وصفات تقليدية

رول أب لفواكه خالية من الشعور بالذنب

رول أب لفواكه خالية من الشعور بالذنب

إذا نظرنا إلى الوراء في المدرسة الابتدائية ، فإن بعض أسعد أيامي كانت تلك الأيام التي أخفت فيها أمي صبغة حمراء مملوءة بالفاكهة تحفز التجاويف # 5 في صندوق غدائي. بالطبع ، الآن بعد أن ألقيت نظرة على الوراء ، ربما يفسر هذا سبب قضائي الكثير من الوقت في عيادة طبيب الأسنان أثناء نشأتي أيضًا. بالنسبة لأولئك منا الذين يرغبون في استعادة حنين الطفولة هذا ، فإليك بديل محلي الصنع خالٍ من الشعور بالذنب. قررنا عمل نكهة الفراولة والمانجو ولكن لا تتردد في اختيار أي فواكه تحبها (تقبل الموز ، أي شيء ما عدا الموز).

وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطبخ: 4-6 ساعات
الوقت الكلي: 5-7 ساعات

مكونات

الصورة بواسطة هالي دورهام

2 مانجو
1 عبوة فراولة
2 كوب ماء

الأدوات الخاصة المطلوبة

الخلاط
ورق زبدة

الاتجاهات

1. سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.

2. قشر وقطّع المانجو إلى مكعبات.

الصورة بواسطة هالي دورهام

3. في قدر صغير ضعي كل المانجو وكوب من الماء (أو يكفي لتغطية الفاكهة جزئيًا).

الصورة بواسطة هالي دورهام

4. اطبخي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، أو حتى يبدأ الماء في الغليان.

5. يرفع عن النار ويصب المانجو والماء في الخلاط

6. بينما يبرد. اشطف الفراولة وقطعها إلى نصفين مع إزالة الأوراق أيضًا.

الصورة بواسطة هالي دورهام

7. كرر الخطوتين 3 و 4 مع الفراولة

الصورة بواسطة هالي دورهام

8. صب الفراولة والماء في الخلاط

الصورة بواسطة هالي دورهام

9. اخلطي المزيج على درجة عالية حتى يصبح المزيج متماسكًا ناعمًا جدًا

نصيحة: للحصول على ملمس أكثر نعومة ، يمكنك وضع الخليط في مصفاة لإزالة جميع البذور وقطع اللب الكبيرة.

10. أخرجي ورقة الخبز وضعي فوقها ورقة زبدة ، مع التأكد من تغطية الورقة بأكملها.

11. صب طبقة رقيقة من خليط الفاكهة على الورق ، وتأكد من أنها متساوية تمامًا.

الصورة بواسطة هالي دورهام

12. من المحتمل أن يكون لديك المزيد من المتبقي ، فلا تتردد في عمل دفعة ثانية أو عصير ، أيًا كان ما تفضله.

13. ضعي الصينية في الفرن واتركيها تنضج لمدة 4-6 ساعات.

14. اختبر لفائف الفاكهة عن طريق التحقق مما إذا كانت لزجة عند اللمس ، فلا ينبغي أن تحتوي على قوام سائل على الإطلاق.

15. بمجرد طهيها بالكامل أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد قليلاً

الصورة بواسطة هالي دورهام

16. باستخدام سكين حاد أو قطاعة بيتزا ، قم بتقطيع ورقة الفاكهة إلى شرائح

15. نشمر الشرائح وقدميها

نصيحة: يمكن أيضًا وضعها في Tupperware وتناولها طوال الأسبوع ، ويجب أن تدوم لفترة جيدة نظرًا لإزالة الرطوبة منها تقريبًا.

ظهر منشور Guilt Free Fruit Roll Ups في الأصل في جامعة Spoon. يرجى زيارة Spoon University لمشاهدة المزيد من المنشورات مثل هذه.


8 عصائر خالية من الشعور بالذنب طعمها مثل الحلوى

هل تمنيت يومًا أن تتناول الحلوى على الإفطار؟ حسنًا ، يمكنك الآن تناول كعكتك وشربها أيضًا مع هذه العصائر الصحية الخالية من الشعور بالذنب والتي تذوق مثل الحلوى & # x2014 minus السعرات الحرارية.

قد يشربون مثل اللبن المخفوق ، لكن عصائر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لتعزيز الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من فطيرة اليقطين إلى بودنغ الشوكولاتة ، هناك نكهة عصير الحلوى لتتناسب مع كل أسنان حلوة. سواء كنت تبحث عن وجبة إفطار سريعة أو سهلة أو صحية أو أفكار لوجبات خفيفة ، أو تحتاج إلى إدخال بعض العناصر الغذائية إلى أطفالك ، فإن عصائر الحلوى هي مكسب لجميع أفراد الأسرة. دعونا & aposs تحقق من الوصفات!

كيفية الحفاظ على عصائر الحلوى من أن تصبح قنابل ذات سعرات حرارية

بالطبع ، يمكن أن يكون الخط الفاصل بين العصائر والحليب المخفوق ضبابيًا. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أن عصير الحلوى الخاص بك لا يغامر بالذهاب إلى منطقة الحلوى مباشرة:

لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بدون سعرات حرارية إضافية ، أضف مسحوق الكاكاو غير المحلى بدلاً من شراب الشوكولاتة السكرية.

