وصفات تقليدية

وصفات فواكه سيحبها الأطفال

وصفات فواكه سيحبها الأطفال

بواسطة رن بيهان

يمكن أن يكون إيجاد طرق جديدة لتشجيع الأطفال على الاستمتاع بالفاكهة تحديًا حقيقيًا. في حين أن معظم الأطفال سوف يأكلون موزة بسعادة ، أو يرعون بعيدًا على بضع شرائح من التفاح أو الكمثرى ، يمكن أن يصبح الأمر مملًا بالنسبة لهم بسرعة. تعتبر العطلات المدرسية وقتًا رائعًا لتجربة البعض وصفات الفاكهة - فيما يلي عدد قليل منها لا بد من رفع الإبهام.

تجنب الحبوب السكرية وابدأ بصنع الفاكهة في الصباح عصائر الفاكهة المجمدة. قم ببساطة بإضافة بعض الشوفان واللبن والحليب والعسل إلى أي فاكهة مجمدة ، ثم اخفقها أو اخلطها في الخلاط. جرب الكثير من أنواع الفاكهة المختلفة وسيحصل الأطفال على حصة كبيرة من الفاكهة تقريبًا دون أن يدركوا ذلك. نحن نحب المانجو والموز والتوت.

فاكهة مطهية طريقة أخرى جيدة للحصول على الفاكهة في القائمة على مائدة الإفطار. يمكن أن يكون القوام الناعم قليلاً للفاكهة المطبوخة أسهل على الصغار في التعامل معها ويمكنك إضافتها إلى العصيدة أو الحبوب أو الزبادي. يمكنك طهي أي فاكهة تقريبًا ، مثل التفاح أو الكمثرى أو الفراولة ، محلاة بقليل من السكر أو حتى العسل. إذا كنت تستخدم الفاكهة ذات النواة الحجرية ، مثل الخوخ أو المشمش أو الكرز ، تذكر إزالة الحجارة قبل طهي الفاكهة.

سلطات الفاكهة الطازجة مثالية لفصل الصيف. تذكر أن ترمي الكثير من التنوع والألوان لإغراء أي أكلة صعب الإرضاء - امنحهم شوكة ودعهم يختارون ما يحلو لهم. حاول دائمًا أن تبحث عن الفاكهة في موسمها ، لأنها ستكون أكثر نضجًا وحلاوة. طبق فاكهة الصيف جيمي مع الليمون والنعناع وشراب الفانيليا هي وصفة رائعة تحقق أقصى استفادة من أي فاكهة تقريبًا. يعمل شراب الفانيليا على تحلية الأشياء أكثر بل ويعطي الفاكهة القليل من اللمعان لجعلها أكثر إغراءً للحفر فيها.

ستعمل ملعقة أو اثنتين من الآيس كريم على تبريد التفتات والفطائر والتورتات التقليدية بسرعة. في معظم الحالات ، يمكن بسهولة تعديل الوصفة للاستفادة من أي فاكهة موسمية معروضة أو حتى فواكه مجمدة. شاهد هذا الفيديو السريع على كيفية تجميع فطيرة الفاكهة مليئة بالتفاح والتوت. ثم احصل على طبق فطيرة ، وقم بتكويم الفاكهة عالياً ، واخبزها وشاهدها جميعًا!

رن بيهان كاتبة طعام وأم لطفلين. اكتشف المزيد على www.renbehan.com


10 وصفات نباتية صديقة للأطفال

دعونا نتحدث عن الخضروات للأطفال. إذا كنت & # 8217 أحد الوالدين ، فمن المحتمل أنك & # 8217 قد كافحت للعثور على وصفات خضروات للأطفال & # 8230ie الخضروات التي يحبها الأطفال والخضروات التي سيأكلها الأطفال! إذا كنت & # 8217re تعبت من تقديم الخضار التي يتم التخلص منها ، آمل أن تثير هذه المشاركة بعض الأفكار لك.

نعلم جميعًا أن الخضروات مهمة. أنها توفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. ولكن عندما تجد خضارًا يأكله ابنك ، فمن السهل أن تقع في عادة تقديم ذلك وفقط ذلك & # 8230 لأنه & # 8217s أسهل من القتال معهم لتجربة شيء جديد أو التعامل معهم ببصقه في كل مكان مكان. لكن من المهم جدًا تعريض الأطفال الصغار لمجموعة متنوعة من الأطعمة والنكهات. هدفي دائمًا هو محاولة تقديمهم مرتين يوميًا سواء كان ذلك في الوجبات أو الوجبات الخفيفة. هل هذا يحدث دائما؟ رقم لكني أحاول!

لمساعدة نفسي (وأنت!) قمت بتجميع بعض وصفات الخضروات الصديقة للأطفال والتي أتطلع إلى تجربتها ، بالإضافة إلى بعض وصفاتي المفضلة من المدونة. نأمل أن ترى شيئًا يثير بعض الأفكار النباتية الجديدة للأطفال!


لكمة صديقة للأطفال

Punch مثالي للحفلات في المنزل أو المدرسة. من السهل صنعه على دفعات كبيرة ويحب الأطفال نكهته الحلوة وألوانه الجريئة.

لدينا وصفات لكمة الفاكهة الكلاسيكية واللكمة البراقة ، ولكن من أفضل الوصفات لديّ هو النوع الذي يستدعي شربات أو آيس كريم ممزوجًا بصنع لكمة كريمية ولذيذة. لدينا حتى بعض اللكمات المرحة تحت عنوان العطلة مثل لكمة الدودة الصمغية لعيد الهالوين أو لكمة عيد الحب بلون وردي جميل.

التوت البري والزنجبيل عبارة عن مزيج مجرب وحقيقي ، لكن إضافة عصير الأناناس للحموضة أمر رائع. من السهل جدًا أن تتحول إلى لكمة كحولية مع القليل من الجن أو.

تتكون هذه العصائر الفوارة من 5 عصائر فواكه وصودا ليمون حامض. إنها صديقة للأطفال والكبار يحبونها أيضًا!

هذا هو نوع الوصفة التي تحاول أن تقولها & quot ؛ لماذا لم أفكر في ذلك أولاً؟ & quot ؛

وصفة رائعة لكمة الكرن-التفاح مع نصيحة سرية. سيحافظ ملء صواني مكعبات الثلج الخاصة بك بصودا الليمون والليمون على برودة الجليد دون جعله مخففًا ومائيًا بمرور الوقت.

