وصفات تقليدية

حلزونات بالسبانخ

حلزونات بالسبانخ

نقوم بتنظيف السبانخ ونغسله جيدًا ببعض الماء ، ونملأ قدرًا بالماء ونضعه على النار. عندما تبدأ في الغليان ، أضيفي السبانخ واتركها تغلي لمدة 5-6 دقائق ، ثم أخرجها من الماء وصفيها وقم بتبريدها في مصفاة. بعد أن يبرد ، نعصره جيدًا جدًا. نقطع السبانخ ناعماً ونمزجها مع الريكوتا أو الأوردا المصفاة جيداً ، البارميزان أو الجبن ، البيض وفتات الخبز.

نقطع العجينة إلى شرائح بعرض 4-5 سم ويوضع خليط السبانخ على كامل طول الشريط. لف كل شريحة من عجين الفطير وضع اللفائف التي تم الحصول عليها بشكل لولبي ، واحدة تلو الأخرى ، في صينية الفرن المبطنة بورق الخبز. اخلطي صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من الحليب ودهن الفطيرة.

رش بذور الخشخاش أو بذور السمسم على الوجه. تُخبز الفطيرة على حرارة 200 درجة مئوية ، ويُسخن الفرن لمدة 25-30 دقيقة.

نخرجها من الفرن وبعد أن تبرد يمكننا تقديمها.


سبانكوبيتا - فطيرة بالسبانخ وجبنة الفيتا

يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب ، ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.

في هذه الأثناء ، اخلطي جبنة الفيتا مع البيض.


يضاف خليط السبانخ (بعد أن يبرد) ويخلط جيداً.

ضعي ورقة عجين في صينية مع ورق خبز واخبزيها على حرارة 200 درجة لمدة 15 دقيقة.

يُوزّع مزيج السبانخ بالتساوي على الصينية المطبوخة جزئيًا.

ضع الورقة الأخرى في الأعلى ، محززة في شكل مربع ، حيث سيتم قطع السبانكوبيتا في النهاية.

تُخبز على حرارة 200 درجة لمدة 25 دقيقة ، حتى يتحول لونها إلى البني بشكل جيد.


طريقة تحضير قناع التجديد بفيتامين هـ. الوصفات الأكثر فعالية.

يساعد فيتامين هـ الجلد على إنتاج الكولاجين ، فيصبح الجلد ناعمًا ومرنًا. وعلى الرغم من وجود الآن عدد كبير من الكريمات التي تحتوي على فيتامين E ، من أجل تجديد شباب البشرة ، أريد أن أنصح القناع بناءً على المكونات الطبيعية التي يسهل طهيها في المنزل.

التحضير والتطبيق:

قشر الجزر الثمرة واتركها على نار هادئة حتى تنضج. اصنعي هريس الخضار ، وأضيفي نصف حبة أفوكادو وحضري كتلة متجانسة من المكونات ، وأضيفي فيتامين E واخلطيها. ضع المنتج على وجه نظيف ، اغسل بعد 20 دقيقة بالماء البارد.

التحضير والتطبيق:

يهرس الموز بالشوكة ويضاف فيتامين هـ. تخلط المكونات وتوضع على وجه نظيف ويغسل بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.

التحضير والتطبيق:

يجب تنظيف البطاطس وغسلها وخلطها في الخلاط لتصل إلى حالة الهريس ، ويضاف البقدونس ويستمر في الخفق. قم بتوصيل المكونات بفيتامين هـ واخلطها. يوضع على الوجه ، بما في ذلك العين ، لمدة نصف ساعة بطبقة سميكة. اشطفه بالماء الدافئ.

يوصى بتطبيق هذه الأموال في المساء ، حوالي 30 دقيقة قبل موعد النوم. يمكن تدوير الأقنعة طالما تم الحصول على التأثير المطلوب. ستصبح بشرتك مرنة وشابة وصحية وسرعان ما تنعم بالتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون قادرًا على تطبيع إنتاج الدهون ، والتخلص من الدهون والقضاء على التهاب الجلد.