لقوام كريمي غني هذا & aposs مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة ، ضع بعض الأفوكادو والموز و / أو الزبادي (للحفاظ على صحتهم ، اصنع عصائر الحلوى بدون آيس كريم & # x2014that & aposs مجرد ميلك شيك).

لتقطيع السكر، اخفقي عصيرك بالفاكهة الحلوة بشكل طبيعي أو التمر أو & # x2014 إذا كنت حقًا بحاجة إلى تعزيز حلاوة & # x2014a القليل من شراب القيقب أو الصبار.

وصفات عصير الحلويات المفضلة لدينا

فيما يلي ثماني وصفات مفضلة لدينا على الإطلاق للعصائر التي تشبه الحلوى:

قد يكون طعم هذا مثل فطيرة اليقطين بفضل هريس اليقطين (مصدر ممتاز لفيتامين أ) والتوابل الدافئة ، ولكنه صحي تمامًا مثل الموز واللبن لجعله كريميًا إضافيًا. & مثل أنا أحب صنع هذا العصير. أحيانًا أقوم بإضافة بذور الشيا لقليل من الملمس ، ويقول مؤلف الوصفة addedSugarFreeME. & quot أضف القليل من الحليب إذا كان قوامه كثيفًا جدًا حسب رغبتك. & quot

مع الجزر والمانجو والخوخ وحليب الصويا وبعض التوابل الجريئة ، هذه واحدة من عصائر الحلوى النباتية اللذيذة النادرة التي مذاقها رائعًا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. '

إذا كنت تبحث عن المزيد من عصائر الحلوى النباتية ، فلا تفوت هذا المذاق اللذيذ ، عصير الشوكولاتة الصحي ، المصنوع بالكريمة بمساعدة الأفوكادو والموز. & quot ؛ طريقة خالية من الذنب لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة (والتي ، في حالتي ، ثابتة) ، & quot يقول مؤلف الوصفة خاطئ. أعلم أن المكونات قد تبدو غريبة بعض الشيء ، لكني أقسم أن مذاقها مثل بودنغ الشوكولاتة! & quot

يحصل هذا العصير المليء بالملء والصديق للحبوب على التغذية من التفاح والأناناس وزبدة الكاجو ووجبة بذور الكتان. & quot هذا العصير رائع عندما يقول التقويم إنه & amp ؛ aposs الخريف لكن درجة الحرارة الخارجية تنفي ذلك. يمكنك الحصول على سقوط بارد في كوب! لقد استخدمت توابل فطيرة التفاح بدلاً من القرفة ، "وتقول ملكة الحنطة السوداء.

يتميز بسكويت الغريبة المسحوقة في العصير ، وهذا بالتأكيد يتأرجح على حافة الحلوى. لكنه يحتوي أيضًا على زبادي وفراولة ومسحوق بروتين اختياري لمنحه ميزة مغذية على الحلوى الفعلية. & quot؛ وجبة فطور لذيذة أو حلوى منخفضة الذنب ، & quot؛ يقول ترينيتي مان. & quot يمكنك استبدال رقائق الفانيليا بملفات تعريف الارتباط الغريبة إذا كنت ترغب في ذلك. & quot

هل تبحث عن المزيد من عصائر حلوى الموز؟ تحصل هذه الوصفة التي تمت مراجعتها على أعلى الدرجات على درجات عالية لكونها سريعة ولذيذة. تريد أن تجعلها أكثر صحة؟ & quot؛ يمكنك صنع هذا باستخدام مكونات صحية ومذاقه جيد ، & quot؛ يقترح وضع شوكة في داخلي ، لقد فعلت ذلك. أستخدم كوبًا واحدًا من حليب اللوز غير المحلى ، وموزة واحدة ، و 2 تيرابايت من مسحوق الكاكاو ، وقليل من ستيفيا حسب الرغبة. يمكنك أيضًا استخدام بعض زبدة اللوز إذا أردت. اتضح أنه رائع بهذه الطريقة وهو صحي في نفس الوقت لأنه لا يوجد سكر بجانب السكر الطبيعي في الموز.

للحصول على القليل من أشعة الشمس في كوب ، جرب هذا العصير مع نكهة الآيس كريم الحنين إلى الماضي. إنه & aposs أحد عصائر الحلوى هذه التي ستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. & quot كان هذا لذيذًا للغاية! بالتأكيد وصفة العصير الجديدة الخاصة بي ، & quot؛ تهذّب السيدة MrsDeHav. & quot هذا رائع أيضًا مع بعض بذور اللفت والكتان الطازج للحصول على دفعة غذائية إضافية. & quot

هل هناك أي شيء لا يحسنه انتشار الشوكولاتة والبندق؟ إنه بالتأكيد يجعل عصير حلوى الموز من الفراولة أكثر لذة. & quot هذا إفطار سريع وسهل سيحبه حتى الأطفال ، & quot تقول ماجي ت. & quot مع الزبادي اليوناني ، حصلت على كمية مناسبة من البروتين لإبقائك ممتلئًا حتى الغداء. تعمل معظم الخلاطات بشكل أفضل مع المكونات الصلبة الأقرب إلى الشفرة والسوائل المضافة أخيرًا. & quot


8 عصائر خالية من الشعور بالذنب طعمها مثل الحلوى

هل تمنيت يومًا أن تتناول الحلوى على الإفطار؟ حسنًا ، يمكنك الآن تناول كعكتك وشربها أيضًا مع هذه العصائر الصحية الخالية من الشعور بالذنب والتي تذوق مثل الحلوى & # x2014 minus السعرات الحرارية.