مصنوع من شربات الليمون ، فواكه مشكلة مجمدة ، عصير الليمون ، الماء ، المشروبات الغازية بالليمون والليمون

نرسل كل يوم وصفة مميزة وخيارات المحرر المفضلة لدينا. لا تفوت الفرصة!

مصنوع من صودا الزنجبيل أو الليمون الحامض والماء ومزيج مشروب البرتقال والسكر وعصير الأناناس

مصنوع من شربات الفراولة ، هاوايان بانش ، كوكتيل عصير التوت البري ، صودا الكرز

مصنوع من الماء الفوار والماء وعصير البرتقال المجمد وعصير الجريب فروت المركز

مصنوع من الشربات أو صودا الليمون الحامض أو مشروب الزنجبيل

هذه لكمة ممتعة لأنه مع ذوبان حلقة الجليد ، ستبدأ الديدان الصمغية في الطفو حول وعاء الثقب.

مصنوع من مكعبات الثلج ، العنب ، عصير العنب ، صودا الليمون الحامض أو مشروب الزنجبيل

مصنوع من المشروبات الغازية بالليمون والليمون وعصير الأناناس وآيس كريم الفانيليا وشرب قوس قزح

مصنوع من شربات البرتقال وعصير البرتقال والسكر والحليب وقشر البرتقال وجوزة الطيب والماء الفوار

مصنوع من الزنجبيل ، عصير الجريب فروت المركز ، عصير البرتقال المجمد ، مركز عصير الليمون المجمد ، الرمان ، عصير الليمون

مصنوع من زنجبيل ، جيلاتين ليمون ، سكر ، ماء ، عصير ليمون ، عصير أناناس

مصنوع من الزنجبيل وشربات الليمون وعصير الأناناس والليمون كوول ايد

مصنوع من توت العليق وشربات التوت وعصير التوت البري وصودا التوت

مصنوع من الزنجبيل أو صودا الليمون ، عصير الليمون الوردي المجمد ، حلوى القرفة الحمراء ، آيس كريم الفراولة ، بخاخ طبخ نباتي ، سكر ، ماء ، عصير أناناس


أفضل 50 وصفة مصاصة صحية للأطفال - بدون ألوان صناعية أو سكريات مكررة في الأفق!

لا يوجد أفضل من الاسترخاء في يوم صيفي حار مع المصاصة المنعشة. لكن تلك الملوثات العضوية الثابتة ذات الألوان النيون التي تم شراؤها من المتاجر مليئة بالنكهات والأصباغ الاصطناعية السيئة - ناهيك عن أكوام من السكر المضاف.

ولكن للأسف ، نحن هنا للمساعدة. لقد جمعنا أفضل وصفات المصاصة الصحية من جميع أنحاء الويب والمصنوعة من مكونات حقيقية ، بدون سكريات مكررة ، ولن تلطخ لسان طفلك باللون الأزرق الكهربائي.

هذه الأطعمة المجمدة محلية الصنع مليئة بالعناصر الغذائية والفواكه الصحية (بعضها يحتوي على الخضار!). إنها خالية من الشعور بالذنب لدرجة أنه يمكنك السماح لأطفالك بأكلها متى شاءوا - الإفطار ، الغداء ، الوجبة الخفيفة ، الحلوى ، أو اللعنة ، لماذا لا تتناول العشاء؟ هذه الملوثات العضوية الثابتة هي الحل للانهيارات الصيفية (أو في أي وقت!).

لقد قمنا أيضًا بتضمين قوالب المصاصة الموصى بها ، حتى تتمكن من صنع مجموعات كبيرة من هذه الحلويات المجمدة اللذيذة لتكون في متناول اليد عندما ترتفع درجات الحرارة. لذا امسك أطفالك وابدأ الخلاطات - الملوثات العضوية الثابتة الصحية للجميع!

يرجى ملاحظة: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة. لمزيد من المعلومات ، يرجى الاطلاع على سياسة الإفصاح الخاصة بنا.

احرصي على الاحتفاظ بوصفات المصاصة الصحية هذه في متناول اليد طوال الصيف

وصفات

(1) هذه اللذيذة من جوز الهند عنبية سماش بوبس تستخدم حليب جوز الهند والتوت ، ويتم تحليتها بقليل من شراب القيقب. إنها خالية من منتجات الألبان ، ونباتية ، وخالية من الغلوتين ، وخالية من المكسرات ، وخالية من فول الصويا ، وأفضلها ... سهلة التحضير! (عبر مطبخ Wallflower)

(2) مصاصات الفراولة والبطيخ هي فواكه 100٪ مع قليل من الليمون - يم! (عبر One Lovely Life)

(3) قم بالتمرير إلى أسفل هذا المنشور للعثور على مصاصات قوس قزح الجميلة هذه ، المصنوعة من الفاكهة بنسبة 100٪! (عبر خبز أكبر جرأة)

(4) المكون السري لميكروبات الفدج الصحية المنزلية ... الموز الناضج! لا تحتوي هذه على سكريات مضافة وهي صديقة للحساسية - لا تحتوي على الغلوتين أو الحبوب أو منتجات الألبان أو المكسرات. نحن نحب أيضًا أن يستخدموا الكاكاو الخام بدلاً من الكاكاو الأكثر معالجة. (عبر One Lovely Life)

(5) كيف يمكنك ليس هل تغرق أسنانك في مصاصات الموز وجوز الهند والشيا ؟! اترك رذاذ الشوكولاتة إذا كنت تستطيع المقاومة. (عبر فوضى جميلة)

(6) اجمع بين الموز والأناناس والجوجين والسبانخ وشاهد أطفالك يلتهمون هذه المصاصات الخضراء ... ونعدهم بأنهم لن يكونوا قادرين على تذوق السبانخ! (خبز أكبر)

(7) ما مدى جمال هذه المصاصات المسماة Lava Flow Popsicles؟ يتم غلي عصير الأناناس الكريمي وجوز الهند بطبقة فراولة طازجة لصنع علاج لذيذ خالٍ من الغلوتين ونباتي وباليو. (عبر One Lovely Life)

(8) تعد Juicy Grape Pops واحدة من أسهل الملوثات العضوية الثابتة في قائمتنا - لا يلزم سوى مكون واحد وخلاط عالي القوة. (عبر Super Healthy Kids)

الفراولة الصحية الخاصة بنا & # 8220Cheesecake & # 8221 مصاصات الزبادي المجمد سهلة التحضير وتذوب بنكهة الفاكهة الطازجة. إنها سميكة ودسمة ، ويمكن خفقها بمكونات بسيطة في غضون دقائق!