لتحسين النتائج ، أدخله في البيض والخبز البني واللوز والسبانخ والزيتون والبابايا والأفوكادو والجزر والبندق.


الوصفة: خضروات البطاطس مع السبانخ والليمون الطازج

تمتلئ حديقة الأعشاب الخاصة بي بالفعل بالبقدونس الطازج والنعناع والحب. يوجد نبات الأوريجانو الذي يمتد وأوراق الشبت الطويلة. الأعشاب هي السبب الرئيسي لزيارتي ، وفي هذا الوقت من العام أبحث فقط عن طرق لجمع رائحتها المقرمشة والترحيب بها في مطبخي. فيما يلي وصفة بسيطة تستفيد استفادة كاملة من الأعشاب - من الحديقة أو من السوق - بطاطا طرية كريمية ، مغموسة بصلصة الليمون والسبانخ الطازج وحفنة من البقدونس والشبت. من حديقتي النباتية إلى طاولة المطبخ.

مثل جميع سلطات البطاطس وأطباق البطاطس المهملة ، يتطلب الأمر سكب الصلصة فوق البطاطس الساخنة. تعمل البطاطس الساخنة على تليين زيت الزيتون وعصير الليمون عندما تبرد ، لذا حاول ألا تدع البطاطس تبرد كثيرًا قبل تتبيلها والتخلص منها.

لكن هذه الوصفة تتطلب تقطيع البطاطس إلى نصفين (أو حتى أرباع ، إذا كانت البطاطس أكبر من وسط راحة يدك) - كيف تفعل ذلك بالبطاطس الساخنة؟ أنا ببساطة أرمي البطاطس المسلوقة في مصفاة لتصفيتها ، ثم أخذت سكينًا صغيرًا حادًا وقم بتقطيعها في عقد. نضع السكين بالداخل ونقطع البطاطس إلى نصفين فلا داعي لرفعها أو وضعها على لوح تقطيع. فقط قم بتقطيعها وهز المجمع للوصول إلى قاع البطاطس. ثم رميها مرة أخرى في القدر أو الوعاء واخلطي باقي المكونات.

وتخلط بين حديقتك والأعشاب أو سوق الأعشاب الأخرى لتجربة هذه السلطة. سيكون النعناع لذيذًا ، بالطبع ، مثل الكزبرة ، الكشمش ، أوراق الجرجير الصيفية الحارة للغاية و سورل. ابحث عن خضروات الأطفال الطازجة واللذيذة التي يمكنك العثور عليها ، خاصةً إذا اختفت السبانخ مع الطقس البارد. تريد الكثير من الخضر ، فهذه سلطة كبيرة مع بعض البطاطس وبعض الخضر. يوجد الكثير من السبانخ تقريبًا مثل البطاطس ، خاصة قبل أن تذبل - سلطة حقيقية في الحديقة.

يسلط عمود الروابط اللذيذة في Kitchn الضوء على الوصفات التي نتحمس لها من المدونين الذين نحبهم. شاهد كل أسبوع ونحن ننشر مفضلاتنا. تعتبر شريحة لحم الخاصرة طريقة رائعة لخلط البروتين خلال الأسبوع ، لذا فإن عشاءك ليس كل شيء بالدجاج ، كل يوم. إنها قطع لحم بقر رخيصة نسبيًا وأجدها أسهل في الطهي من الدجاج ، لأنه لا داعي للقلق بشأن تحويل اللحم إلى درجة الحرارة المناسبة بالضبط.

خطة الوجبة للأسبوع المقبل

مرحبًا بك في خطة وجبات الأسبوع القادم! أريد مساعدتك في العثور على الإلهام وتخفيف بعض نقاط الألم التي تأتي مع العشاء على الطاولة في المساء بعد حلول الظلام ، سواء كنت تطبخ لشخص واحد أو لعائلة مكونة من ثمانية أفراد. لهذا السبب ، كما وعدت ، تتغير هذه السلسلة - كل أسبوع سأرد على طلبات القراء وأشارك خطط الوجبات التي تريد رؤيتها. لم يفت الوقت بعد! ما نوع خطط الوجبات التي تود رؤيتها؟