قد يشربون مثل اللبن المخفوق ، لكن عصائر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لتعزيز الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من فطيرة اليقطين إلى بودنغ الشوكولاتة ، هناك نكهة عصير الحلوى لتتناسب مع كل أسنان حلوة. سواء كنت تبحث عن فطور سريع وسهل وصحي أو أفكار لوجبات خفيفة ، أو تحتاج إلى إدخال بعض العناصر الغذائية إلى أطفالك ، فإن عصائر الحلوى هي مكسب لجميع أفراد الأسرة. دعونا & aposs تحقق من الوصفات!

كيفية الحفاظ على عصائر الحلوى من أن تصبح قنابل ذات سعرات حرارية

بالطبع ، يمكن أن يكون الخط الفاصل بين العصائر والحليب المخفوق ضبابيًا. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أن عصير الحلوى الخاص بك لا يغامر بالذهاب إلى منطقة الحلوى مباشرة:

لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بدون سعرات حرارية إضافية ، أضف مسحوق الكاكاو غير المحلى بدلاً من شراب الشوكولاتة السكرية.

لقوام كريمي غني هذا & aposs مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة ، ضع بعض الأفوكادو والموز و / أو الزبادي (للحفاظ على صحتهم ، اصنع عصائر الحلوى بدون آيس كريم & # x2014that & aposs مجرد ميلك شيك).

لتقطيع السكر، اخفقي عصيرك بالفاكهة الحلوة بشكل طبيعي أو التمر أو & # x2014 إذا كنت حقًا بحاجة إلى تعزيز حلاوة & # x2014a القليل من شراب القيقب أو الصبار.

وصفات عصير الحلويات المفضلة لدينا

فيما يلي ثماني وصفات مفضلة لدينا على الإطلاق للعصائر التي تشبه الحلوى:

قد يكون طعم هذا مثل فطيرة اليقطين بفضل هريس اليقطين (مصدر ممتاز لفيتامين أ) والتوابل الدافئة ، ولكنه صحي مثل الموز واللبن لجعله أكثر دسمًا. & مثل أنا أحب صنع هذا العصير. أحيانًا أقوم بإضافة بذور الشيا لقليل من الملمس ، ويقول مؤلف الوصفة addedSugarFreeME. & quot أضف القليل من الحليب إذا كان قوامه كثيفًا جدًا حسب رغبتك. & quot

مع الجزر والمانجو والخوخ وحليب الصويا وبعض التوابل الجريئة ، هذه واحدة من عصائر الحلوى النباتية اللذيذة النادرة التي مذاقها رائعًا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. '

إذا كنت تبحث عن المزيد من عصائر الحلوى النباتية ، فلا تفوت هذا المذاق اللذيذ ، عصير الشوكولاتة الصحي ، المصنوع بالكريمة بمساعدة الأفوكادو والموز. & quot ؛ طريقة خالية من الذنب لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة (والتي ، في حالتي ، ثابتة) ، & quot يقول مؤلف الوصفة خاطئ. أعلم أن المكونات قد تبدو غريبة بعض الشيء ، لكني أقسم أن مذاقها مثل بودنغ الشوكولاتة! & quot

يحصل هذا العصير المليء بالملء والصديق للحبوب على التغذية من التفاح والأناناس وزبدة الكاجو ووجبة بذور الكتان. & quot هذا العصير رائع عندما يقول التقويم إنه & amp ؛ aposs الخريف لكن درجة الحرارة الخارجية تنفي ذلك. يمكنك الحصول على سقوط بارد في كوب! لقد استخدمت توابل فطيرة التفاح بدلاً من القرفة ، "وتقول ملكة الحنطة السوداء.

يتميز بسكويت الغريبة المسحوقة في العصير ، وهذا بالتأكيد يتأرجح على حافة الحلوى. لكنه يحتوي أيضًا على زبادي وفراولة ومسحوق بروتين اختياري لمنحه ميزة مغذية على الحلوى الفعلية. & quot؛ وجبة فطور لذيذة أو حلوى منخفضة الذنب ، & quot؛ يقول ترينيتي مان. & quot يمكنك استبدال رقائق الفانيليا بملفات تعريف الارتباط الغريبة إذا كنت ترغب في ذلك. & quot

هل تبحث عن المزيد من عصائر حلوى الموز؟ تحصل هذه الوصفة التي تمت مراجعتها على أعلى الدرجات على درجات عالية لكونها سريعة ولذيذة. تريد أن تجعلها أكثر صحة؟ & quot؛ يمكنك صنع هذا باستخدام مكونات صحية ومذاقه جيد ، & quot؛ يقترح وضع شوكة في داخلي ، لقد فعلت ذلك. أستخدم كوبًا واحدًا من حليب اللوز غير المحلى ، وموزة واحدة ، و 2 تيرابايت من مسحوق الكاكاو ، وقليل من ستيفيا حسب الرغبة. يمكنك أيضًا استخدام بعض زبدة اللوز إذا أردت. اتضح أنه رائع بهذه الطريقة وهو صحي في نفس الوقت لأنه لا يوجد سكر بجانب السكر الطبيعي في الموز.