(1) ستجد هنا 3 وصفات مختلفة من مصاصات الإفطار بالفاكهة والزبادي لتجربتها بما في ذلك زبادي جوز الهند والأناناس والكيوي والزبادي وزبادي جوز الهند وفاكهة التنين الأكثر غرابة. (عبر الانا جونز مان)

(2) تمتزج الفاكهة النقية وبذور الشيا وماء جوز الهند في مصاصات الفراولة والمانجو والشيا - علاج مثالي لترطيب وتجديد الإلكتروليتات بعد اللعب في الخارج. (عبر Super Healthy Kids)

(3) تنعم الجرانولا ذات الطبقات في مصاصات Berry Parfait Yogurt Yogurt Yogurt Popsicles لتكوين قضمات لذيذة من نكهة الشوفان التي تشبه كعك العجين. علاج ترحيبي صباحًا أو ظهرًا أو ليلًا. (عبر حسنا مطلي)

(4) ما عليك سوى 3 مكونات بسيطة لصنع مصاصات البطيخ والتوت # 8211 طعمها جيد كما يبدو! (عبر Life Made Sweeter)

(5) سوف تجد Blueberry Smoothie Pops المكان في أي وقت من اليوم ، مع مزيج التوت الأزرق واللبن والموز معًا للحصول على علاج كريمي ناعم. (عبر Good Life Eats)

(6) تتطلب هذه الوصفة إلى حد ما لوحة ألوان أكثر ميلًا إلى المغامرة ، ولكن إذا كان أطفالك مستعدون لها ، فسيحبون هذه الكرات المنعشة من Coconut Lime Pops. (عبر The Charming Detroiter)

(7) استخدم عصير OJ الطازج والفراولة وقليل من شراب القيقب لصنع هذه المصاصات الجميلة (واللذيذة!). (عبر الأفكار الصحية)

(1) احتفل بيوم 4 يوليو طوال الصيف مع هذه المصاصات الجميلة باللون الأحمر والأبيض والأزرق التي تذكرنا بالعلم الأمريكي. (عبر التقاط الفرح مع كريستين ديوك)

(2) إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على الخضار الخضراء لأطفالك ، فهذه المصاصات الخضراء هي الحل. إنها مليئة بالسبانخ واللفت ، بالإضافة إلى الكثير من الفاكهة! (عبر باميلا سالزمان)

(3) فاكهة طازجة وقليل من عصير التفاح تخلقان هذه الفاكهة المنعشة المذهلة بصريًا لا يمكن للأطفال ببساطة أن يقاوموها. (عبر مشروع واحد صغير)

(4) ستجد هنا 7 فواكه صحية ومصاصات نباتية للرضع والأطفال الصغار مع النكهات الإبداعية بما في ذلك الجزر والبرتقال والزنجبيل والكيوي والسبانخ والموز والبطاطا الحلوة والشوكولاتة. تحقق من Zoku Mini Pop Mould في قسم القوالب الموصى به أدناه لعمل هذه المكافآت ذات الحجم المثالي. (عبر babyfoode)

(5) عرضنا هذه الزبدة المجمدة من زبدة الفول السوداني والتوت في مقالنا 23 Genius Twists On The Peanut Butter & amp Jelly Sandwich - نحن نحب المكونات الطبيعية والتي يتم صنعها في قضمات صغيرة باستخدام علبة مكعبات الثلج! (عبر Super Healthy Kids)

(6) اشحن بشكل كبير مع مصاصات فاكهة الكيوي محلية الصنع المصنوعة من الكيوي وماء جوز الهند ورذاذ الليمون. (عبر Raw Edibles)

(7) تتطلب مصاصات البطيخ الممتعة هذه القليل من الجهد الإضافي ... ولكن النتيجة مذهلة للغاية ، فهي تستحق العناء. (عبر خبز أكبر جرأة)

(1) Nectarine Banana Blackberry Ice Pops زوج من التوت الأسود الحلو مع النكتارين الناضج العصير والموز الكريمي للحصول على علاج خالٍ من السكر. (عبر تعرف على منتجك)

(2) أضف قطع الفاكهة المفضلة لديك إلى مصاصات المانجو الطبيعية هذه للحصول على وجبة خفيفة لذيذة خالية من السكر. (عبر الفائدة محلية الصنع)

(3) لديك تسنين رضيع أو طفل صغير؟ مصاصات الأفوكادو والكمثرى هذه رائعة للتغذية الذاتية وتهدئة اللثة! (عبر The Spunky Coconut)

(4) على الرغم من اسمها ، لا تحتوي هذه الأناناس Lemonade Pops على أي عصير ليموناضة سكرية - فقط الليمون والأناناس الطازج بالطبع. (عبر حلويات كورتني)

(5) لا تحتوي قطع Candy Corn Fruit Pops هذه فعليًا على حلوى # 8211 أو أصباغ لهذا الأمر. بدلاً من ذلك ، يتم تحليتها وتلوينها بشكل طبيعي بحلوى الطبيعة: الفاكهة! (عبر سوبر هيلثي كيدز)

(6) تتحد ثمار الحمضيات في كرات بروتين المانجو والكيوي والأناناس الرائعة هذه. (عبر التقاط الفرح مع كريستين ديوك)

(7) صُنعت مصاصات الزبادي المجمد "Blueberry Pancake" هذه لتبدو مثل الفطائر ، ولكنها في الحقيقة مجرد زبادي مرصع بالتوت الأزرق مع مربع خوخ مثل "الزبدة"! (عبر EatingWell.com)

(8) سيحب الأطفال رذاذ الشوكولاتة على Frozen Yogurt Kiwi Pops - على الرغم من أنه اختياري ، فقد يساعد في تحمس أطفالك لتناول شيء أخضر. (عبر Super Healthy Kids)

(9) وقت حلوى القناة مع الأناناس المقلوب - مصنوع من الزبادي اليوناني المليء بالبروتين والفواكه الحقيقية. (عبر House of Yum)

(10) مصاصات فطيرة الخوخ كريمية للغاية مع الزبادي اليوناني والخوخ الطازج وقشرة تكسير غراهام الممتعة. (عبر سوبر هيلثي كيدز)