بينما أتناول وزني من الفراولة الحلوة في هذا الوقت من العام ، أتذكر ما يجب أن أفعله بوفرة فواكه الربيع والصيف. في العادة ، لست راضيًا عن أفراح التوت والفاكهة ذات النواة كما هي ، ولكن عندما ذهبت بعيدًا قليلاً في سوق المزارعين ، فإن المربى هو أحد الأشياء العديدة التي أضعها في اعتباري. أم هل هو هلام؟ لطالما أربكت المصطلحين الخاصين بنشر الفاكهة قليلاً. لحسن الحظ ، هناك طريقة سهلة للتمييز بين الاثنين.

إذا كنت لا تزال لا تتقابل لتناول العشاء ، فقد حان الوقت لتقديم نفسك. المفهوم؟ قم برمي حفنة من الأشياء في قدر بطيء أو وعاء سريع ودع الجهاز يقوم بكل العمل. بالتأكيد ، قد تضطر إلى تقطيع بعض الخضروات أو البحث عن قطعة من اللحم في قدر الضغط الكهربائي Instant Pot ، ولكن لا يوجد شيء لك حقًا سوى الإمساك بالأطباق والشوك.

في يوم عيد الفصح هذا ، حصلنا على 22 كيلوغرامًا من لحم الخنزير (.) ، وبينما كان لدينا نصيبنا من عطلة عيد الفصح ، فقد تركنا كمية مناسبة. أنا لست مجنونًا بعض الشيء ، لأنني أعلم أنه يمكنني تجميد بعضها للاستخدام في المستقبل وأن هناك العديد من الطرق - الكبيرة والصغيرة - التي يمكننا استخدامها هذا الأسبوع. فيما يلي 17 وصفاتي المفضلة لاستخدام بقايا لحم الخنزير. قبعة المدينة تتجمد بشكل جيد للغاية. في رأيي؟ قم بتجميد لحم الخنزير بأشكال مختلفة لاستخدامه في المستقبل.

إنه يوم الأرض - أو قمر الأرض ، كما نفضل! - طبيعي جدًا ، نوجه انتباهنا إلى المطبخ. وعلى وجه التحديد الطرق التي يمكننا من خلالها تقليل النفايات وزيادة الكفاءة والحذر مع نتائجنا بين التعبئة والتغليف وبقايا الطعام ، فإن درجة معينة من نفايات المطبخ تبدو حتمية. بالنسبة لمعظم الناس ، لا توجد طريقة للتخلص منها تمامًا ، ولكن هناك الكثير من الطرق الصغيرة والسهلة للحد من كمية النفايات التي تخرج من مطابخنا.

تعرف على طبق الفطور المتأخر المفضل لدي: Hawaii Roll Egg-in-a Hole. قد تكون على دراية بالبيض في الثقوب كطبق إفطار محبوب في مرحلة الطفولة ، لكن هذا الإصدار أسهل في الطهي كثيرًا ويقدم نكهة رائعة. قدمي هذه البيضة المخبوزة لوجبة فطور وغداء العائلة أو اخفقها عندما تطعم حشدًا جائعًا. إليك حيلتي لمضاجعته في كل مرة. للوهلة الأولى ، هذه الوصفة بسيطة للغاية: اصنع بئرًا في كل لفة ، واكسر بيضة واخبزها!

لطالما كانت الفطائر هي الحل الذي أستخدمه كلما اضطررت إلى استخدام منتجات ذات مظهر حزين ، وأعشاب ذابلة وقطع صغيرة من الجبن في ثلاجتي. لا أضعهم في كثير من الأحيان مع خطة - حتى الآن. مستوحاة من التغميس بالجبن المفضل لدي والطقس الربيعي الدافئ ، ابتكرت عجة محملة بالخرشوف متبل بالثوم ، وسبانخ ، وجبن بارميزان مملح وكريمة غنية. كنت أعلم أنه سيكون على ما يرام ، لكنه كان فوق كل توقعاتي.

