وصفات تقليدية

وصفة فطائر الموز قليلة الدسم

وصفة فطائر الموز قليلة الدسم

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • ميني كيك
  • الكعك
  • فطائر الفاكهة
  • فطائر الموز

كعكة رائعة يمكن أن يتمتع بها أولئك الذين يراقبون وزنهم. إنها رطبة ولذيذة بشكل لا يصدق ولا تحتوي على دهون أو سكر مضاف.

112 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتتصنع: 12 قطعة مافن

  • 125 جرام دقيق عادي
  • 60 جرام دقيق القمح الكامل
  • 20 غ من التحلية الحبيبية ، مثل سبليندا
  • 1 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 2 بياض بيضه
  • 250 جرام من الموز الناضج المهروس
  • 4 ملاعق كبيرة صلصة تفاح

طريقةالتحضير: ١٥ دقيقة ›الطهي: ١٨ دقيقة› الاستعداد: ٣٣ دقيقة

  1. قم بتسخين الفرن إلى 190 درجة مئوية / غاز 5. ادهن قالب مافن مكون من 12 حفرة أو خط مع علب ورقية.
  2. في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والمحليات والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والقرفة معًا. في وعاء منفصل ، اخلطي بياض البيض مع الموز المهروس وصلصة التفاح. أضف المكونات الرطبة إلى الجافة واخلطها حتى تمتزج تمامًا. ملء 3/4 قالب الكعك المحضر بالكامل.
  3. اخبزيها لمدة 15 إلى 18 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا أو حتى تعود القمم إلى الوراء عند لمسها برفق. اترك المافن يبرد في العلبة فوق رف سلكي لفترة قصيرة قبل إخراجها من العلبة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(102)

المراجعات باللغة الإنجليزية (95)

من السهل حقًا تجميعها ، ولكن النتيجة كانت الخبز مثل الملمس ، وجاف قليلاً ، لذا أعتقد أنني سأصنعها مرة أخرى ولكن أحاول إضافة بعض الكريمة قليلة الدسم طازجة أو أضيفي صفار البيض أيضًا! لست متأكدا سيعود للنتيجة! على مراقبو الوزن - 17 أبريل 2013

رائعة حقا!!! أضفت رشة ملح واحدة - 30 أكتوبر 2017

لذيذ جدا و 90 سعرة حرارية فقط. - 28 أغسطس 2014


فطائر الموز الصحية

فطائر الموز هذه لا تشبه أي فطائر صنعتها من قبل! إنها رطبة وغنية بنكهة الموز اللذيذة ، ثم تعلوها فتات القرفة اللذيذة. ناهيك عن أن فطائر الموز صحية وقليلة الدهون بفضل بديل الزيت المدهش.


كيف جاءت هذه الكعك وبعض المعلومات الصحية

لقد جربت صنع حلويات خالية من السكر وقليلة الدسم. في الآونة الأخيرة ، كان لدي اثنين من الموز الناضجين للغاية ، وهما مثاليان للخبز ، لذلك قررت صنع الكعك. لم تنجح كل تجارب الحلوى التي أجريتها بشكل جيد ، لكن هذه الفطائر نجحت في ذلك ، مما يسعدني.

لقد استبدلت السكر بديلاً عن السكر ، وبدلاً من الزبدة المذابة ، استخدمت عصير التفاح غير المحلى. يحتوي عصير التفاح على الألياف وفيتامين سي أيضًا ، بدلاً من 1 1/2 كوب من الدقيق متعدد الأغراض ، استخدمت كوبًا واحدًا من الدقيق ذاتي الرفع ونصف كوب من دقيق اللوز ، وهو منخفض جدًا في الكربوهيدرات ويحتوي على الألياف والمنغنيز والبروتين وفيتامين هـ.

لإضافة القليل من القرمشة والملمس ، قمت بتحميص ثلث كوب من الجوز ، وهي أيضًا صحية جدًا. إنها مصدر جيد للبروتين والألياف والدهون الصحية للقلب.

بالطبع ، الموز أيضًا صحي جدًا: فهو غني بالبوتاسيوم ومستويات جيدة من البروتين. يساعد البوتاسيوم العضلات على الانقباض ، ويساعد على إبقاء القلب ينبض بانتظام ، ويساعد في ضغط الدم أيضًا.