للحصول على القليل من أشعة الشمس في كوب ، جرب هذا العصير مع نكهة الآيس كريم الحنين إلى الماضي. إنه & Aposs أحد عصائر الحلوى هذه التي ستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. & quot كان هذا لذيذًا للغاية! بالتأكيد وصفة العصير الجديدة الخاصة بي ، & quot؛ تهذّب السيدة MrsDeHav. & quot هذا رائع أيضًا مع بعض بذور اللفت والكتان الطازج للحصول على دفعة غذائية إضافية. & quot

هل هناك أي شيء لا يحسنه انتشار الشوكولاتة والبندق؟ إنه بالتأكيد يجعل عصير الفراولة والموز أكثر لذيذًا. & quot هذا إفطار سريع وسهل سيحبه حتى الأطفال ، & quot يقول ماجي ت. & quot مع الزبادي اليوناني ، يحتوي على كمية مناسبة من البروتين لإبقائك ممتلئًا حتى الغداء. تعمل معظم الخلاطات بشكل أفضل مع المكونات الصلبة الأقرب إلى الشفرة والسوائل المضافة أخيرًا. & quot


8 عصائر خالية من الشعور بالذنب طعمها مثل الحلوى

هل تمنيت يومًا أن تتناول الحلوى على الإفطار؟ حسنًا ، يمكنك الآن تناول كعكتك وشربها أيضًا مع هذه العصائر الصحية الخالية من الشعور بالذنب والتي تذوق مثل الحلوى & # x2014 minus السعرات الحرارية.

قد يشربون مثل اللبن المخفوق ، لكن عصائر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لتعزيز الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من فطيرة اليقطين إلى بودنغ الشوكولاتة ، هناك نكهة عصير الحلوى لتتناسب مع كل أسنان حلوة. سواء كنت تبحث عن فطور سريع وسهل وصحي أو أفكار لوجبات خفيفة ، أو تحتاج إلى إدخال بعض العناصر الغذائية إلى أطفالك ، فإن عصائر الحلوى هي مكسب لجميع أفراد الأسرة. دعونا & aposs تحقق من الوصفات!

كيفية الحفاظ على عصائر الحلوى من أن تصبح قنابل ذات سعرات حرارية

بالطبع ، يمكن أن يكون الخط الفاصل بين العصائر والحليب المخفوق ضبابيًا. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أن عصير الحلوى الخاص بك لا يغامر بالذهاب إلى منطقة الحلوى مباشرة:

لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بدون سعرات حرارية إضافية ، أضف مسحوق الكاكاو غير المحلى بدلاً من شراب الشوكولاتة السكرية.

لقوام كريمي غني هذا & aposs مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة ، ضع بعض الأفوكادو والموز و / أو الزبادي (للحفاظ على صحتهم ، اصنع عصائر الحلوى بدون آيس كريم & # x2014that & aposs مجرد ميلك شيك).

لتقطيع السكر، اخفقي عصيرك بالفاكهة الحلوة بشكل طبيعي أو التمر أو & # x2014 إذا كنت حقًا بحاجة إلى تعزيز حلاوة & # x2014a القليل من شراب القيقب أو الصبار.

وصفات عصير الحلويات المفضلة لدينا

فيما يلي ثماني وصفات مفضلة لدينا على الإطلاق للعصائر التي تشبه الحلوى:

قد يكون طعم هذا مثل فطيرة اليقطين بفضل هريس اليقطين (مصدر ممتاز لفيتامين أ) والتوابل الدافئة ، ولكنه صحي تمامًا مثل الموز واللبن لجعله كريميًا إضافيًا. & مثل أنا أحب صنع هذا العصير. أحيانًا أقوم بإضافة بذور الشيا لقليل من الملمس ، ويقول مؤلف الوصفة addedSugarFreeME. & quot أضف القليل من الحليب إذا كان قوامه كثيفًا جدًا حسب رغبتك. & quot

مع الجزر والمانجو والخوخ وحليب الصويا وبعض التوابل الجريئة ، هذه واحدة من عصائر الحلويات النباتية اللذيذة النادرة التي مذاقها رائعًا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. '

إذا كنت تبحث عن المزيد من عصائر الحلوى النباتية ، فلا تفوت هذا المذاق اللذيذ ، عصير الشوكولاتة الصحي ، المصنوع بالكريمة بمساعدة الأفوكادو والموز. & quot ؛ طريقة خالية من الذنب لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة (والتي ، في حالتي ، ثابتة) ، & quot يقول مؤلف الوصفة خاطئ. أعلم أن المكونات قد تبدو غريبة بعض الشيء ، لكني أقسم أن مذاقها مثل بودنغ الشوكولاتة! & quot

يحصل هذا العصير المليء بالملء والصديق للحبوب على التغذية من التفاح والأناناس وزبدة الكاجو ووجبة بذور الكتان. & quot هذا العصير رائع عندما يقول التقويم إنه & amp ؛ aposs الخريف لكن درجة الحرارة الخارجية تنفي ذلك. يمكنك الحصول على سقوط بارد في كوب! لقد استخدمت توابل فطيرة التفاح بدلاً من القرفة ، "وتقول ملكة الحنطة السوداء.