درجات الحرارة آخذة في الارتفاع ، والزهور تتفتح ، وموسم الربيع الآن بكامل قوته. ألا تشعر حقًا كوقت المرينغ؟ الكثير من البيض الطازج يعني المزيد من بياض البيض للطبخ والخبز - بما في ذلك كعك الميرانغ الخفيف وفطيرة المرينغ اللذيذة. وعندما يتعلق الأمر بالأخير ، فإننا نبحث دائمًا عن طرق لجعل المرينغ خفيفًا ورقيقًا وفاخرًا قدر الإمكان.

يعد البيض الشرير من أكثر التطبيقات والوجبات الخفيفة المحبوبة. ضع طبقًا في أي تجمع أو اجتماع عطلة ، ومن المؤكد أنها ستكون مزدحمة في أسرع وقت ممكن. أنا أصولي في قلبي ، وأعتقد أنه لا يمكنك أن تخطئ أبدًا مع الثدي الكلاسيكي المليء بالخردل ، على الرغم من وجود مجموعة متنوعة لا حصر لها تقريبًا من الطرق لارتداء وإعادة اختراع هاتين الوجبتين الخفيفتين. فيما يلي 10 من الأفكار المفضلة لدينا للوصفات الشريرة التي يجب مراعاتها.

من متعة طهي لحم الخنزير لتجمع كبير ، من الواضح خارج نطاق استهلاكه ، أن صقور المدينة الذين نقوم بتزجيجهم ونخبزهم لقضاء العطلات قد تم طهيهم بالفعل. هذا يجب أن يأخذ التخمين من طهي لحم الخنزير في المنزل ، أليس كذلك؟ ولكن نظرًا لأن معظم الصقور كبيرة جدًا ولديها جروح لولبية وعظام عملاقة للتعامل معها ، فقد يكون من الصعب معرفة متى يتم طهي لحم الخنزير بالفعل "جاهزًا". إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول درجات حرارة لحم الخنزير لإعادة تسخينه وتقديمه.

بابا باستا (أو بابكا ، أو بابكا ويلكانوكنا) قد عزلت وجبات عيد الفصح للعائلات البولندية لعدة قرون - جنبًا إلى جنب مع كعك المازورك والبيض المطلي وحلويات الجبن. المدافع هو هذا: بالطبع ، قيل أن الحلوى مصنوعة في أحواض تشبه مقلاة Bundt طويلة ، ولكن بدون ثقب في الوسط. وصفة من القرون الوسطى تدعي أن نسختهم الخاصة - التي تتطلب 24 بيضة و 1 ملعقة كبيرة من حبوب الفانيليا الطازجة ، والتي يتم خفقها لأكثر من ساعة (!

بالنسبة لأولئك منا الذين يحبون البيض الشيطاني (ونحن جحافل) ، لا توجد بالفعل مناسبة لا يمكن تعزيزها من خلال طبق من البيض المليء بصفار البيض المخفوق. ربما يكون هذا هو غداء عيد الفصح ، أو موطنهم المحلي أو حفلة عمل حيث يصبح الجميع - حتى أكثرهم! - يمكن أن تسقط على تلك الطبق من الجزر الصغيرة. ماذا بشأن الفطور؟ هل ينتمي بيض الشيطان إلى الإفطار؟ نعم بالتأكيد. ولدي وصفة لإثبات ذلك.


أفضل وصفات السبانخ للأطفال

حتى لا يرفض الصغار تناول السبانخ ، يمكنك أن تجد في الوصفات أدناه أفضل طريقة لتحضيرها.

مهروس السبانخ والموز

المقادير: 2 كوب موز مقطع ، 2 كوب سبانخ مفروم طازج ، 3-4 أكواب ماء.

طريقة التحضير: قم بمعالجة السبانخ بالطريقة المعتادة لتحضير الهريس. أضف الموز. اخلطي الموز الحلو مع السبانخ المهروس بالشوكة أو ضعيه في الخلاط.

المقادير: 2 كوب دجاج ، 2 كوب سبانخ مفرومة طازجة ، 6-7 أكواب ماء.