(11) ضع القليل من البروتين الإضافي في النظام الغذائي لطفلك عن طريق صنع زبدة الفول السوداني وزبادي الموز - نوصي أيضًا باستبدال الزبادي اليوناني في الوصفة للحصول على المزيد من البروتين! (عبر ذكريات الطبخ المنزلي)

(12) ليس لديك خلاط في متناول اليد؟ جرب كرات الأناناس المثلجة المجمدة عن طريق تقطيع الأناناس الطازج إلى حلقات وإضافة عصا ثم تجميدها! أضف طبقة إذا كنت ترغب في إضفاء المزيد من الجاز عليها. (عبر Eats Amazing)

(1) عندما يفشل كل شيء آخر ، جرب مصاصات البطيخ المجمدة فائقة البساطة - لا حاجة لخلاط! (عبر Cook The Story)

(2) جرب أيًا من وصفات المصاصة الثلاث المليئة بالخضروات والمليئة بالفواكه والخضروات - البهجة البرتقالية (بما في ذلك الجزر!) والديناصور الأخضر (السبانخ) و Tickle-Me-Red (البنجر!). (عبر Live Simply)

(3) 3 مكونات تجعل هذا الكرز آيس بوبس حلوًا بشكل لذيذ (جربنا مذاقنا مع 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب وليس السكر المكرر وكان لديهم القدر المناسب من الحموضة!). (عبر تعرف على منتجك)

(4) تعمل هذه الملوثات العضوية الثابتة من توت العليق بالجبن للوجبات الخفيفة أو الحلوى - الزبادي اليوناني العادي وعصير الليمون والعسل في الوصفة يخلقان قاعدة كريمية فائقة النكهة تشبه بشكل مخيف فطيرة الجبن! (عبر سوبر هيلثي كيدز)

(5) هل تشعر بمزيد من التساهل قليلاً؟ لا يزال بإمكانك إنشاء خيار صحي لذيذ مع قطع الآيس كريم المغطاة بالشوكولاتة والمصنوعة من الموز المجمد وزبدة الفول السوداني الكريمية وقشرة الشوكولاتة النباتية. (عبر EatingWell.com)

(6) اصنعي هذه الأناناس بلوبيري بوبس الجريئة مع فواكهك المفضلة وضعيها في أنابيب Zipzicle القابلة لإعادة الاستخدام - سيشعر أطفالك وكأنهم يأكلون تلك المصاصات المثلجة الملونة الشهيرة ، ولكن بدون تلوين طعام في الأفق. (عبر أفكارنا مقتصد)

(7) على الرغم من الألوان الزاهية ، فإن مصاصات فاكهة قوس قزح يونيكورن لا تحتوي على أي تلوين غذائي وبدلاً من ذلك تكون مليئة بالفاكهة النابضة بالحياة والصحية. (عبر Eats Amazing)

قوالبنا الموصى بها

وبالطبع يمكنك دائمًا تجربة التجربة لإضفاء المرح ونكهات الفواكه & # 8211 احصل على الخلاط الخاص بك ، واطلب من أطفالك رمي فواكههم المفضلة ، وخلطها وصبها في أحد القوالب الموصى بها أدناه. لقد & # 8217 اختبرنا العديد من القوالب على مر السنين ، وهذه هي القوالب التي نستخدمها مرارًا وتكرارًا.

(1) Norpro Frozen Ice Pop Maker

إن Norpro Frozen Ice Pop Maker هو قالب المصاصة الذي نقدمه للحصول على نتائج ذات مظهر احترافي. إنه يصنع 10 ملوثات ضوئية في كل مرة وله غطاء يثبت العصي المصاصة في مكانها أثناء تجميدها. لا توجد مقابض خاصة ، فقط أعواد خشبية جيدة (تأتي مع 24 ويمكنك شرائها في عبوات من 100 بسعر أقل من 5 دولارات) لا داعي للقلق بشأن طرد أطفالك عن طريق الخطأ أو في غير محله.

بمجرد أن يتم تجميدها ، ضع قاع صانع البوب ​​في ماء دافئ وستخرج المصاصات دون أي ضجة.

(2) صانع Zoku Quick Pop

إذا كان الوقت جوهريًا ، ولم يكن أطفالك مستعدين لساعات انتظار لتجميد المصاصات ، فإن Zoku Quick Pop Maker هو الحل العبقري. قم بتجميد القاعدة مسبقًا وستقوم هذه الأداة الأنيقة بتجميد الخليط السائل الخاص بك في غضون 7-10 دقائق فقط - دون الحاجة إلى الكهرباء. تأتي مع عصي منبثقة قابلة لإعادة الاستخدام ، وواقيات من التنقيط وأداة رائعة حقًا تزيل دون ألم المعالجات المجمدة من القالب ببضع دورات سهلة. لا يمكنك عمل دفعات ضخمة في وقت واحد ، ولكن هذه الوحدة يمكن أن تصنع 3 ملوثات عضوية ثابتة في كل مرة ، ووجدنا أنه يمكنك بسهولة إجراء 2-3 جولات لتكوين 6-9 ملوثات عضوية ثابتة قبل الاضطرار إلى إعادة وضع القاعدة في الفريزر .

هناك أيضًا جميع أنواع الأدوات والوصفات الفاخرة لهذا المُصنِّع والتي تتيح لك تقديم بعض الحلويات الرائعة لإيقاف العروض!

(3) قوالب زوكو ميني بوب

نحن نحب قوالب Zoku Mini Pop لإنشاء كرات صغيرة مثالية للأطفال الرضع والأطفال الصغار (أو حصص الأطفال الأكثر منطقية). على عكس Quick Pop Maker ، هذا هو قالب التعبئة والتجميد القياسي الخاص بك ، ولكنه يعمل بشكل رائع وسيصنع 9 مصاصات بحجم كرة الجولف.

(4) قوالب شخصيات توفولو

إذا كنت ترغب في تعزيز عامل المتعة في الملوثات العضوية الثابتة محلية الصنع ، فجرّب أحد قوالب الشخصيات المبتكرة في توفولو ، والتي تشمل الديناصورات والوحوش وطيور البطريق والروبوتات والزومبي ، مع مقابض ممتعة والكثير من التفاصيل.