يتميز بسكويت الغريبة المسحوقة في العصير ، وهذا بالتأكيد يتأرجح على حافة الحلوى. لكنه يحتوي أيضًا على زبادي وفراولة ومسحوق بروتين اختياري لمنحه ميزة مغذية على الحلوى الفعلية. & quot؛ وجبة فطور لذيذة أو حلوى منخفضة الذنب ، & quot؛ يقول ترينيتي مان. & quot يمكنك استبدال رقائق الفانيليا بملفات تعريف الارتباط الغريبة إذا كنت ترغب في ذلك. & quot

هل تبحث عن المزيد من عصائر حلوى الموز؟ تحصل هذه الوصفة التي تمت مراجعتها على أعلى الدرجات على درجات عالية لكونها سريعة ولذيذة. تريد أن تجعلها أكثر صحة؟ & quot؛ يمكنك صنع هذا باستخدام مكونات صحية وطعمه جيد ، & quot؛ يقترح وضع شوكة في داخلي ، لقد فعلت ذلك. أستخدم كوبًا واحدًا من حليب اللوز غير المحلى ، وموزة واحدة ، و 2 تيرابايت من مسحوق الكاكاو ، وقليل من ستيفيا حسب الرغبة. يمكنك أيضًا استخدام بعض زبدة اللوز إذا أردت. اتضح أنه رائع بهذه الطريقة وهو صحي في نفس الوقت لأنه لا يوجد سكر بجانب السكر الطبيعي في الموز.

للحصول على القليل من أشعة الشمس في كوب ، جرب هذا العصير مع نكهة الآيس كريم الحنين إلى الماضي. إنه & aposs أحد عصائر الحلوى هذه التي ستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. & quot كان هذا لذيذًا للغاية! بالتأكيد وصفة العصير الجديدة الخاصة بي ، & quot ؛ هتافات السيدة ديهاف. & quot هذا رائع أيضًا مع بعض بذور اللفت والكتان الطازج للحصول على دفعة غذائية إضافية. & quot

هل هناك أي شيء لا يحسنه انتشار الشوكولاتة والبندق؟ إنه بالتأكيد يجعل عصير الفراولة والموز أكثر لذيذًا. & quot هذا إفطار سريع وسهل سيحبه حتى الأطفال ، & quot تقول ماجي ت. & quot مع الزبادي اليوناني ، حصلت على كمية مناسبة من البروتين لإبقائك ممتلئًا حتى الغداء. تعمل معظم الخلاطات بشكل أفضل مع المكونات الصلبة الأقرب إلى الشفرة والسوائل المضافة أخيرًا. & quot


8 عصائر خالية من الشعور بالذنب طعمها مثل الحلوى

هل تمنيت يومًا أن تتناول الحلوى على الإفطار؟ حسنًا ، يمكنك الآن تناول كعكتك وشربها أيضًا مع هذه العصائر الصحية الخالية من الشعور بالذنب والتي تذوق مثل الحلوى & # x2014 minus السعرات الحرارية.

قد يشربون مثل اللبن المخفوق ، لكن عصائر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لتعزيز الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من فطيرة اليقطين إلى بودنغ الشوكولاتة ، هناك نكهة عصير الحلوى لتتناسب مع كل أسنان حلوة. سواء كنت تبحث عن فطور سريع وسهل وصحي أو أفكار لوجبات خفيفة ، أو تحتاج إلى إدخال بعض العناصر الغذائية إلى أطفالك ، فإن عصائر الحلوى هي مكسب لجميع أفراد الأسرة. دعونا & aposs تحقق من الوصفات!

كيفية الحفاظ على عصائر الحلوى من أن تصبح قنابل ذات سعرات حرارية

بالطبع ، يمكن أن يكون الخط الفاصل بين العصائر والحليب المخفوق ضبابيًا. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أن عصير الحلوى الخاص بك لا يغامر بالذهاب إلى منطقة الحلوى مباشرة:

لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بدون سعرات حرارية إضافية ، أضف مسحوق الكاكاو غير المحلى بدلاً من شراب الشوكولاتة السكرية.

لقوام كريمي غني هذا & aposs مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة ، ضع بعض الأفوكادو والموز و / أو الزبادي (للحفاظ على صحتهم ، اصنع عصائر الحلوى بدون آيس كريم & # x2014that & aposs مجرد ميلك شيك).

لتقطيع السكر، اخفقي عصيرك بالفاكهة الحلوة بشكل طبيعي أو التمر أو & # x2014 إذا كنت حقًا بحاجة إلى تعزيز حلاوة & # x2014a القليل من شراب القيقب أو الصبار.

وصفات عصير الحلويات المفضلة لدينا

فيما يلي ثماني وصفات مفضلة لدينا على الإطلاق للعصائر التي تشبه الحلوى:

قد يكون طعم هذا مثل فطيرة اليقطين بفضل هريس اليقطين (مصدر ممتاز لفيتامين أ) والتوابل الدافئة ، ولكنه صحي مثل الموز واللبن لجعله أكثر دسمًا. & مثل أنا أحب صنع هذا العصير. أحيانًا أقوم بإضافة بذور الشيا لقليل من الملمس ، ويقول مؤلف الوصفة addedSugarFreeME. & quot أضف القليل من الحليب إذا كان قوامه كثيفًا جدًا حسب رغبتك. & quot

مع الجزر والمانجو والخوخ وحليب الصويا وبعض التوابل الجريئة ، هذه واحدة من عصائر الحلويات النباتية اللذيذة النادرة التي مذاقها رائعًا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. '