طريقة التحضير: اصنع شوربة دجاج كلاسيكية ، مررها عبر مصفاة حتى لا يكون لديك أي عظام. حضّر مهروس السبانخ ثم أضفه إلى الخلاط مع شوربة الدجاج. تجنب إضافة الماء النظيف لتخفيف القوام ، فقد لا يكون طعمه جيدًا.

كرات لحم دجاج بالسبانخ

المقادير: ½ صدر دجاج ، ثوم أخضر ، 100 جرام سبانخ مسلوقة ، 1 بيضة ، 1 بطاطس كبيرة ، دقيق الشوفان ، خضروات (شبت) ، ملح وفلفل.

طريقة التحضير: اسلقي السبانخ ثم اعصريها جيداً بالماء. بشكل منفصل ، اسلقي البطاطس في القشرة. اخلطي السبانخ مع صدور الدجاج المفروم ، والبطاطا المهروسة والمقشرة ، والخضار والثوم. ثم أضف البيض ودقيق الشوفان حتى تتمكن من تشكيل كرات اللحم. يُقلب الفرن على درجة حرارة متوسطة ، ثم يُدهن صينية بزيت الزيتون. ضعي كرات اللحم واتركيها في الفرن لحوالي 25 دقيقة ، حتى تلاحظي تحمرها. تقدم مع صلصة الزبادي مع الخضار أو البطاطا المهروسة.


جنوكتشي بالسبانخ

لقد اكتشفت باهتمام كبير مصدرًا آمنًا للسبانخ الطازج والصغير في السوق ، وهكذا انتهى بي المطاف بصنع جنوكتشي بالسبانخ. الحقيقة أنني تعبت قليلاً من دسم السبانخ مع البيض أو الريزوتو بالسبانخ. أبحث عن وصفات ، صادفت نوكي لم أقم بصنعه من قبل ، مما أثار فضولي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوصفة نفسها سهلة للغاية ومغذية وتروق للجميع ، حتى لو كانت بالسبانخ. ومع ذلك ، يبدو أن هناك عدة أنواع من الجنوكتشي ، هذه الوصفة بالبطاطس ، حديثة جدًا. يقول الخبراء إن سر الحصول على جنوكتشي خفيف ورقيق يكمن في عدم إضافة الكثير من الدقيق وغليها فقط حتى ترتفع إلى السطح.


تحتاج إلى حوالي 400 جرام من البطاطس الكاملة ، 1 بيضة ، 150 جرام دقيق أبيض ، منخول ، 1 مسحوق جوزة الطيب ، ملعقة صغيرة ملح ، ½ كجم سبانخ طازج ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 4 فصوص ثوم ، مفروم ، 1 مسحوق فلفل حار ، 1 حفنة من الجوز نواة ، مفروم ، ملح وفلفل حسب الرغبة ، عصير ½ ليمون.
اسلقي البطاطس بالكامل (حتى أن بعض الطهاة ينصحون بخبز البطاطس لتجنب السوائل الزائدة) ثم قشرها وامنحها جيدًا. أضيفي البيضة وجوزة الطيب وقليل من الملح ، ثم ابدئي في خلط الدقيق تدريجياً حتى تحصلي على عجينة قابلة للطرق ، لكن لا تعجني لمدة طويلة. توضع العجينة على منضدة مغطاة بالدقيق وتُلف في لفافة قطرها حوالي 1 سم. قطع اللفة إلى قطع بسماكة 1 سم. رشي الدقيق جيدًا واتركي النوكي على الطاولة أثناء تحضير السبانخ.



اغلي قدرًا من الماء قبل أن تبدأ في صنع صلصة النوتشي.
يحمى الزيت في مقلاة. نضيف الثوم ورقائق الفلفل الحار ونقلبهما لبضع ثوان. نضيف حبات الجوز وتقلى قليلاً. حان الوقت الآن لإضافة النوكي إلى الماء المغلي. فقط قم بطهيها لبضع دقائق. في هذه الأثناء ، أضيفي السبانخ إلى المقلاة واقليها لبضع دقائق حتى تصبح طرية. عندما يرتفع النوكي إلى السطح (لا تطهيه أكثر من ذلك ، لا داعي له) ، أخرجه بملعقة وضعه في المقلاة فوق السبانخ. استمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. اتقن المذاق بقليل من عصير الليمون.