(5) قوالب زوكو الصيفية للبوب

تعد قوالب البوب ​​الصيفية من زوكو بديلاً ممتعًا لمثلجاتك النموذجية على العصا. إنها سهلة الاستخدام للغاية (فقط قم بملئها وتجميدها) وبمجرد تجميدها يمكن عصر الملوثات العضوية الثابتة بسهولة بفضل أنبوب السيليكون المرن غير اللاصق. تأتي القوالب بأغطية مقاومة للانسكاب حتى تتمكن من إعادة إحكام إغلاق الملوثات العضوية الثابتة حتى تنتهي لاحقًا ، وعند عدم صنع المصاصات ، فإنها تصنع حاويات رائعة للوجبات الخفيفة الجافة أثناء التنقل.

إذا كنت لا ترغب في الاستثمار في قالب بوب فاخر ، فإن صواني مكعبات الثلج العميقة وأكواب ديكسي الصغيرة يمكن أن تصنع مصاصات صغيرة رائعة الحجم. نقترح ملء الدرج / الأكواب ثم وضع قطعة من غلاف بلاستيكي عليها بإحكام ثم الضغط على عصي المصاصة & # 8211 هذا سيساعدهم على الوقوف بشكل مستقيم عند التجميد.


نأمل أن يكون هذا قد قدم لك الإلهام الذي تحتاجه لإنشاء بعض المصاصات الصحية اللذيذة لأطفالك & # 8230 ومهلا ، من نحن نمزح ، لنفسك أيضًا!

ما الوصفة التي ستجربها أولاً؟ دعنا نعرف مفضلاتك في التعليقات أدناه.


20 وصفة سهلة صحية سيرغب أطفالك في تناولها

في شهر يناير من كل عام ، يبدو أنه سيكون من الجيد بذل جهد لطهي وجبات صحية لعائلتي. بالطبع ، أنا & # 8217m طباخ كسول ، لذا في حين أن فكرة طهي الطعام الصحي تبدو جيدة ، ربما لن أفعل ذلك في الواقع إذا استغرق الأمر الكثير من الوقت الإضافي. ثم هناك حقيقة أن أطفالي ربما يكونون الأطفال الأكثر إرضاءً على الكوكب بأسره (أعلم ، أنه خطئي الخاص لعدم تعريضهم للكثير من الأطعمة المختلفة عندما كانوا أصغر سناً ، ولكن إذا كنت & # 8217 قد سبق لك تناولها طفل يتقيأ كل ليلة على مائدة العشاء لأسابيع متتالية أنت & # 8217 سوف تفهم سبب رضوختي وبدأت في تقديم ناجتس واللبن على أساس منتظم).

على أي حال ، لقد قطعنا بالفعل خطوات كبيرة في السنوات القليلة الماضية ، وتمكنت مؤخرًا من التسلل في بعض الخيارات الصحية (يحب أطفالي في الواقع الكينوا!) ، لكنني دائمًا ما أبحث عن وصفات عشاء صحية جديدة لأطفالي في الواقع. يأكل. فيما يلي 20 وصفة سهلة وصحية للوجبات الرئيسية التي تصادف أنها صديقة للأطفال.

1. لقد جربنا سندويشات التاكو في شارع سانتا مونيكا هذه فائقة السهولة والصحية قبل بضعة أشهر ويطلبها الأطفال أسبوعيًا الآن! المكونات الطازجة ووقت الطهي السريع تجعل هذه الوصفة رابحة.

2. كنت بطيئًا في القفز على عربة القرنبيط (& # 8216cuz AS إذا كان أطفالي سيأكلون ذلك) ، لكن عندما صنعت أرزًا مقليًا باستخدام القرنبيط المفروم بدلاً من الأرز لم يتمكن أطفالي من معرفة الفرق!

3. يحب أطفالي الدجاج بالجبن وطبق الأرز # 8211 ، تستخدم هذه النسخة الخفيفة الأرز البني وتضيف البروكلي لمزيد من التغذية.

4. السباغيتي وكرات اللحم دائمًا ما تكون ناجحة مع الأطفال ، وعند استخدام صلصة لذيذة ، قد تتمكن من استبدال المعكرونة بالاسباجيتي الاسكواش دون أن يلاحظ أحد!

5. أخيرًا أدرك أطفالي الأكبر سنًا أن السلطات يمكن أن تكون لذيذة! سلطة الدجاج التايلاندية الملونة هذه تحتوي على صلصة من زبدة الفول السوداني سيحبها الأطفال & # 8211 مما يسمح لك بالتسلل في المزيد من الخضار.

6. تسهل النكهات الجنوبية الغربية المألوفة التحول من الأرز إلى الكينوا دون التسبب في مقاطعة الأطفال لتناول العشاء. جرب هذه الوجبة بطيئة طباخ كينوا تكس مكس.

7. اليخنات والشوربات هي أسهل طريقة للحصول على الخضار في أطفالي & # 8217 النظام الغذائي & # 8211 لأن الخضار تطبخ طرية وتأخذ نكهة الوجبة ككل فهي أسهل بكثير. لا أستطيع الانتظار لتجربة حساء الدجاج بالريحان والطماطم والخضروات!

8. يضرب القرنبيط مرة أخرى & # 8211 هذه المرة كبديل للبطاطس في حساء منخفض الكربوهيدرات محمل بمذاق مدهش مثل كريمة حساء البطاطس المفضلة لديك.

9. شوربة التورتيلا بالدجاج هي طريقة كلاسيكية لسبب وجيه: الكثير من النكهة ، الكثير من التغذية ، منخفضة للغاية في السعرات الحرارية. يم.

10. يحب أطفالي تمامًا الدجاج المشوي من متجر البقالة & # 8211 ، فنحن نقطعهم إلى شرائح ونقدم لهم الفاكهة الطازجة والجبن والخضروات النيئة للحصول على وجبة صحية وبسيطة. تعرف على كيفية صنع دجاج على طريقة المشواة في الطباخ البطيء بهذه الوصفة.

11. كل شخص يحب البارميزان بالدجاج ، ولكن ليس هناك طريقة تعتبر النسخة المقلية التقليدية صحية. من السهل صنع بارميزان الدجاج المخفوق هذا يبدو لذيذًا تمامًا لجزء بسيط من السعرات الحرارية.

12. لقد جربت عددًا كبيرًا من صلصات & # 8220light alfredo & # 8221 وكانوا جميعًا فظيعين. ماعدا صلصة ألفريدو الخالية من الذنب! أطفالي يحبون ألفريدو & # 8211 هم & # 8217d يأكلونه كل ليلة & # 8211 لذلك أحب الحصول على نسخة لا نشعر بالسوء حيال تناول الطعام بانتظام.

