وصفات تقليدية

10 أسباب لتناول الأطعمة الملونة

10 أسباب لتناول الأطعمة الملونة

قم بتجميل مدخولك الغذائي اليومي عن طريق اختيار الأطعمة ذات الألوان الزاهية

الق نظرة على محتويات خزانتك. هل ترى بحرًا من الألوان الداكنة؟ في حين أن الملابس السوداء والتان قد تكون جذابة ، إلا أنها في بعض الأحيان تكون هامدة إلى حد ما. نرى ألوانًا زاهية في المتاجر ، ويمكننا أن نعترف بجمالها ، ومع ذلك ما زلنا نميل إلى الانجذاب نحو الجانب المظلم. ربما يكون الأمر أسهل ، أو ربما يكون أكثر ملاءمة ، أو ربما يكون حلًا سريعًا. مهما كان السبب ، فإن انجذابنا للألوان الداكنة يطغى أحيانًا على الاختيار الجريء للأحمر الناري أو الأصفر المتلألئ - خاصة في فصل الشتاء. تنطبق هذه العقلية العامة أيضًا على الطعام عندما يتعلق الأمر بالألوان الموجودة على طبق العشاء الخاص بك.

الألوان دائمًا ما تكون بأناقة عندما يتعلق الأمر بتحسين نظامك الغذائي. كقاعدة عامة ، تشير الأطعمة ذات الألوان الرقيقة إلى قيمة غذائية أقل - فكر فقط في جميع وجباتك السريعة الباهتة. الأطعمة الملونة هي أكثر من مجرد إرضاء من الناحية الجمالية ؛ تحتوي أصباغها في الواقع على بعض الميول القوية جدًا للمساعدة في مكافحة الأمراض وتحسين حياتك.

انقر هنا لمعرفة الأسباب العشرة التي تجعلك تأكل عرض شرائح للأطعمة الملونة.

الأطعمة الغنية بالمغذيات والمليئة بالفيتامينات ، لها القدرة على المساعدة في إنقاص الوزن وزيادة الطاقة وحتى المساعدة في مكافحة السرطان. إن تضمين هذه الأطعمة الرائعة في نظامك الغذائي لا يمثل تحديًا كبيرًا كما يبدو. جرب صنع صلصة فواكه مشكلة كمقبلات صحية للحفلات أو شوي فاكهة صيفية حلوة للحصول على لمسة مثيرة للاهتمام. لا ينبغي أن تمر أهمية الخضار دون أن يلاحظها أحد - حاول تناول البهارات المحمصة الحلوة أو اتبع هذه الخطوات البسيطة لتحسين طريقة طهي هذه الأطعمة الحيوية.


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليها - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليه - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليها - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليها - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليه - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليها - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليه - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليه - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليها - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق


تخيل أنك تحاول أكل برجر وجبات سريعة معالج في سيارتك. الآن تخيلوا حفنة من السلطة. أيهما يستغرق وقتًا أطول ويجعلك تبطئ حقًا؟ لقد حصلت عليها - السلطة. الأكل النظيف يعني أيضًا الأكل بقصد وتذوق الطعام. وهذا يعني وجود علاقة أفضل مع كل شيء من الفجل والراديكيو إلى الكعك الأحمر المخملي (الذي لن تتوق إليه بعد الآن).

قبّل الفواتير الطبية والأيام المرضية وداعًا عندما تحصل على العناصر الغذائية من تناول طعام نظيف وحقيقي. (مع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها حقًا). بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق محليًا وفي الموسم أمر منطقي - وسنتات. يعد التخطيط لوجبات نظيفة للأسبوع أمرًا فعالاً من حيث التكلفة إذا قمت بإعداد قائمة والتزمت بها ، حيث لا توجد فرصة للإنفاق الزائد في المتجر. وبتخطي المطاعم باهظة الثمن وطلبات الوجبات السريعة غير الصحية ، فإنك تقدم محفظتك ، وليس فقط محيط الخصر لديك ، خدمة. هل تريد حقًا زيادة دولارات الأكل النظيف؟ خذ بقايا الطعام لتناول طعام الغداء.

متعلق ب: خطط الوجبات + قوائم التسوق