وصفات تقليدية

بودنغ القرع

بودنغ القرع

مكونات

  • 2 كوب حليب خالي الدسم
  • 1½ ملعقة صغيرة قرفة
  • ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
  • 16 اوقية اليقطين
  • 1 1 أونصة من خليط بودنغ الفانيليا الفوري الخالي من السكر

الاتجاهات

اخلطي نصف الحليب مع القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل واليقطين. أثناء التحريك ، أضيفي مزيج البودينغ واللبن المتبقي ببطء. يقلب حتى يصبح ناعمًا ويترك حتى يتماسك.

حقائق غذائية

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 68

إجمالي الدهون 0.3 جم 0.5٪

السكر 10 جرام

المشبعة 0.2 جرام 0.9٪

الكوليسترول 2 ملغ 1٪

البروتين 4 جرام 7٪

الكربوهيدرات 14 جم 5٪

فيتامين A4 35 ميكروغرام 48٪

فيتامين ب 120.3 ميكروجرام 5.2٪

فيتامين سي 8 ملغ 13٪

فيتامين د 1 ميكروغرام 0.2٪

فيتامين إي 0.8 ملغ 4.1٪

فيتامين ك 1 ميكروغرام 1٪

الكالسيوم 191 ملغ 19٪

الألياف 0.7 جم 3٪

حمض الفوليك (طعام) 16 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 16 ميكروغرام 4٪

حديد 0.7 ملغ 3.9٪

المغنيسيوم 19 ملغ 5٪

نياسين (ب 3) 0.5 ملغ 2.7٪

الفوسفور 150 ملغ 21٪

البوتاسيوم 398 ملغ 11٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 11.8٪

الصوديوم 112 ملغ 5٪

السكريات المضافة

زنك 0.6 ملغ 3.9٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، أنت & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، أنت & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، أنت & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، أنت & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، أنت & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


بودنغ القرع

يجتمع اليقطين والتوابل من Soulmates معًا لتشكيل بودنغ غني ولذيذ & # 8211 ناعم للغاية ، & # 8217ll تريد أن تأخذه معك إلى الفراش. حلوى البودينغ التي تضحك في وجه الكعكة ، والتي يمكن الاستمتاع بها مع كوب من الشاي أو خنقها في الكاسترد. هذه الوصفة غير المعقدة ستجعل الآخرين يشعرون بالغيرة من براعتك في الخبز.


شاهد الفيديو: كيكة القرع - مطبخ مي - فتافيت (شهر نوفمبر 2021).