13. كنت متوترة حقًا لم يكن أطفالي يأكلون هذا الدجاج المقلي من ترياكي لأنه يحتوي على مكونات لن يأكلوها بشكل منفصل ، لكن الجميع أحبها!

14. يمكن أن تكون الضمادات التي تشتريها من المتجر سيئة للغاية لدرجة أنها تلغي الغرض من تناول السلطة ، لذلك أتطلع إلى تجربة سلطة التاكو هذه مع صلصة كاتالينا سهلة الصنع في المنزل.

15. كانت اللازانيا واحدة من أولى الوجبات التي يأكلها أطفالي الخمسة دون شكوى ، لكن النسخ الكلاسيكية لم تكن صحية تمامًا. تفقد لفائف اللازانيا النحيفة بعض السعرات الحرارية وتتسلل في بعض السبانخ مع الحفاظ على كل نكهة اللازانيا.

16. طريقة أخرى لاختراق اللازانيا: حساء الخضار.

17. هنا & # 8217s الكلاسيكية الأخرى لطفل آخر: الخضار ماك والجبن. الصلصة مصنوعة من زيت الزيتون بدلاً من الزبدة لخفض السعرات الحرارية ، والخضروات تزيد من التغذية.

18. حتى أطفالي الصغار يحبون طعم البطاطا الحلوة ، وهم أعلى في العناصر الغذائية من البطاطا القديمة العادية. بدائل ذكية تجعل هذه البطاطا المخبوزة لذيذة للغاية بدون الكثير من السعرات الحرارية المضافة.

19. خيار طاجن مريح آخر ، خبز الدجاج والحشو السهل أخف بكثير من خيارات الكسرولة الأخرى ، خاصة إذا كنت تستخدم حساء الدجاج قليل الدسم.

20. إذا كان أطفالك يحبون البيض المخفوق ، فإنهم & # 8217 ليعجبهم الفريتاتاس & # 8211 وهم & # 8217 رائعون لإضافة الخضار (جرب السبانخ المفرومة & # 8211 لا يمكنك تذوقها!

هل لديك أي وجبات صحية مفضلة سيأكلها أطفالك بالفعل؟ دعنا نعرف!


4. عصير البرتقال الكريمات

من منا لا يحب المذاق الكريمي المنعش لكريم البرتقال وهذا المزيج من البرتقال والأناناس وحليب الصويا هو بالضبط ذلك.

  • البرتقال المجفف والمجمد (المعلب هو الأفضل)
  • نصف كوب من قطع الأناناس المجمدة
  • نصف كوب زبادي فانيليا أو فانيليا
  • 1 كوب حليب صويا بنكهة الفانيليا.

أضف جميع المكونات إلى الخلاط مع ملعقة صغيرة من العسل. يُخفق المزيج حتى يصبح ناعمًا.

هذه البهجة الكريمية صحية لأنها مليئة بالكثير من البروتين والكالسيوم وهي أيضًا منعشة وقوية. إن الفيتامينات الموجودة في البرتقال ومضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس تجعله أكثر قيمة من الآيس كريم ، لذا يمكنك تناوله على الإفطار مع أطفالك.


وصفات عشاء سريعة ومناسبة للأطفال ستحبها الأسرة بأكملها

يختلف تعريف "صديقة للأطفال" بالتأكيد من طفل إلى آخر ، ولكن هناك عدد قليل من الخيوط المشتركة التي ستجدها بين الوصفات التي تروق للعائلات. أولاً ، من السهل على الآباء أن يجتمعوا معًا ، وفي بعض الحالات ، يساعد الأطفال في الاستعداد. غالبًا ما يعتمدون على المكونات المألوفة والمعكرونة و mdashlike ويفضلون الاستعدادات البسيطة لصالح الصلصات المعقدة أو الكثير من التوابل. وعادة ما تكون قابلة للتخصيص باستخدام عناصر يمكن تركها بسهولة أو تبديلها ، سواء كان ذلك بإهمال الريحان الطازج أو استخدام الجبن الأمريكي المألوف بدلاً من Gruy & egravere الأكثر حدة.

تتميز الوصفات في هذه المجموعة بشيء للجميع: يمكن الوصول إليها من قبل الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تناول الطعام ، ولكنها ليست مملة أو لطيفة. نعم ، هناك معكرونة (معكرونة مع صلصة طماطم سريعة ، بيني بالبروكلي ، جنوكتشي مع البازلاء ، وجبن ماك أن فاشل) و mdash ولكن هناك أيضًا الكثير ، بما في ذلك أطباق من بعض المأكولات المجربة والصحيحة للأطفال ، مثل المكسيكي والصيني.

تُعد شرحات الدجاج المغطاة بالبقسماط الموضحة هنا مثالًا رائعًا على كيف يمكن أن يكون الطعام الصديق للأطفال لذيذًا: فهي مقرمشة ومقرمشة ولذيذة ومليئة بشكل رائع. تبدأ بنبض الشوفان في محضر الطعام حتى يصبح ناعمًا ، ثم تضاف جبن جرانا بادانو الغني بالأومامي والبقدونس والملح والفلفل. يصبح هذا هو الخبز للفتات الدجاج ، التي تقلى في مقلاة. قم بتقطيعها إلى شرائح حتى تلتقطها الأصابع الصغيرة ، أو اتركها كاملة للرواد الأكبر سنًا لتقطيعها بمفردها. إنها لذيذة مع عصير الليمون ، أو بخ من الكاتشب ، أو أي شيء آخر يرغب فيه قلب عائلتك.

الأهم من ذلك ، لا يجب أن تكون وجبات العشاء الملائمة للأطفال مملة أو غير صحية. هنا ، مجموعة من الأفكار التي تروق لأفراد الأسرة الصغار والكبار على حد سواء.


مجموعات توست الفاكهة المعززة لعملية التمثيل الغذائي

الجبن والفراولة غنية بمضادات الأكسدة والكالسيوم ، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا ممتازًا يوميًا. قم برش القليل من القرفة على الوجه لمزيد من القوة المسرعة لعملية التمثيل الغذائي ولإضافة القليل من التوابل إلى وجبة الإفطار.