ماذا تحتوي السبانخ؟

  • فيتامين ك ، أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3
    • حديد
    • اليود
    • الزنك
    • المغنيسيوم
    • الكالسيوم
    • البوتاسيوم
    • نحاس
    • السيلينيوم
    • أحماض أوميغا 3
    • حمض الفوليك
    • المنغنيز
    • المغنيسيوم
    • إلخ.

هريس السبانخ بالحليب - كل ما تحتاج لمعرفته حول الوصفة

  • السبانخ الطازجة مثالية للوصفة مهروس السبانخ مع الحليببسبب الرائحة الشديدة. ولكن يمكنك أيضًا استخدام السبانخ المجمدة أو الأوراق أو المهروس. إذا استخدمنا 500 جرام من السبانخ الطازجة في وصفتنا ، فهذا يعني أننا نستخدم 350-400 جرام من السبانخ المجمدة.
  • يمكننا استخدام الحليب أو الكريمة الحلوة. إذا استخدمنا الكريمة الحلوة للطبخ ، فمن المهم ترك السبانخ تغلي عدة مرات ، على نار خفيفة جدًا ، حتى تصبح كريمية.
  • هل يُترك مهروس السبانخ لليوم التالي؟ يمكننا وضعها في طبق مقاوم للحرارة ، وكسر 2 بيضة في الأعلى ووضعها في الفرن حتى ينضج البيض. لمزيد من النكهة ، يمكننا إضافة السبانخ والبارميزان المبشور الطازج.
  • إذا كنا لا نتسامح مع الثوم الطازج ، فيمكننا استبداله بمسحوق الثوم أو الثوم المحبب ، ويمكنك العثور عليه في LIDL على رف التوابل.

مكونات 4 حصص هريس السبانخ مع الحليب:

  • 500 جرام سبانخ طازجة
  • 30 جرام زبدة بيلوس (ملعقتان كبيرتان)
  • 30 مل من زيت الخل (ملعقتان كبيرتان)
  • 25 جرام دقيق بيلبيك
  • 150 مل حليب بيلوس
  • 2-3 فص ثوم (حسب الرغبة)
  • ملح وفلفل
  • بيض للتقديم

جميع المكونات اللازمة لإعداد وصفة مهروس السبانخ بالحليب في انتظارك متاجر LIDL!

نغسل السبانخ جيدًا ، ورقة تلو الأخرى. نقوم بإزالة أكبر الأكواع والأضلاع.

في قدر كبير ، قم بغلي 2-3 لترات من الماء. عندما يغلي الماء ، أضف ملعقة صغيرة من الملح وحرق السبانخ. يجب سرق السبانخ لبضع دقائق حتى تنضج. نحن نستنزفها جيدًا في غربال.

نقطع السبانخ صغيرة كما نريد باستخدام سكين خشبي. سخني الزيت والزبدة في قدر. عندما تذوب الزبدة ، يرفع عن النار ويضاف الدقيق. تخلط جيدا حتى لا تكون لدينا كتل. ضعي النار على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق مع التحريك المستمر.

أضيفي السبانخ واخلطيهم. نحن أيضا نسكب الحليب. تُحفظ مهروس السبانخ على نار خفيفة حتى تصبح كريمية. يتبل حسب الذوق بالملح والماصة والثوم الذي يمر عبر العصارة.

ما يناسب الوصفة بشكل أفضل مهروس السبانخ مع الحليب؟ بيضة! بيضة عين ، بيضة مسلوقة أو حتى مسلوقة ، حسب تفضيلاتك. ومع ذلك ، يتناسب هريس السبانخ جيدًا مع أي نوع من اللحوم أو حتى عادي. قد تكون الأفضل!


وصفات السبانخ

هؤلاء وصفات السبانخ يقدم لك العديد من الخيارات للطهي الصحي والتأكد من اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية للأطفال والعائلة. اطبخ طبق السبانخ بالمكونات الصحيحة اليوم!