مكونات فطائر جوز الموز


فطائر الموز بزبدة الفول السوداني

مكونات

  • 3 & # 32 موز متوسط ​​ناضج
  • 1/3 & # 32 كوب & # 32 صلصة التفاح غير المحلاة
  • 1 1/4 & # 32 كوب & # 32 طحين غير مبيض لجميع الأغراض
  • 3/4 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 صودا الخبز
  • 1/4 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 ملح
  • 2 & # 32 ملعقة كبيرة & # 32 زبدة ، & # 32 طرية
  • 1/3 & # 32 كوب & # 32 سكر بني فاتح
  • 2 & # 32 بياض بيض كبير
  • 1/2 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 خلاصة الفانيليا
  • 10 & # 32 ملعقة كبيرة & # 32 أفضل زبدة الفول السوداني ، & # 32 مقسمة إلى 8 ملاعق كبيرة و 2 ملاعق كبيرة

تعليمات

تغذية

لا تفوت وصفة # 8217t!

احصل على وصفات مجانية جديدة ومحتوى حصري يتم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك:

ربما يعجبك أيضا:

اترك رد إلغاء الرد

231 تعليقًا

سأقوم بعمل هذه اليوم. هذه لذيذة وقد صنعتها عدة مرات في العامين الماضيين. مجرد بقشيش إذا نفد عصير التفاح الخاص بك. لقد استخدمت الزبادي العادي أو الفانيليا وأصبحوا جيدًا. أنا & # 8217m فقط في انتظار البيض والزبدة ليصلوا إلى درجة حرارة الغرفة.
شكرا جينا!

هل تخلط مسحوق pb قبل إضافته إلى الوصفة أو مجرد إضافة pwd.
شكرا

كانت هذه لذيذة! لقد استخدمت زبدة الفول السوداني الكريمية من كرافت وكانت الكعك رطبة جدًا ولذيذة!

أحب كل وصفاتك التي صنعتها حتى الآن!

يا لها من طريقة مثالية لاستخدام هذا الموز الناضج! كانت هذه جيدة جدا! في المرة القادمة قد أحاول تبديل بعض الأشياء فقط حتى أتمكن من تبرير وجود 2 ولكن ليس لدي شك في أن هذه الأشياء ستختفي قريبًا! شكرا علي الوصفات الرائعة!

مرحبا جينا وزملائها المعلقين.
هذه وصفة مرنة رائعة. يعمل بشكل جيد مع الدقيق الخالي من الغلوتين. لقد قمت بذلك مرات عديدة لأحسبها خلال العام الماضي
لماذا مرن جدا
1. يمكن أن تختلف نسبة صلصة التفاح الموز حسب التوافر
2. ينضج الموز الأخضر بسهولة & # 8230 غير مقشر في الميكروويف 30 ثانية إلى دقيقة واحدة (تأكد من عمل ثقوب في القشرة.
3. يعمل مع بدائل السكر البني محلي الصنع & # 8230 السكر الأبيض ودبس السكر
4. لقد استخدمت Pb2 ، ولم أتمكن من العثور على أفضل زبدة الفول السوداني (نحبها بشكل أفضل بدون إضافة الماء)
5. تأكد من الخبازين الخالية من الغلوتين ورش البطانات ثم استخدم إبهامك لفرك الرذاذ على الجانبين
6. الكثير من الخيارات للتعبئة. زبدة الفول السوداني ، 3 & # 8211 4 شوكولاتة بيضاء ، حليب ، شوكولاتة داكنة أو زبدة الفول السوداني
7. بالتأكيد يحتاج إلى القرفة & # 8230.يرجى إضافة إلى الوصفة الأصلية
عادةً ما أقوم بإعداد نصف دفعة لأن الخالي من الغلوتين لا يتجمد دائمًا بنتائج جيدة
*** أهم كعكة خبز الموز ستاربكس حوالي 470 سعرة حرارية
شكرا لك مرة أخرى.


فطائر الموز منخفضة السعرات الحرارية التي تجعل الوجبة الخفيفة المثالية المحمولة

إذا كنت تفضل تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة ، فأنت تعلم أن تناول قضمات صحية أمر أساسي لإمداد يومك بالطاقة والحفاظ على بطنك مرتاحًا. إحدى الطرق الذكية لتناول وجبة خفيفة هي صنع فطائر محلية الصنع. لديهم تحكم جزء مدمج. إنها محمولة. وبما أنك تصنعها في المنزل ، فأنت تعرف بالضبط المكونات التي تدخل فيها. (ذات صلة: أفضل وصفات الكعك الصحية)

وهذا الشيء & aposs. يمكن أن تكون الفطائر بداية صحية ليومك ، أو يمكن أن تكون قنبلة سكر محملة بالسعرات الحرارية - كل شيء عن المكونات. مصنوع من الشوفان الصحي والموز الناضج ، ومحلى بشراب القيقب النقي ، كل فطيرة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط. قم بتجميع مجموعة لتناولها كخيار وجبة خفيفة صحية خلال الأسبوع!

