وصفات تقليدية

هذه الأسماك العضوية المستدامة أفضل لك - ولعرض شرائح الكوكب

هذه الأسماك العضوية المستدامة أفضل لك - ولعرض شرائح الكوكب

تثقيف نفسك بشأن ممارسات الصيد المستدامة أمر بالغ الأهمية لرفاهية محيطاتنا

ثينكستوك

هذه الأسماك العضوية المستدامة أفضل لك وللكوكب

ثينكستوك

المأكولات البحرية ألاسكا

يقول المأكولات البحرية ألاسكا صفحة الاستدامة لموقع الويب. ”الصيد لدينا الراسخة في ممارسات الحفظ الصارمة - حتى تستمتع بمأكولات ألاسكا اللذيذة التي تستمتع بها اليوم لأجيال قادمة.

"إنها ليست مجرد فكرة جيدة. في ألاسكا ، تمت كتابته في دستور دولتنا. عندما أصبحت ألاسكا ولاية في عام 1959 ، كتبنا في دستورنا أن "الأسماك ... يتم استخدامها وتطويرها والمحافظة عليها وفقًا لمبدأ العائد المستدام". "الاستدامة هي مجرد واحدة من مفاتيح الأمن الغذائي في ألاسكا علاوة على ذلك ، فهي ضرورية لرفاهية كوكبنا.

شركة ألاسكا البرية للسلمون

ثينكستوك

شركة ألاسكا وايلد سالمونالعبارة الشهيرة ، "Reel Salmon from Real People" ، تعطي نظرة ثاقبة لمهمة شركة الأسماك المستدامة هذه.

هل تريد مأكولات بحرية مستدامة؟ تعرف على الصياد الخاص بك.

يأتي سمك السلمون المدخن والحيوان الأليف الطازج والمدخن من سمك السلمون المستدام الذي يتم صيده في مياه خليج ألاسكا. إليك ما يقوله مارك ستوبها وسارة حنان من شركة ألاسكا وايلد سالمون عن منتجاتهما المستدامة والصحية:

"يتم حصاد أسماكنا بلطف واحدًا تلو الآخر باليد على المحيط ، حيث يكون السلمون في حالة ممتازة ، ومليء بالقلب والبروستاتا وصحة الثدي زيت أوميغا 3وفي ذروة الحيوية والذوق والنضارة. ثم يتم تجهيز الأسماك على الفور وتثليجها ... يدويًا - وهي عملية تنتج أعلى مستويات الجودة من السلمون في ألاسكا ".

انقر هنا للحصول على أفضل وصفات السلمون المدخن.

المأكولات البحرية نهر النحاس

ثينكستوك

العلامات التجارية المختلفة التي تعمل تحت المأكولات البحرية نهر النحاس توفير السلمون الملك ، وسمك السوكي ، والكوهو المنتج بشكل مستدام ، بالإضافة إلى الروبيان البقعي ، وسمك القد الباسيفيكي ، وسرطان البحر ، وسمك الصخري ، والاسكالوب ، وغير ذلك.

انقر هنا للحصول على وصفة السلمون البري كوهو مع أرز الشمس المشرقة.

ينتج خط Wildcatch للعلامة التجارية أسماك السلمون ، والعصي ، وغيرها من الأطعمة المريبة للحيوانات الأليفة ، مما يسمح لك بإعطاء حيواناتك الأليفة وجبة خفيفة صحية لها وللكوكب.

سوق جرينسبري

سوق جرينسبري، سوق عبر الإنترنت ، يهدف إلى جلب اللحوم والمأكولات البحرية الطازجة والعضوية والمستدامة من المزارع العضوية الأمريكية الصغيرة ومصايد الأسماك المستدامة إلى باب منزلك مباشرة. تشمل خيارات أسماكها الزعنفية سمك السلمون الأطلسي الذي يتم تربيته بشكل مستدام ، وسمك القد الأيسلندي الذي يتم اصطياده في البرية ، والعظام ، الهلبوت البري في ألاسكا منزوع الجلد، و اكثر. يبيع السوق أيضًا المحار ، مثل الروبيان البري كي ويست وذيول جراد البحر البرية في مين.

انقر هنا للحصول على أفضل وصفات سرطان البحر لدينا.

مجلس الإشراف البحري

مجلس الإشراف البحري (MSC) هي منظمة لوضع العلامات البيئية مصممة لضمان ذلك يمكن إرجاع المأكولات البحرية إلى مصايد الأسماك المستدامة. تم إنشاء هذه المنظمة الدولية غير الربحية لمعالجة مشكلة الصيد غير المستدام وحماية إمدادات المأكولات البحرية في المستقبل. وتتمثل رؤيتها في أن تزخر محيطات العالم بالحياة - اليوم وغدًا والأجيال القادمة. يعد سوق المأكولات البحرية المستدام أمرًا بالغ الأهمية لجعل هذه الرؤية حقيقة واقعة ، ويقوم برنامج شهادة MSC وشهادة مصايد الأسماك بدورهم لتحقيق ذلك.

الصيد الآمن

هناك معايير لاختبار المأكولات البحرية - بما في ذلك التونة والزئبق - والتي وضعتها إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة والهيئات التنظيمية الأخرى في بلدان أخرى حول العالم. يعتبر الزئبق الموجود في التونة مشكلة بالنسبة للمستهلكين بسبب الشكل السام للزئبق ، ميثيل الزئبق، يمكن العثور عليها بمستويات أعلى في التونة من الأنواع الأخرى من المأكولات البحرية.

انقر هنا لترى كيف يعيد الصيد الآمن الطهارة إلى صناعة المأكولات البحرية.