نوع الطعام +

  • فاتح للشهية (247)
  • مشروبات (60)
  • الشوربات (61)
  • حلويات (362)
  • اطباق (678)
  • الأختام (75)
  • البناء والطوب (12)
  • السلطات (195)
  • صلصات (66)
  • الشوربات (121)
  • خبز (18)
  • ماماليجا (6)
  • فنجر فود (413)

طريقة التحضير +

بعد الموسم +

المكون الرئيسي -

  • لحوم (469)
  • فواكه (374)
  • منتجات الألبان (500)
  • خضروات (942)
    • الملفوف (29)
    • أرز (76)
    • حبوب (43)
    • الباذنجان (28)
    • سبانخ (52)
    • كوسة (61)
    • قرنبيط (24)
    • فول الصويا (7)
    • طماطم (151)
    • بروكلي (42)
    • بازلاء (34)
    • العدسات (8)
    • قرع (19)
    • جذر الشمندر (17)
    • نبات القراص (4)
    • فطر (78)
    • باستاي (0)
    • زنجبيل (11)
    • تيلينا (26)
    • بطاطس (210)
    • الهليون (11)
    • براز (10)
    • جزر (139)
    • باستارناك (30)
    • زيتون (37)
    • بصل (157)
    • الفلفل (100)
    • خيار (50)
    • سلطة خضراء (24)
    • مصاعد (10)
    • ثوم (80)
    • روكيت (17)
    • الذرة (28)
    • نوت (9)
    • جولي (2)
    • شمر (5)

    وقت التحضير +

    حسب الأصل +

    • رومانيستي (113)
    • إيطالية (168)
    • اليونانية (19)
    • الأمريكية (39)
    • بلغاريا (2)
    • فرنسية (26)
    • الصينية (19)
    • هندي (22)
    • تركية (17)
    • المكسيكية (12)
    • إسبانية (8)
    • المجرية (2)

    بعد المناسبة +

    بعد الغداء +

    ميزات أخرى +

    يقترب عيد الميلاد بسرعة ويبدو أنه حاضر أكثر فأكثر في كل ما نقوم به: نقوم بفرز زينة العيد أو.

    في معظم الحالات ، يجب تحضير العشاء العائلي بسرعة. ويجب على الأم المسؤولة أن تجد الصيغة المثالية.

    المعكرونة رائعة لجميع أفراد الأسرة ، خاصة إذا تم دمجها مع صلصة الطماطم اللذيذة لإبراز قوامها.

    السبانخ بالبيض والبيض عجة مقنعة بالبطاطس. إنها سهلة التحضير ولذيذة جدًا ، فهي مثالية للصغار.

    سلطة المعكرونة بالقيصر وصفة سهلة التحضير ، يستمتع بها بسهولة الطفل الذي يزيد عمره عن سنة واحدة.

    المعكرونة مع الطماطم المجففة في الشمس والسبانخ لذيذة بسبب نكهة الطماطم المجففة بالشمس والسبانخ. لونها ولكن أيضًا مدخولها الغذائي.

    سبانخ. بالكاد نقنع الصغار بتناوله ، أليس كذلك؟ نقدم لك وصفة غنية بالألوان تقنعهم ليس فقط بتناول الطعام.

    شوربة العدس مع السبانخ والدجاج كوكتيل صحي حقيقي ، بنكهة خاصة تنعكس في شهية جميع أفراد الأسرة.

    ظهرت السبانخ ، المزروعة منذ العصور القديمة ، في أوروبا فقط في القرن الرابع عشر في إسبانيا. يُزرع حاليًا في جميع أنحاء العالم.

    السلطات الصيفية هي مزيج بسيط من الأذواق والقوام. يخفون القليل من السعرات الحرارية ، ممتلئين ومثاليين لأيام الصيف الحارة.

    تعد شطيرة البيض والبيستو بديلاً لذيذًا لوجبة إفطار كلاسيكية. يمكن أن يسعد جميع أفراد الأسرة من خلال الجمع بين.


    فيديو: فطائر حلزونية مختلفة و رائعة و سهلة تحضير بالجبن و السبانخ (ديسمبر 2021).