إذا كنت تبحث عن المزيد من عصائر الحلويات النباتية ، فلا تفوت هذا المذاق اللذيذ ، عصير الشوكولاتة الصحي ، المصنوع بالكريمة بمساعدة الأفوكادو والموز. & quot ؛ طريقة خالية من الشعور بالذنب لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة (والتي ، في حالتي ، ثابتة) ، & quot يقول مؤلف الوصفة خاطئ. أعلم أن المكونات قد تبدو غريبة بعض الشيء ، لكني أقسم أن مذاقها مثل بودنغ الشوكولاتة! & quot

يحصل هذا العصير المليء بالملء والصديق للحبوب على التغذية من التفاح والأناناس وزبدة الكاجو ووجبة بذور الكتان. & quot هذا العصير رائع عندما يقول التقويم إنه & amp ؛ aposs الخريف لكن درجة الحرارة الخارجية تنفي ذلك. يمكنك الحصول على سقوط بارد في كوب! لقد استخدمت توابل فطيرة التفاح بدلاً من القرفة ، "وتقول ملكة الحنطة السوداء.

يتميز بسكويت الغريبة المسحوقة في العصير ، وهذا بالتأكيد يتأرجح على حافة الحلوى. لكنه يحتوي أيضًا على زبادي وفراولة ومسحوق بروتين اختياري لمنحه ميزة مغذية على الحلوى الفعلية. & quot؛ وجبة فطور لذيذة أو حلوى منخفضة الذنب ، & quot؛ يقول ترينيتي مان. & quot يمكنك استبدال رقائق الفانيليا بملفات تعريف الارتباط الغريبة إذا كنت ترغب في ذلك. & quot

هل تبحث عن المزيد من عصائر حلوى الموز؟ تحصل هذه الوصفة التي تمت مراجعتها على أعلى الدرجات على درجات عالية لكونها سريعة ولذيذة. تريد أن تجعلها أكثر صحة؟ & quot؛ يمكنك صنع هذا باستخدام مكونات صحية وطعمه جيد ، & quot؛ يقترح وضع شوكة في داخلي ، لقد فعلت ذلك. أستخدم كوبًا واحدًا من حليب اللوز غير المحلى ، وموزة واحدة ، و 2 تيرابايت من مسحوق الكاكاو ، وقليل من ستيفيا حسب الرغبة. يمكنك أيضًا استخدام بعض زبدة اللوز إذا أردت. اتضح أنه رائع بهذه الطريقة وهو صحي في نفس الوقت لأنه لا يوجد سكر بجانب السكر الطبيعي في الموز.

للحصول على القليل من أشعة الشمس في كوب ، جرب هذا العصير مع نكهة الآيس كريم الحنين إلى الماضي. إنه & aposs أحد عصائر الحلوى هذه التي ستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. & quot كان هذا لذيذًا للغاية! بالتأكيد وصفة العصير الجديدة الخاصة بي ، & quot؛ تهذّب السيدة MrsDeHav. & quot هذا رائع أيضًا مع بعض بذور اللفت والكتان الطازج للحصول على دفعة غذائية إضافية. & quot

هل هناك أي شيء لا يحسنه انتشار الشوكولاتة والبندق؟ إنه بالتأكيد يجعل عصير حلوى الموز من الفراولة أكثر لذة. & quot هذا إفطار سريع وسهل سيحبه حتى الأطفال ، & quot يقول ماجي ت. & quot مع الزبادي اليوناني ، يحتوي على كمية مناسبة من البروتين لإبقائك ممتلئًا حتى الغداء. تعمل معظم الخلاطات بشكل أفضل مع المكونات الصلبة الأقرب إلى الشفرة والسوائل المضافة أخيرًا. & quot


8 عصائر خالية من الشعور بالذنب طعمها مثل الحلوى

هل تمنيت يومًا أن تتناول الحلوى على الإفطار؟ حسنًا ، يمكنك الآن تناول كعكتك وشربها أيضًا مع هذه العصائر الصحية الخالية من الشعور بالذنب والتي تذوق مثل الحلوى & # x2014 minus السعرات الحرارية.

قد يشربون مثل اللبن المخفوق ، لكن عصائر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لتعزيز الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من فطيرة اليقطين إلى بودنغ الشوكولاتة ، هناك نكهة عصير الحلوى لتتناسب مع كل أسنان حلوة. سواء كنت تبحث عن وجبة إفطار سريعة أو سهلة أو صحية أو أفكار لوجبات خفيفة ، أو تحتاج إلى إدخال بعض العناصر الغذائية إلى أطفالك ، فإن عصائر الحلوى هي مكسب لجميع أفراد الأسرة. دعونا & aposs تحقق من الوصفات!

كيفية الحفاظ على عصائر الحلوى من أن تصبح قنابل ذات سعرات حرارية

بالطبع ، يمكن أن يكون الخط الفاصل بين العصائر والحليب المخفوق ضبابيًا. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أن عصير الحلوى الخاص بك لا يغامر بالذهاب إلى منطقة الحلوى مباشرة:

لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بدون سعرات حرارية إضافية ، أضف مسحوق الكاكاو غير المحلى بدلاً من شراب الشوكولاتة السكرية.

لقوام كريمي غني هذا & aposs مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة ، ضع بعض الأفوكادو والموز و / أو الزبادي (للحفاظ على صحتهم ، اصنع عصائر الحلوى بدون آيس كريم & # x2014that & aposs مجرد ميلك شيك).

لتقطيع السكر، اخفقي عصيرك بالفاكهة الحلوة بشكل طبيعي أو التمر أو & # x2014 إذا كنت حقًا بحاجة إلى تعزيز حلاوة & # x2014a القليل من شراب القيقب أو الصبار.