يشق الزئبق في شكله الأولي أو غير العضوي (Hg) طريقه إلى بحيراتنا ومحيطاتنا ويتفاعل لإنتاج ميثيل الزئبق (MeHg أو MMHg). يوجد مركب الزئبق العضوي هذا بشكل شائع في الحياة البحرية ، ويرتبط بالحياة النباتية. من خلال التكبير الحيوي ، حيث تأكل الأسماك الصغيرة الحياة على كوكب ميثيل الزئبق المحمّل ، تأكل الأسماك الأكبر الأسماك الأصغر وهكذا ، تكون تركيزات ميثيل الزئبق ، في المتوسط ​​، أعلى كلما ابتعد المرء عن السلسلة الغذائية.

الصيد الآمن هي العلامة التجارية الأولى والوحيدة للتونة المعلبة التي تختبر كل سمكة من أجل الزئبق. معيار Safe Catch هو 0.100 جزء في المليون من أجل Elite (10 مرات أقل من FDA) و 0.300 لـ Albacore (3 ½ X أقل من FDA). Safe Catch Elite هي العلامة التجارية الوحيدة التي تفي بمعايير تقارير المستهلك "Low Mercury" ومستويات الزئبق لمعيار "الخيار الأفضل" لمجموعة العمل البيئية.

ميثاق البحر

ثينكستوك

ميثاق البحر، منظمة غير ربحية بيئية مبتكرة ، من خلال تحالف من تسعة موزعين للمأكولات البحرية مكرسة لتعزيز ممارسات الصيد وتربية الأسماك المستدامة في أمريكا الشمالية وحول العالم. معًا ، نحقق تأثيرًا من خلال الاستثمار في مجتمعات الصيد لدينا والحصول على مصادر مسؤولة.

انقر هنا للحصول على أفضل 40 كوخًا للمأكولات البحرية في أمريكا.

تشمل شركات الأسماك المستدامة التي تشكل Sea Pact: Albion Fisheries و AC Coverts و Fortune Fish & Gourmet و Ipswich Shellfish Group و J.J. McDonnell و Santa Monica Seafood و Seacore Seafood و Seattle Fish Co. و Stavis Seafoods.

مشاهدة المأكولات البحرية

ثينكستوك

شركة سياتل فيش

ثينكستوك

شركة سياتل فيش، واحدة من الأعضاء المؤسسين لاتفاقية البحر، لديها استراتيجية طويلة الأجل للاستدامة وملتزمة بتشجيع التغيير على نطاق واسع. وهي تدرك أن نجاح أعمالها يعتمد على بيئة صحية ، بالإضافة إلى دعمها الطويل الأمد لمبادئ الصيد المستدام والمأكولات البحرية المستدامة ، فهي تعمل باستمرار لدعم مكانتها كشركة رائدة في ممارسات الأعمال المستدامة.

اختيار حيوي

ثينكستوك

وايلد باسيفيك الباكور

ثينكستوك

وايلد باسيفيك الباكور أجاب على السؤال ، "كيف تختلف البكور الخاص بك عن جميع التسميات الخاصة الأخرى؟" بالقول:

اشتعلت ترول البكور التي تم تعليبها في مصنع صغير تختلف من علامة تجارية إلى أخرى بسبب تقنيات التعليب الفردية والوصفات المستخدمة. نحن نشجعك على العثور على ماركة البكور التي تم اصطيادها والتي تناسب ذوقك من شركة تستمتع بالتعامل معها. إذا قمت بذلك ، فسوف تدعم أسر صيادي الأسماك في الولايات المتحدة الذين يشكلون صناعة الصيد التي تم اصطيادها وتساعد في الحفاظ على صحة محيطاتنا ".

يساعد اختيار الباكور الذي تم اصطياده في الحفاظ على صحة المحيطات والمستهلكين. كما أنها أكثر إنسانية للأسماك المعنية. طريقة صيد بديلة ، الصيد الطويل، يمكن أن يؤدي إلى موت الأسماك ببطء والانتظار لساعات حتى تنضج. تجذب هذه الطريقة أيضًا الأسماك الأكبر سنًا والأكبر التي تحتوي على محتوى صحي أقل من أوميغا 3 وغالبًا ما تكون أعلى في الزئبق.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


أفضل أنواع التونة المعلبة لتحضير السندويشات والسلطات المفضلة لديك

قادنا اختبار التذوق إلى أفضل ماركات التونة المعلبة لتجربتها في المنزل الآن.

عند البحث عن أفضل التونة المعلبة ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب مراعاتها أكثر من مجرد طعم التونة الجاهز لساندويتش. قد يكون لديك أسئلة حول الاستدامة ، ومستويات الزئبق ، وطرق الحصاد و [مدش] العوامل التي لا يجب عليك بالضرورة التفكير فيها مع السلع المعلبة الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون التونة المعلبة رائعة بالنسبة لك لأنها مصدر ممتاز (وملائم!) للبروتين: فقط 3 أونصات توفر حوالي 20 جرامًا! بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة المخ ودرء أمراض القلب وحالات الالتهابات مثل التهاب المفاصل.

أدناه ، يقوم خبراء مطبخ الاختبار لدينا بتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته حول دجاج البحر ، بما في ذلك الأسئلة الأكثر إلحاحًا عن التونة وأفضل العلامات التجارية للتونة المعلبة التي يمكنك شراؤها ، لذلك في المرة القادمة التي تشتهي فيها ذوبان التونة بالجبن ، ستعرفين بالضبط ماذا لكى يفعل.


شاهد الفيديو: BIOHM the future of home. Join The Revolution! (شهر نوفمبر 2021).