فطائر الموز والقرفة منخفضة السعرات الحرارية

مكونات

  • 2 1/4 كوب شوفان جاف
  • 2 موزة ناضجة ، مقطعة إلى قطع كبيرة
  • 1/2 كوب حليب لوز (أو حليب من اختيارك)
  • 1/3 كوب صلصة تفاح طبيعية
  • 1/3 كوب من شراب القيقب النقي
  • 2 ملاعق صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  1. يسخن الفرن إلى 350 & # xB0F. غلف قالب مافن 12 كوب بأكواب مافن.
  2. ضع الشوفان في محضر الطعام واخلطه حتى يصبح مطحونًا.
  3. أضف جميع المكونات المتبقية. تُخفق حتى يمتزج الخليط بشكل متساوٍ.
  4. ضعي الخليط بالملعقة بالتساوي في أكواب المافن.
  5. اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يخرج عود أسنان نظيفًا من وسط الكعك.

* إذا لم يكن لديك محضر طعام ، يمكنك شراء دقيق الشوفان وخلط المكونات يدويًا في وعاء الخلط.

إحصائيات التغذية لكل فطيرة: 100 سعر حراري ، 1 جرام دهون ، 21 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 7 جرام سكر ، 2 جرام بروتين


وصفة خبز الموز قليل الدسم

هناك & # 8217s مجرد شيء ، أجرؤ على القول ، كل أمريكا ؟، حول رغيف خبز الموز الطازج. إنه طعام مريح في # 8217s في أفضل حالاته.

عادة ما نأكل الموز لدينا قبل أن يفقد حتى كل لونه الأخضر ، ولكن في مناسبة نادرة ، لا نفعل ذلك ، أتطلع إلى صنع خبز الموز في كل مرة.

بينما نحب خبز الموز الكلاسيكيبعد محاولتي إنقاص الوزن بعد كل طفل ، عرفت أنني أريد خبز موز مع دهون أقل.

تستخدم هذه الوصفة بدون زبدة على الإطلاق، لكنك لا تفقد أي من النكهة أو الرطوبة.

طريقة عمل خبز الموز قليل الدسم

الخطوة 1: في وعاء متوسط يُمزج البيض والموز المهروس والسكر وعصير التفاح.

الخطوة 2: يُضاف الدقيق ، والبيكنج بودر ، وصودا الخبز ، والملح ، والقرفة ، وجوزة الطيب ، والمكسرات ويخلط جيدًا.

الخطوه 3: صب الخليط في مدهون صينية رغيف 9 & # 2155 & # 8243 وتخبز على حرارة 350 درجة لمدة 55 إلى 60 دقيقة ، حتى تخرج عود أسنان في المنتصف نظيفة.

تريد أن تصنع رغيفين؟ ستملأ هذه الوصفة مقاليين بحجم 7 1/2 × 3 1/2 × 2 بوصة. اخبزيها بنفس درجة الحرارة لمدة 40 إلى 45 دقيقة.

يمكنك أيضًا تحويلها إلى فطائر (انظر التوجيهات أدناه).

هل يمكنك تحويل خبز الموز إلى فطائر؟

نعم! لجعل هذه الوصفة في الكعك، رذاذ علب الكعك مع رذاذ طهي غير لاصق ، واملأ حوالي ثلثي الطريق بالكامل.

ستنتج هذه الوصفة حوالي 20-24 كعكة مافن (اعتمادًا على مدى امتلاء علب المافن).

اخبزيها على درجة 375 درجة لمدة 20-22 دقيقة ، حتى تخرج عود أسنان في المنتصف نظيفًا.

هل & # 8217t لديها موز ناضج؟

لا مشكلة! يمكنك أن تنضج موزة بسرعة عن طريق خبزها في الفرن أو طهيها في الميكروويف.

مع استمرار التقشير ، ضعيها على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم واخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تصبح سوداء اللون. دعهم يبردوا ، ثم اسحبوا الموز من القشور واستخدميهم في وصفتك.