وصفات عصير الحلويات المفضلة لدينا

فيما يلي ثماني وصفات مفضلة لدينا على الإطلاق للعصائر التي تشبه الحلوى:

قد يكون طعم هذا مثل فطيرة اليقطين بفضل هريس اليقطين (مصدر ممتاز لفيتامين أ) والتوابل الدافئة ، ولكنه صحي تمامًا مثل الموز واللبن لجعله كريميًا إضافيًا. & مثل أنا أحب صنع هذا العصير. أحيانًا أقوم بإضافة بذور الشيا لقليل من الملمس ، ويقول مؤلف الوصفة addedSugarFreeME. & quot أضف القليل من الحليب إذا كان قوامه كثيفًا جدًا حسب رغبتك. & quot

مع الجزر والمانجو والخوخ وحليب الصويا وبعض التوابل الجريئة ، هذه واحدة من عصائر الحلوى النباتية اللذيذة النادرة التي مذاقها رائعًا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. '

إذا كنت تبحث عن المزيد من عصائر الحلوى النباتية ، فلا تفوت هذا المذاق اللذيذ ، عصير الشوكولاتة الصحي ، المصنوع بالكريمة بمساعدة الأفوكادو والموز. & quot ؛ طريقة خالية من الشعور بالذنب لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة (والتي ، في حالتي ، ثابتة) ، & quot يقول مؤلف الوصفة خاطئ. أعلم أن المكونات قد تبدو غريبة بعض الشيء ، لكني أقسم أن مذاقها مثل بودنغ الشوكولاتة! & quot

يحصل هذا العصير المليء بالملء والصديق للحبوب على التغذية من التفاح والأناناس وزبدة الكاجو ووجبة بذور الكتان. & quot هذا العصير رائع عندما يقول التقويم إنه & amp ؛ aposs الخريف لكن درجة الحرارة الخارجية تنفي ذلك. يمكنك الحصول على سقوط بارد في كوب! لقد استخدمت توابل فطيرة التفاح بدلاً من القرفة ، "وتقول ملكة الحنطة السوداء.

يتميز بسكويت الغريبة المسحوقة في العصير ، وهذا بالتأكيد يتأرجح على حافة الحلوى. لكنه يحتوي أيضًا على زبادي وفراولة ومسحوق بروتين اختياري لمنحه ميزة مغذية على الحلوى الفعلية. & quot؛ وجبة فطور لذيذة أو حلوى منخفضة الذنب ، & quot؛ يقول ترينيتي مان. & quot يمكنك استبدال رقائق الفانيليا بملفات تعريف الارتباط الغريبة إذا كنت ترغب في ذلك. & quot

هل تبحث عن المزيد من عصائر حلوى الموز؟ تحصل هذه الوصفة التي تمت مراجعتها على أعلى الدرجات على درجات عالية لكونها سريعة ولذيذة. تريد أن تجعلها أكثر صحة؟ & quot؛ يمكنك صنع هذا باستخدام مكونات صحية ومذاقه جيد ، & quot؛ يقترح وضع شوكة في داخلي ، لقد فعلت ذلك. أستخدم كوبًا واحدًا من حليب اللوز غير المحلى ، وموزة واحدة ، و 2 تيرابايت من مسحوق الكاكاو ، وقليل من ستيفيا حسب الرغبة. يمكنك أيضًا استخدام بعض زبدة اللوز إذا أردت. اتضح أنه رائع بهذه الطريقة وهو صحي في نفس الوقت لأنه لا يوجد سكر بجانب السكر الطبيعي في الموز.

للحصول على القليل من أشعة الشمس في كوب ، جرب هذا العصير مع نكهة الآيس كريم الحنين إلى الماضي. إنه & Aposs أحد عصائر الحلوى هذه التي ستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. & quot كان هذا لذيذًا للغاية! بالتأكيد وصفة العصير الجديدة الخاصة بي ، & quot؛ تهذّب السيدة MrsDeHav. & quot هذا رائع أيضًا مع بعض بذور اللفت والكتان الطازج للحصول على دفعة غذائية إضافية. & quot

هل هناك أي شيء لا يحسنه انتشار الشوكولاتة والبندق؟ إنه بالتأكيد يجعل عصير حلوى الموز من الفراولة أكثر لذة. & quot هذا إفطار سريع وسهل سيحبه حتى الأطفال ، & quot يقول ماجي ت. & quot مع الزبادي اليوناني ، يحتوي على كمية مناسبة من البروتين لإبقائك ممتلئًا حتى الغداء. تعمل معظم الخلاطات بشكل أفضل مع المكونات الصلبة الأقرب إلى الشفرة والسوائل المضافة أخيرًا. & quot


8 عصائر خالية من الشعور بالذنب طعمها مثل الحلوى

هل تمنيت يومًا أن تتناول الحلوى على الإفطار؟ حسنًا ، يمكنك الآن تناول كعكتك وشربها أيضًا مع هذه العصائر الصحية الخالية من الشعور بالذنب والتي تذوق مثل الحلوى & # x2014 minus السعرات الحرارية.

