وصفات تقليدية

10 مقايضات سهلة لجعل الباب الخلفي الخاص بك أكثر صحة

 10 مقايضات سهلة لجعل الباب الخلفي الخاص بك أكثر صحة

ليس من السهل الحفاظ على صحتك خلال موسم الباب الخلفي ، ولكن هذه النصائح البسيطة ستجعل الأمر أسهل كثيرًا

شترستوك / شون لوك فوتوغرافي

من الذي يحتاج إلى كل الدهون والسعرات الحرارية عندما يمكنك استبدالها بشيء صحي؟

بالنسبة لعشاق كرة القدم ، هذا هو أسعد وقت في السنة. ليس فقط من أجل اندفاع الفوز باللعبة ، ولكن أيضًا للأطراف التي تأتي مسبقًا. لا شيء أفضل من تذوق الطعام في وقت اللعب. رقائق البطاطس ، الغموسات ، البرغر ، الأضلاع - تناول الكثير من شطائر لحم الخنزير المقلية والمقلية ، ويمكن أن تكون خارجًا للعد قبل انتهاء الموسم. لقد عملت طوال الصيف على ملابس السباحة الخاصة بك ، ولكن كل ما يتطلبه الأمر هو يوم أحد مليء بالطعام لتدمير كل شيء.

انقر هنا للحصول على 10 مقايضات سهلة لجعل عرض شرائح Tailgate Healthier.

إذا كنت ترغب في جعله طوال اليوم ، ناهيك عن الموسم ، فقد ترغب في إعادة تقييم القائمة الخاصة بك. نحن لا نقول أن نظهر مع سلطة بدلاً من فرع - على الرغم من أن القليل من الخضر لا يؤذي أحداً. لا ، المفتاح لجلسة ممتعة وصحية هو تبديل مكونات معينة في وجباتك المفضلة لتخفيف حمل السعرات الحرارية والدهون.

تم إنشاء Rocco DiSpirito ضلع شواء قليل الدسم وصفة خاصة للخلف. الاحتفال منتظم في مهرجان مدينة نيويورك للنبيذ والأطعمة طائرات + طهاة: The Ultimate Tailgate حفلة ، وصفته تقلل السعرات الحرارية والدهون في هذا الطبق الشعبي بمقدار الثلثين. قام بتجديد مفضل آخر - سجق وفلفل - باستبدال نقانق لحم الخنزير بروابط سجق الديك الرومي الإيطالي. إن إضافة الطماطم والبصل والفلفل الطازج المقطّع والمقلية قليلاً بزيت الزيتون يضفي لمعانًا ونكهة طازجة أكثر من تعويض نقص لحم الخنزير. "أكلت النقانق والفلفل كثيرًا عندما كنت طفلاً ،" يقول ديسبيريتو. "إنه نقانق إيطالي. لديك على كعكة ، وتحملها في يدك ، وهي لذيذة. مثالي للخلف! "

فيما يلي بعض النصائح والحيل الأخرى لجعل التخصيص الخاص بك مجرد احتفال صحي بقدر ما هو مهرجان ممتع.

تفطر الصائم

تناول الإفطار. كيف يمكن الأكل أكثر كن بصحة جيدة لك؟ يتجاهل معظم الناس وجبة الإفطار عندما يعلمون أن أمامهم يومًا كاملاً لتناول الطعام. اتصال رديء. تناول وجبة فطور صحية ومليئة بالشبع حتى تتمكن من التحكم في حصصك أثناء تناول الطعام دون الشعور بأنك تحرم نفسك.

أحضر الجاموس

استبدل أجنحة دجاج البافالو بقطع بافلو القرنبيط. إنهم يحزمون نفس النكهة اللذيذة والحارة ولديهم سعرات حرارية أقل من الدجاج المقلي. القرنبيط متعدد الاستخدامات. يمكن أن تأخذ نكهات جديدة حقًا في كل مرة تصنعها. ضعي زهيرات القرنبيط في الخليط واخبزيها ، ثم غطيها بالصلصة الحارة واخبزيها مرة أخرى. تقدم مع صوص الزبادي.


شاهد الفيديو: إصلاح الباب الخلفي للشاحنة (شهر اكتوبر 2021).