أنا شخصياً أحب مزيج زبدة اللوز والموز. حلاوة الموز تتوازن مع نكهة زبدة اللوز ، وهو مصدر رائع للبوتاسيوم للحفاظ على قوة عضلاتك والحفاظ على توازن السوائل في جسمك في أيام الصيف الحارة.

هل تعلم أن التفاح الأخضر والحمص في الواقع القاتل كومبو النكهة؟ لا تدق عليه حتى تجربه! وفكر في مقدار فيتامين سي الذي تحصل عليه مع كل قضمة! (إذا كنت & # 8217 تحضر الحمص من نقطة الصفر ، فلا تخف من التعامل مع الليمون بقليل من الثقل - فهذا هو سر لذيذ الحمص! ثق بي.)

أيضًا ، لا تحافظ على الخوخ واللبن الزبادي اليوناني محصورين في وعاء مسحة من الخير على قطعة مقرمشة من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة! يحافظ البروتين والألياف والبروبيوتيك في كل قضمة على شعورك بالشبع طوال الصباح ، ويساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء الممتازة. الزبادي اليوناني هو غذاء الإفطار الرئيسي لأنه يبقيني ممتلئًا لساعات. وتقديمه على الخبز المحمص طريقة رائعة لتغييره.

ارفع مستوى إفطارك مع أفكار الخبز المحمص بالفواكه الطازجة التي تستغرق أقل من خمس دقائق. أنت & # 8217 ستكون سعيدًا جدًا لأنك فعلت!

هل تريد المزيد من مجموعات الخبز المحمص الصحية؟ ستجد & # 8217 المفضلة لدينا هنا وهنا.


فيما يلي بعض الوصفات البسيطة لسلطة الفواكه التي يحبها أطفالك.

1. سلطة فواكه شتوية

استمتع بأفضل ما يكون عندما يكون الطقس باردًا وتريد أن تحضر شيئًا سريعًا لتناول الطعام.

ما سوف تحتاجه

  • مايونيز
  • عصير ليمون
  • عسل
  • جنزبيل مطحون
  • كمثرى
  • سبانخ
  • شرائح لوز مشوي بالعسل
  • شرائح لحم الخنزير المقدد
  • التوت البري المجفف
  • ملح

كيف تصنع

  • ابدأ بتحضير الصلصة. خذ المايونيز وعصير الليمون والعسل والزنجبيل والملح في وعاء. اخفقيها معًا بشكل صحيح.
  • خذ وعاء آخر وأضف إليه المايونيز. اتبعي ذلك بالتفاح المفروم والكمثرى.
  • نأخذ طبقًا كبيرًا ونرتب السبانخ عليه. يُسكب مزيج الفاكهة والمايونيز فوقها. قم بتغطيتها ببعض اللوز ولحم الخنزير المقدد والتوت البري وقم بتغطيتها بالصلصة.

2. سلطة فواكه لذيذة وعصرية

يمكن للأطفال الحصول على هذا ، برفقة غطس لطيف أو حتى بدونه.

ما سوف تحتاجه

كيف تصنع

  • خذ وعاء سلطة كبير. أضيفي قطع البابايا المقطعة والمانجو والكيوي والبرتقال والأناناس. هذه هي الأفضل إذا تم تقطيعها إلى مكعبات.
  • ضع الكريمة الطازجة على السلطة في الوعاء بسخاء بحيث تغطي جميع القطع بشكل صحيح.

3. سلطة عطلة نهاية الأسبوع الخاصة

بعد أسبوع مليء بخيارات الطعام النموذجية ، فاجئ أطفالك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع بهذه الوصفة الخاصة للسلطة.

ما سوف تحتاجه

  • تفاح
  • أناناس
  • كيوي
  • موز
  • 1/2 بولة آيس كريم فانيليا
  • فراولة
  • عصير أناناس

كيف تصنع

  • خذ وعاء وأضف إليه عصير الأناناس. أضف التفاح المفروم إليه واتركه ينقع فيه.
  • في وعاء كبير آخر ، ضعي قطع الأناناس مع آيس كريم الفانيليا. ثم أضيفي قطع التفاح المنقوعة إليها.
  • في الوعاء السابق مع عصير الأناناس ، أضيفي الموز المفروم واتركيه ينقع لمدة عشر دقائق.
  • نأخذ بعض الفراولة ونقطعها إلى نصفين ونضيفها إلى الوعاء. اتبعي ذلك بقطع الكيوي ثم أضيفي قطع الموز المنقوعة في الوعاء أيضًا.
  • قلبي السلطة معًا حتى تمتزج جميع القطع بشكل صحيح. استخدم القليل من الفراولة والكيوي لتزيين المنطقة العلوية قبل التقديم.

4. سلطة الكرز العليا

إذا كان ابنك من محبي الكرز ، فاستخدم ذلك لصالحك عن طريق مزجها مع مواد غذائية أخرى.

ما سوف تحتاجه

  • الكرز
  • أناناس مطحون
  • عصير فواكه
  • عين الجمل
  • الكرز المعبأ
  • الفراولة هلام
  • جيلي الكرز الأسود

كيف تصنع

  • صب عصير الفاكهة في وعاء واتركه يغلي. صب هذا العصير على الجيلي وحركهم معًا حتى يذوبوا.
  • دع الخليط يبرد بالكامل ولكن امنعه من التصلب مرة أخرى.
  • أضف قطع الأناناس والكرز إلى هذا الخليط.
  • أضف هذا الخليط إلى صينية واتركه في الثلاجة حتى يبرد ويتجمد. يمكن الاستمتاع بهذا أفضل مع بعض الكريمة المخفوقة على الجانب.

5. سلطة البطيخ اللذيذة

ليست هذه السلطة لذيذة فحسب ، بل إنها تضفي معنى جديدًا تمامًا على تعريف المرطبات.

ما سوف تحتاجه

  • بطيخ
  • بصل أحمر مقطع
  • كزبرة
  • زيتون منزوع النوى
  • نعناع
  • عصير فواكه
  • جبنة فيتا مفتتة

كيف تصنع

  • خذ وعاء عادي وأضف إليه عصير الفاكهة والبصل. دعهم يبقون لمدة عشر دقائق أو نحو ذلك.
  • نضيف قطع البطيخ ثم الزيتون والنعناع والكزبرة ونضعها في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
  • بمجرد أن تبرد ، أضف بعض الجبن كغطاء وقدمها.

6. سلطة فواكه بالزبادي

تكتمل حلاوة ونكهة الثمار إلى حد كبير بمذاق الزبادي.

