتاجها لفهم هذا المفهوم.) يضيف نصف لتر إضافي من البيرة أو كوب من الصودا بسهولة 100 سعرة حرارية إضافية إلى مدخولك اليومي. هذا يعني أكثر من 2800 سعرة حرارية إضافية في الشهر ، أي ما يعادل حوالي اثني عشر رطلاً في السنة.

لكن فوائد شرب الماء تتعدى فقدان الوزن ؛ يوفر الماء للجسم مجموعة كبيرة من الفوائد التي تشمل الحفاظ على توازن سوائل الجسم ، والتحكم في السعرات الحرارية ، والمساعدة على تنشيط العضلات ، ومساعدة الكلى على التخلص من السموم الزائدة. لا يزال الجدل قائمًا حول المدخول اليومي الموصى به من الماء ، لكن وزارة الزراعة الأمريكية تقترح أن البالغين من النساء والرجال يحتاجون ما بين ثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته الفريدة ورائحته جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سوف نشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع توابل أخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سوف نشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سنشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سنشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سنشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سنشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع توابل أخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سوف نشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سوف نشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع توابل أخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سوف نشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.


كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

غني بالنكهات والمذاق القوي ، للقرنفل العديد من الفوائد الصحية المدهشة. نكهته ورائحته الفريدة جعلت من هذه التوابل السحرية جزءًا أساسيًا من كل مطبخ في البلدان الآسيوية.

مع الشاي الطبي ، القرنفل علاج مفيد لفقدان الوزن. يمكن أن تساعدك خلطات القرنفل مع التوابل الأخرى ، مثل شاي القرنفل مع الزنجبيل والقرفة والعسل ، على تقليل دهون البطن. لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يجعل بشرتك متوهجة أيضًا.

كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن

في هذا المقال من قبل Trace wellness ، قبل الخوض في أي وصف ، سوف نشير إلى أهدافنا التي سنناقشها في هذه المقالة.