بعد إزالة القشور ، ضعيها في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنيها لمدة 30 ثانية تقريبًا لتليينها. استخدمها في الوصفة كالمعتاد.

كيفية تخزين

من الأفضل تخزين خبز الموز في غلاف بلاستيكي أو رقائق معدنية. يمكن أن تجلس في درجة حرارة الغرفة لمدة 2-3 أيام ، أو مبردة لمدة تصل إلى أسبوع.

يجمد، نحب تقطيعها إلى شرائح ولف كل شريحة على حدة في غلاف بلاستيكي ، ثم نضع الشرائح في حجم كبير قابل لإعادة الغلق كيس الفريزر ziploc.

بهذه الطريقة ، يمكننا الاستيلاء عليها والذهاب عندما & # 8217re نخرج من الباب كوجبة خفيفة سريعة أو وجبة فطور في السؤال.

المزيد من وصفات التقليد

هل سمعت عن أحدث كتاب طبخ لدينا ، الطبخ المقلد؟ لقد أخذنا أكثر من 100 من وصفات المطاعم المفضلة لدينا وقمنا بتبسيطها حتى تتمكن من صنعها في المنزل!

كل وصفة لها صورة جميلة يسيل لها اللعاب وقد تمت الموافقة عليها من قبل آكلى لحوم البشر. الإرشادات بسيطة وسهلة المتابعة ولا تتطلب أي مكونات غريبة.

هذه كتاب طبخ يتضمن وصفات مقلدة من Wingers و Texas Roadhouse و Starbucks و Panera و Cheesecake Factory و Kneaders وغير ذلك الكثير. لقد قمنا بتغطيتك من المشروبات إلى الحلوى وكل شيء بينهما.

نحن متحمسون جدًا لمشاركة هذه الوصفات معك. اطلب نسختك اليوم!


وصفة فطيرة الموز الكيتو الرطبة على غرار المخبوزات لإرضاء شغفك! فطائر الموز الخالية من السكر منخفضة الكربوهيدرات مع دقيق اللوز تحتوي على مكون سري لجعلها مذاقًا تمامًا مثل خبز الموز دون أي موز.

وصفة فيديو

مكونات

انقر فوق المكونات التي تحتها خط لمعرفة مكان الحصول عليها. يرجى إيقاف تشغيل وضع قارئ Safari لعرض المكونات.

  • 2 12 كوب طحين اللوز المقرمش
  • 1/2 كوب Besti Allulose (هذه حلاوة معتدلة تستخدم 3/4 كوب لتحلية الكعك)
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/3 كوب زبدة (مذابة أو زيت جوز الهند خالٍ من منتجات الألبان)
  • 1/3 كوب حليب لوز غير محلى
  • 3 بيضات كبيرة (بدرجة حرارة الغرفة)
  • 1 ملعقة صغيرة خلاصة الموز
  • 3/4 كوب جوز (مقطع)


فطائر الموز الصحية

مكونات

  • 136 جرام رقم 32 (1 كوب) & # 32 دقيق الذرة البيضاء
  • 120 جرام # 32 (1 كوب) & # 32 دقيق الشوفان
  • 96 جم & # 32 (كوب) & # 32 إريثريتول محبب & # 32 (أو مُحلي جاف من اختيارك)
  • 4 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 مسحوق الخبز مزدوج المفعول
  • 1 & # 32 tbs & # 32 قرفة مطحونة
  • ¼ & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 ملح
  • 1⅓ & # 32 كوب & # 32 حليب الفانيليا اللوز غير المحلى
  • 350 غ & # 32 موز مهروس & # 32 (

تعليمات

24 دقيقة ، أو حتى يتشكل سطح الكعك قشرة خفيفة وتنعكس مرة أخرى عند النقر عليها. انقل الكعك إلى رف تبريد سلكي ليبرد تمامًا. يخزن في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.


نظرًا لأن بعض الأشخاص يبحثون عن وصفات فطيرة الموز التي تحتوي على نسبة أقل من الزيت والسكر ، أود مشاركة وصفة لا تتضمن أيًا من هذه المكونات. مهما كان السبب لتقليل الزيت والسكر ، لا تزال هناك طريقة للاستمتاع بقطعة دافئة من فطيرة جوز الموز!