ما سوف تحتاجه

  • قطع أناناس
  • فراولة
  • مانجو
  • العنب الأخضر
  • توت العليق
  • عسل
  • سكر بني غامق
  • الزبادي

كيف تصنع

  • خذ وعاء وأضف الزبادي إليه. ضع عليها بعض السكر البني والعسل. هذه هي الصلصة الخاصة بك.
  • خذ وعاءًا آخر واخلط جميع الفواكه الموجودة فيه. قبل تقديم السلطة ، ضعي فوق الثمار طبقة سخية من الصلصة وشاهد النكهات تنبض بالحياة.

7. سلطة باستخدام الفواكه المجمدة

الملمس المتغير ودرجات الحرارة الباردة تجعل نكهات الفاكهة تظهر بشكل أفضل.

ما سوف تحتاجه

  • لبن مكثف
  • البرتقال
  • حشوة الكرز
  • أناناس مطحون
  • كريمة مخفوقة مثلجة
  • عين الجمل
  • خس

كيف تصنع

  • نأخذ وعاء كبير ونضيف إليه حشوة الكرز. أضف بعض الحليب المكثف واخلطه جيدًا معًا. اتبعي ذلك بالجوز والبرتقال والأناناس المطحون.
  • أضف إليها بعض الكريمة المخفوقة المجمدة. الآن انشر هذا الخليط على صينية وضعه في الثلاجة في الثلاجة. دعها تبقى.
  • قبل التقديم ، قم بإزالته قبل حوالي 15 دقيقة واتركه يعود بلطف إلى درجة حرارة الغرفة. قطعي قطع من الخليط واستخدمي أوراق الخس كطبقات للتقديم.

8. سلطة فواكه مع كريمة البرتقال

مثل البرتقال؟ نعم فعلا. مثل الكريم؟ نعم فعلا. لذا اجمعهم معًا واصنع سلطة رائعة لأطفالك.

ما سوف تحتاجه

  • لبن
  • عصير برتقال مثلج
  • خوخ
  • الكريمة الحامضة
  • موز
  • بودنغ الفانيليا الفوري
  • البرتقال
  • تفاح

كيف تصنع

  • نأخذ وعاء كبير ونضيف إليه الحليب. امزجه جيدًا مع بودنغ الفانيليا والعصير المجمد. استخدم الخلاط اليدوي ، إذا لزم الأمر ، للتأكد من خلط البودينغ بشكل صحيح.
  • أثناء خلط هذا ، أضف الكريمة الحامضة إليه واضربه أكثر.
  • خذ وعاءًا آخر واخلط جميع قطع الفاكهة فيه. ثم اسكبي التتبيلة تدريجيًا لتغطية جميع الثمار.
  • ضع هذا الترتيب في الثلاجة لبضع ساعات وسيكون جاهزًا للتقديم.

9. سلطة مع الجزر والتفاح

إذا كان ابنك أحد أولئك الذين يكرهون الجزر ، فقدمهم بمكر في هذه السلطة وشاهده يلتهمها دون أن يلاحظها أحد.

ما سوف تحتاجه

  • جزر مبشور
  • تفاح
  • عين الجمل
  • زبيب
  • عصير ليمون
  • زيت الزيتون
  • مايونيز
  • فلفل
  • ملح

كيف تصنع

  • فقط ضع كل المكونات معًا في وعاء كبير واخلطهم جميعًا بشكل صحيح حتى يصبح النكهة متجانسة قدر الإمكان.
  • ضعه في الثلاجة لبعض الوقت حتى يصبح باردًا أثناء تناوله.

10. سلطة فواكه المانجو

يمكن جعل الموسم المثالي لملك الفواكه أفضل مع خيار السلطة هذا.

ما سوف تحتاجه

كيف تصنع

  • يقطع الأناناس والمانجو إلى مكعبات.
  • ضع عصير الليمون وعصير البرتقال في الخلاط واخلطهما جيدًا. يُسكب هذا المزيج على الثمار المفرومة.
  • استخدم ورقة الخس لتقديمها إذا لزم الأمر ، وزينها بالفراولة.

السلطات هي واحدة من أكثر الاستعدادات اللذيذة التي يمكن تناولها مع الفواكه والخضروات. للتأكد من أنهم يتذوقون أفضل ما لديهم ، اختر دائمًا الحصول على فواكه طازجة خالية من أي عيوب أو تسوس. كلما كانت طازجة ، كانت مذاقها أفضل ، وسيهتم طفلك بتناول المزيد منها بشكل متكرر.


وصفة طلاء الاصبع محلية الصنع

1 رزمة. جيلاتين بدون نكهة
1/2 كوب ماء بارد
1/2 كوب نشا
1 1/2 كوب ماء
منظف ​​الأطباق السائل
ملون غذائي

ذوبي الجيلاتين في نصف كوب ماء. اجلس جانبا. في قدر ، أضيفي نشا الذرة. ثم يقلب ببطء في كوب ونصف من الماء على نار متوسطة حتى يمتزج جيدًا. يُطهى حتى يغلي ، ويصبح ناعمًا ، ويثخن ويتحول إلى نقي. يضاف خليط الجيلاتين ويقلب جيدا. تصب في حاويات وأضف قطرة من سائل تنظيف الأطباق. أضف ألوان الطعام حتى تحصل على الدرجة المطلوبة. يحفظ مغطى بالثلاجة 4 & # 8211 6 أسابيع.


لا تأتي Nature & # 8217s Bandits & # 8217 Organic Fruit and Veggie Stix في عبوات رائعة (مرحبًا ، الراكون!) ، ولكنها مغذية أيضًا! Try the brand’s mixed berry and apple flavors: they’re made with real fruits and vegetables like apple puree, concentrated pumpkin puree, concentrated elderberry juice, and organic carrot puree.

LIVEKINDLY هنا لمساعدتك على التنقل في السوق المتنامي للمنتجات المستدامة التي تروج لكوكب أكثر لطفًا. يتم تنسيق جميع اختياراتنا بواسطة فريق التحرير. إذا اشتريت شيئًا ما نربطه على موقعنا ، فقد تحصل LIVEKINDLY على عمولة.

STAFF WRITER | LOS ANGELES, CA Audrey writes about sustainability, food, and entertainment. She has a bachelor's degree in broadcast journalism and political science.


شاهد الفيديو: (ديسمبر 2021).