وصفات تقليدية

فطور محشي الفلفل

فطور محشي الفلفل

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قطع الفلفل إلى نصفين بالطول ، ثم استخدم سكينًا صغيرًا لإزالة البذور والأغشية بعناية. رتب الفلفل المقطوع في طبق كبير للخبز.

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف البصل والفطر. يُطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل وينضج الفطر.

أضيفي الكوريزو واطهيه ، وكسّري اللحم حتى ينضج تمامًا ، حوالي 8 دقائق.

انقلي الكوريزو وخليط الخضار المطبوخ إلى وعاء خلط كبير. يُضاف الجبن المبشور ويُحرّك المزيج معًا.

يُسكب المزيج داخل الفليفلة الحلوة ، ويمتلئ كل منها بنحو 3/4 ممتلئ. تأكد من ترك مساحة صغيرة حتى تتناسب البيضة بشكل جيد وآمن.

اكسر بيضة في الجزء العلوي من كل حبة فلفل. يتبل بالملح والفلفل.

اخبزيها بدون غطاء لمدة 25-28 دقيقة للصفار السائل أو لفترة أطول للصفار المطبوخ بالكامل.

وزعي الكزبرة المفرومة وجبن كوتيجا وشرائح الفجل. قدميها على الفور.


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


الفلفل المحشو بالفطور (قليل الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

أتى هذا الفلفل المحشو في الإفطار كنتيجة لأسبوع "التخلص من السموم" الذي كنت أتناوله. على الرغم من أنني أتناول الأطعمة الكاملة طوال الوقت ، إلا أنني أتناول المكسرات ومنتجات الألبان والحلويات الصحية منخفضة الكربوهيدرات بانتظام إلى حد ما. شعرت مؤخرًا أنني كنت أتناول الكثير من هذا الأخير ، لذلك قررت أن أقوم بتناول 30 كاملة معدلة لمدة أسبوع. نعم ، أسبوع واحد فقط. قد لا يكون نظام Whole 30 النموذجي ، لكنه بالنسبة لي هو مقدار الوقت المناسب.

الآن ، أقول تعديل كامل 30 لسبب ما. ما أعنيه حقًا هو "30 حبة زائد جبن" ، لأن الجبن لا يمثل مشكلة بالنسبة لي. زائد، انا احب الجبنة. عنجد. حتى أن أمي اعتادت مناداتي بـ "الفأر" من حين لآخر عندما كنت صغيراً لأنني أكلت الكثير من الجبن! وكنت أحد هؤلاء الأطفال الذين لن يأكلوا أي شيء - ربما يمكنك حساب الأطعمة التي كنت سأأكلها على يديك. (أوه ، كيف تتغير الأشياء ، أليس كذلك؟)

أعتقد أن الطعام الوحيد الذي ينافس حبي للجبن هو البيض. لحسن الحظ ، يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها ، بغض النظر عن وجهة نظرك حول التغذية. إنها مليئة بالبروتين ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية. تحتوي على فيتامينات A و B2 و B5 و B6 و B12 و D و E و K بالإضافة إلى حمض الفوليك والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك (المصدر). إذا اضطررت إلى اختيار طعام واحد مفضل ، أعتقد أن البيض سيكون كذلك.

وصفة الفلفل المحشو للإفطار اليوم تكريما لحبي للبيض والجبن. يظهر أنه يمكنك تمامًا دمج الجبن في وجبة صحية.

الفلفل الحلو الطبيعي هو الأوعية المثالية للبيض. يعلوها الجبن المذاب اللزج والثوم المعمر العطري يأخذها إلى المستوى التالي. يمتلك Trader Joe مزيجًا رائعًا من الجبن المبشور - مزيج من Swiss و Gruyere ، والذي يُصادف أنه المفضل لدي - وهذا ما استخدمته. أي جبن تحبه سيعمل بشكل رائع ، لذا استخدم فقط ما لديك.

أبقيت الوصفة بسيطة ، ولكن هناك العديد من الطرق للتوسع فيها. يمكنك رمي أي خضار تريده لزيادة العناصر الغذائية بشكل أكبر. ستضيف التوابل المفضلة لديك أيضًا نكهة وأبعادًا.

اقترب عيد الأب. ألا تعتقد أن فطور الفلفل المحشو بالجبن بالبيض سيكون إضافة رائعة لوجبة الإفطار المتأخر مع العائلة؟


شاهد الفيديو: Stuffed Peppers Recipe. ASMR (شهر اكتوبر 2021).