يعد الخبز عملاً فنياً ، إلا أن الكعك يوفر فرصة أقل ترهيبًا للخبازين المبتدئين للتجربة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تخبز فيها فطائر الموز ، فأنت محظوظ. المهارة الوحيدة التي تحتاجها حقًا هي القدرة على اتباع هذه الوصفة البسيطة. من المفيد أيضًا وضع بعض الثقة في هذا المؤلف لأن حياتك تعتمد عليه. لا حقا . . . . فقط استرخي. هذه الوصفة سهلة التحضير & # x2014 لا تحتاج حتى إلى خلاط!

هذه الفطائر الصحية طرية وكثيفة بعض الشيء ومليئة بنكهة الموز ولها قرمشة خفيفة من المكسرات. أفضل جزء هو أنها صحية أكثر من الكعك العادي! لا يوجد أي مقارنة على الإطلاق بفطائر الموز التي تشتريها من المتجر. على الرغم من أن & # x2014 يجب أن أعترف & # x2014جميع الأطعمة لديها بعض الكعك المذهل.


النحافة على خبز جوز الموز قليل الدسم البسيط

ما أحبه في وصفة خبز الموز هذه هو بساطتها. 7 مكونات أساسية فقط: موز ناضج ، بيض ، دقيق ، سكر ، ملح ، صودا الخبز والمكسرات.

عند طلب عدم استخدام أي من مكونات الخبز قليلة الدسم النموذجية في العصر الحديث مثل بياض البيض أو عصير التفاح ، فإن الدهون الوحيدة في الوصفة تأتي من صفار البيض والجوز. يمكنك دائمًا جعلها أكثر ثراءً بإضافة الزيت أو اللبن أو الزبادي أو الحليب.

للحصول على أفضل خبز موز ، تأكد من أن الموز ناضج جدًا.

وتأكد من نثر الدقيق جيدًا وقياسه عن طريق غمره برفق في كوب القياس ثم تسويته بسكين.

وفقًا لملاحظات كتاب الطبخ & # 8217s ، يجب أن يزن كل كوب دقيق بين 4 و 4.5 أوقية. حققت & # 8217 نجاحًا أفضل في الخبز منذ أن بدأت في وزن الدقيق الخاص بي باستخدام مقياس المطبخ الرقمي الخاص بي (الرابط التابع).

خلط خبز الموز المصنوع منزليًا

لا أعتقد أنك & # 8217d تخمن أبدًا أن خبز جوز الموز هذا قليل الدسم. إذا كنت تحب خبز الموز النقي والبسيط ، ثقيل ورطب وداكن ، فإنك & # 8217 ستحب هذا.

وفقًا لحساباتي ، تحتوي كل شريحة على حوالي 187 سعرة حرارية ، * 5 نقاط مراقبة الوزن ، * 6 نقاط مراقبة الوزن Freestyle SmartPoints.

شريحة واحدة ستكون * 4 WW SmartPoints عند صنعها باستخدام مزيج خبز Truvia (رابط تابع) و * 3 WW SmartPoints مع بديل سكر Swerve (رابط تابع).

يتحول هذا إلى صفقة جادة عند مقارنتها بـ Starbuck & # 8217s Banana Nut Bread ، والذي وفقًا لمتتبع Weight Watchers الخاص بي ، سوف يعيدك 17 نقطة ذكية. استمتع!

اختبار خبز الموز للتأكد من نضجه

هل تشعر بالفضول حيال خطط Weight Watchers الجديدة الخاصة بـ myWW باللونين الأخضر والأزرق والأرجواني؟ شاهد هذا الفيديو القصير لمعرفة المزيد:

20 إضافة لذيذة من خبز الموز وتنويعات الوصفات:

  • تشير ملاحظات كتاب الطبخ & # 8217s إلى أن بعض الأشخاص يحبون إضافة ملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابة إلى الخليط للحصول على القليل من الثراء الإضافي. سيعمل الزيت أيضًا.
  • استخدم نصف دقيق قمح كامل ونصف دقيق لجميع الأغراض.
  • استبدل السكر البني بالسكر المحبب أو استخدم مزيجًا منه.
  • أضف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • قم بتتبيلها بملعقة صغيرة من القرفة أو الهيل أو 1/2 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب أو البهارات.
  • أضف 1-2 ملاعق صغيرة من القهوة سريعة الذوبان أو مسحوق الإسبريسو.
  • تخطي المكسرات أو قم بتغييرها. الجوز والبقان وجوز المكاديميا هي المفضلة لدي.
  • أضف كوبًا من التوت الأزرق أو الفراولة أو التوت البري أو التوت البري.
  • أضف حفنة أو اثنتين من رقائق الشوكولاتة (أفضل الحبات الصغيرة) أو رقائق زبدة الفول السوداني.
  • أضف حفنة أو اثنتين من التوت البري المجفف أو المشمش المجفف المفروم أو التمر المفروم.
  • أضف نكهة الليمون الحامض.
  • أضف حفنة من جوز الهند المبشور.
  • قلّب 1/4 إلى 1/2 كوب من زبدة الجوز المفضلة لديك.
  • حرك نصف كوب نوتيلا في الخليط قبل الخبز.
  • اصنع خبز الموز الاستوائي عن طريق مزج مكعبات الأناناس المجفف وجوز الهند المبشور وجوز المكاديميا وبرش الليمون.
  • أضف 1/2 كوب من الزبيب المنقوع في الروم.
  • أضف المزيد من الثراء مع إضافة 1/4 إلى 1/2 كوب من الزيت أو اللبن أو الزبادي أو الحليب.
  • قلّب 1/4 إلى 1/2 كوب من الروم أو البوربون أو الكحلوا أو بايليز.
  • أضيفي طبقة علوية من الستريوسيل: اخلطي 1/3 كوب من السكر البني المعبأ ، وربع كوب دقيق وقطعيها في ملعقتين كبيرتين من الزبدة. يرش فوقها قبل الخبز.
  • رش 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من السكر العادي على الرغيف قبل الخبز.

أدوات المطبخ التي اعتدت على صنع هذه الوصفة:

    (رابط الإحالة) (رابط الإحالة) (رابط الإحالة) (الرابط التابع) (الرابط التابع) (الرابط التابع) (الرابط التابع)

شاهد هذا الفيديو لتتعلم كيفية صنع خبز الموز منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الذي يتحول إلى رطب وكثافة:

إذا كنت تحب هذه الوصفة البسيطة المكونة من 7 مكونات لخبز جوز الموز ، فتأكد من الاطلاع على بعض الوصفات السهلة والصحية الأخرى التي يقدمها مراقبو الوزن ، بما في ذلك خبز الموز قليل الدسم وخبز الموز السهل وخبز الموز # 8220 & # 8221 فطيرة صنع أخف ، خبز الموز قليل الدسم بالشوكولاتة ، خبز نخالة الموز ورقائق الشوكولاتة والموز والكاجو ميني مافن

إذا كنت & # 8217 قد صنعت خبز الجوز والموز هذا ، فالرجاء إعطاء الوصفة تصنيفًا بالنجوم أدناه وترك تعليقًا يتيح لي معرفة كيف أعجبك ذلك.


فطائر الموز بالزبادي ، مثالية لتناول وجبات خفيفة صحية

B ananas and Baking ، أحد التركيبات المفضلة لدي. غالبًا ما يكون لدينا زوجان من الموز معلقان حول المومياء ليخبزوا مع عدم وجود أي شخص مثل الموز الناضج في منزلنا. قررت في نهاية هذا الأسبوع الابتعاد عن الفطائر المحببة لدينا وتجربة بعض الكعك. & # 8217d رأيت وصفة في مكان ما تستخدم الزبادي والموز مع القليل من السكر أو الدهون والتي علقت في ذهني ، بالطبع ليس لدي أي فكرة عن الوصفة أو أين كانت وكانت عبارة عن قمح يحتوي على وصفة…. لذلك هذا هو المكان الذي أخذني فيه دماغي في الخبز.

النتائج. فطيرة رطبة جميلة تحتوي على القليل من جواهر الموز المخبأة بداخلها. ستكون هذه منتظمة في منزلنا وستكون مناسبة لجميع أنواع الاختلافات. رقائق الشوكولاتة والزبيب والتوت البري المجفف ممممم.

تحتوي هذه الفطائر على 5 جرام سكر من اللبن والموز. الشوفان عبارة عن حبوب كاملة ويمنحها الموز دفعة كبيرة من الفاكهة. رائع للاستمتاع بمنتصف الظهيرة عندما تتذوق الكعك أو كوجبة خفيفة للأطفال. قارن هذا بالوجبات الخفيفة الأخرى للأطفال الصغار التي يمكنك شراؤها وهذه خيار صحي أكثر. هذه أيضًا مثالية لصنعها مع الأطفال ، وأنا أعلم أن طفلي سيذهب.