وصفات تقليدية

الأفوكادو مع الطماطم المشوية في الفرن والزنجبيل الطازج

الأفوكادو مع الطماطم المشوية في الفرن والزنجبيل الطازج

هذا مثالي للاقتران مع رقائق البيتا أو المعجنات الناعمة ليوم اللعبة!

أفضل جزء في صنع غموسات الأفوكادو هو أن تكون ممتعًا مع التوابل. نظرًا لأن الأفوكادو حساس جدًا للنكهات ، فسوف تتذوق اللدغة خلف الزنجبيل والعضة المنعشة من طماطم الكرز! هذا مثالي للاقتران مع رقائق البيتا أو المعجنات الناعمة ليوم اللعبة!

تلاحظ

العودة إلى الأفوكادو 101!

مكونات

  • 4 حبات أفوكادو ناضجة - مقطعة إلى مكعبات
  • 1 رطل من الطماطم الكرزية - محمصة بالفرن
  • 2 ملاعق كبيرة زنجبيل طازج - مقشر ومفروم
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 2 اوقيه زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • رشة فلفل أسود

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 314

ما يعادل الفولات (إجمالي) 121 ميكروغرام 30٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 11.2٪


شاهد الفيديو: طرق لتقديم وأكل فاكهة الأفوكادو. فطور صحي (ديسمبر 2021).