قد يشربون مثل اللبن المخفوق ، لكن عصائر الحلويات منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالفيتامينات والبروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لتعزيز الطاقة لبدء يومك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من فطيرة اليقطين إلى بودنغ الشوكولاتة ، هناك نكهة عصير الحلوى لتتناسب مع كل أسنان حلوة. سواء كنت تبحث عن فطور سريع وسهل وصحي أو أفكار لوجبات خفيفة ، أو تحتاج إلى إدخال بعض العناصر الغذائية إلى أطفالك ، فإن عصائر الحلوى هي مكسب لجميع أفراد الأسرة. دعونا & aposs تحقق من الوصفات!

كيفية الحفاظ على عصائر الحلوى من أن تصبح قنابل ذات سعرات حرارية

بالطبع ، يمكن أن يكون الخط الفاصل بين العصائر والحليب المخفوق ضبابيًا. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أن عصير الحلوى الخاص بك لا يغامر بالذهاب إلى منطقة الحلوى مباشرة:

لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة بدون سعرات حرارية إضافية ، أضف مسحوق الكاكاو غير المحلى بدلاً من شراب الشوكولاتة السكرية.

لقوام كريمي غني هذا & aposs مليء بالعناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة ، قم بإدخال بعض الأفوكادو و / أو الموز و / أو الزبادي (للحفاظ على صحتهم ، اصنع عصائر الحلوى بدون آيس كريم & # x2014that & aposs مجرد ميلك شيك).

لتقطيع السكر، اخفقي عصيرك بالفاكهة الحلوة بشكل طبيعي أو التمر أو & # x2014 إذا كنت حقًا بحاجة إلى تعزيز حلاوة & # x2014a القليل من شراب القيقب أو الصبار.

وصفات عصير الحلويات المفضلة لدينا

فيما يلي ثماني وصفات مفضلة لدينا على الإطلاق للعصائر التي تشبه الحلوى:

قد يكون طعم هذا مثل فطيرة اليقطين بفضل هريس اليقطين (مصدر ممتاز لفيتامين أ) والتوابل الدافئة ، ولكنه صحي تمامًا مثل الموز واللبن لجعله كريميًا إضافيًا. & مثل أنا أحب صنع هذا العصير. أحيانًا أقوم بإضافة بذور الشيا لقليل من الملمس ، ويقول مؤلف الوصفة addedSugarFreeME. & quot أضف القليل من الحليب إذا كان قوامه كثيفًا جدًا حسب رغبتك. & quot

مع الجزر والمانجو والخوخ وحليب الصويا وبعض التوابل الجريئة ، هذه واحدة من عصائر الحلوى النباتية اللذيذة النادرة التي مذاقها رائعًا وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. '

إذا كنت تبحث عن المزيد من عصائر الحلويات النباتية ، فلا تفوت هذا المذاق اللذيذ ، عصير الشوكولاتة الصحي ، المصنوع بالكريمة بمساعدة الأفوكادو والموز. & quot ؛ طريقة خالية من الشعور بالذنب لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة (والتي ، في حالتي ، ثابتة) ، & quot يقول مؤلف الوصفة خاطئ. أعلم أن المكونات قد تبدو غريبة بعض الشيء ، لكني أقسم أن مذاقها مثل بودنغ الشوكولاتة! & quot

يحصل هذا العصير المليء بالملء والصديق للحبوب على التغذية من التفاح والأناناس وزبدة الكاجو ووجبة بذور الكتان. & quot هذا العصير رائع عندما يقول التقويم إنه & amp ؛ aposs الخريف لكن درجة الحرارة الخارجية تنفي ذلك. يمكنك الحصول على سقوط بارد في كوب! لقد استخدمت توابل فطيرة التفاح بدلاً من القرفة ، "وتقول ملكة الحنطة السوداء.

يتميز بسكويت الغريبة المسحوقة في العصير ، وهذا بالتأكيد يتأرجح على حافة الحلوى. لكنه يحتوي أيضًا على زبادي وفراولة ومسحوق بروتين اختياري لمنحه ميزة مغذية على الحلوى الفعلية. & quot؛ وجبة فطور لذيذة أو حلوى منخفضة الذنب ، & quot؛ يقول ترينيتي مان. & quot يمكنك استبدال رقائق الفانيليا بملفات تعريف الارتباط الغريبة إذا كنت ترغب في ذلك. & quot

هل تبحث عن المزيد من عصائر حلوى الموز؟ تحصل هذه الوصفة التي تمت مراجعتها على أعلى الدرجات على درجات عالية لكونها سريعة ولذيذة. تريد أن تجعلها أكثر صحة؟ & quot؛ يمكنك صنع هذا باستخدام مكونات صحية ومذاقه جيد ، & quot؛ يقترح وضع شوكة في داخلي ، لقد فعلت ذلك. أستخدم كوبًا واحدًا من حليب اللوز غير المحلى ، وموزة واحدة ، و 2 تيرابايت من مسحوق الكاكاو ، وقليل من ستيفيا حسب الرغبة. يمكنك أيضًا استخدام بعض زبدة اللوز إذا أردت. اتضح أنه رائع بهذه الطريقة وهو صحي في نفس الوقت لأنه لا يوجد سكر بجانب السكر الطبيعي في الموز.

للحصول على القليل من أشعة الشمس في كوب ، جرب هذا العصير مع نكهة الآيس كريم الحنين إلى الماضي. إنه & aposs أحد عصائر الحلوى هذه التي ستستمتع بها جميع أفراد الأسرة. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


شاهد الفيديو: التخلص من الشعور بالذنب - د إميل جوزيف (شهر اكتوبر 2021).