وصفات تقليدية

13 نوعًا من الأطعمة يجب تجربتها هذا الصيف قبل انتهاء الموسم

13 نوعًا من الأطعمة يجب تجربتها هذا الصيف قبل انتهاء الموسم

جرب هذه الأطعمة في ذروتها - الآن

لا تفوت فرصة عرض كل الصيف قبل أن يستقر الخريف وتبدأ مكافأة سوق المزارعين في التضاؤل.

لا يعني مجرد أننا نعيش في بلد تتوفر فيه معظم المنتجات على مدار السنة عدم وجود اختلافات ملحوظة من موسم إلى آخر. لكل أولئك الذين يتذوقون الطعام هناك ، يأكلون طازجًا ، المنتجات الموسمية نمت بالقرب من المنزل هو أسلوب حياة أكثر من نظام غذائي.

انقر هنا للحصول على 12 نوعًا من الأطعمة الصيفية لتجربتها (عرض شرائح).

اقفز على عربة التسوق واستمتع بأفضل ما يقدمه هذا الصيف أثناء استمراره. تذوق الفرق في المفضلات القديمة مثل الذرة الحلوة والطماطم الصلبة ، أو تفرّع إلى عروض أكثر غرابة مثل poblano chiles ، وهو نسخة أكثر سخونة قليلاً من Anaheim chile. جرب الوصفات و احصل على ملء الخاص بك من الفاكهة ذات النواة الصيفية مثل الكرز والخوخ والنكتارين حتى نفاذها.

الصيف هو موسم الوفرة عندما يتعلق الأمر بالإنتاج. لا تفوت كل ما تقدمه قبل أن يستقر السقوط في و سوق المزارعين تبدأ المكافأة في التقلص. هناك الكثير من الفواكه والخضروات التي يمكنك تجربتها: قد يبدو بعضها مألوفًا أكثر من البعض الآخر ، ولكن أعط كل واحدة من هذه الأطعمة تستحقها أو تخاطر بالانتظار خلال الشتاء والخريف والربيع للحصول على فرصتك التالية في تذوق.

مثالي لاجل وصفات البحر الأبيض المتوسط، تضفي هذه العشبة الرقيقة نكهة غنية وترابية على أي طبق. جرب شيفونيد من الريحان رش فوق المعكرونة أو الخضار أو ممزوج بالسلطات. ابيضاض بسرعة ريحان في الماء المغلي يمكن أن يبرز نكهته الشديدة.

الفلفل


هذه ملونة الفلفل مقرمشة وخفيفة النكهة. قطعيهم إلى مكعبات نيئة لإضافة قرمشة إلى السلطة ، أو اقليهم سريعًا فاهيتا في عيدكم الصيفي.


أنجيلا كارلوس هي محررة الطهي في The Daily Meal. اتبعها على تويتر ، وغرد تضمين التغريدة الأطعمة الصيفية المفضلة لديك.


جرب هذا المشروب الصيفي ليبرد واستمتع بفوائده الصحية المختلفة

الصيف هو تجربة حلوة ومرة ​​حيث يكافح الجميع مع الطقس الحار ولكنهم يستمتعون بكل رشفة من مبردات الصيف التي تأتي مع هذا الطقس. نخرج جميعًا ، نتعرق بالرصاص ونواجه الحمام الساخن الذي يميل إلى خفض معنوياتنا. بالعودة إلى المدرسة ، اعتدنا أن نعود إلى المنزل لنشرب مشروبات غازية منعشة من Nimbu ستصنعها أمنا لنا. إذا كنا في الخارج ، فنحن نشتري بشكل خاص banta و nimbu paani للتغلب على الطقس الحار. أصبحت مبردات الصيف رفيقًا رائعًا لنا جميعًا الذين يعانون من الطقس الحار ، فهناك الكثير من أنواع المشروبات الباردة المتوفرة بمكونات مختلفة لإنشاء عدد لا يحصى من مبردات الصيف.

لم تؤد التجارب على جميع أنواع المكونات إلى تطوير أنواع جديدة من المشروبات فحسب ، بل أدت أيضًا إلى بدائل صحية للمشروبات السكرية المليئة بالسعرات الحرارية. تخلص من الكولا واقفز في حافلة المبردات الصيفية الصحية التي لا تعدك فقط باستراحة من الطقس ولكنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

يعتبر Blossom sphere أحد المشروبات العديدة التي تعتبر مكوناتها صحية نسبيًا أكثر من المشروبات السكرية العادية. نريد جميعًا ابتلاع مشروب لا يجعلنا نشعر بالتحسن فحسب ، بل يضمن لنا أيضًا بعض الفوائد الصحية. مكونات هذا المشروب جذابة للغاية وتجتمع معًا مثل السحر لصنع مشروب لا مثيل له. قطع الخيار وعصير الليمون وشراب ماسالا وشراب الزنجبيل هي المكونات الأساسية.

تغلب على حرارة الصيف مع Blossom Sphere!


كريمة الحليب

صراع الأسهم

معظم الحليب الخالي من الدسم مدعم بفيتامين D و A ، ومع ذلك ، فإن فيتامين D و A عبارة عن فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون وتحتاج إلى وجود الدهون للحصول على أقصى امتصاص ، وهي مشكلة نظرًا لأن الحليب الخالي من الدسم بحكم التعريف يزيل كل الدهون منه. "إن تناول الدهون بجانب هذه الفيتامينات قد يساعد في تحسين امتصاص فيتامين د" ، كما تقول جانين وايتسون ، MS ، مؤلفة ، وخبيرة تغذية. "الدهون الغذائية تحفز إفراز الصفراء في الأمعاء الدقيقة ، مما يساعد على هضم الدهون والفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل د." إذا كنت تشرب الحليب الخالي من الدسم على معدة فارغة ، فهذا يعني أنك سترغب أيضًا في تناول شيء يعد مصدرًا صحيًا للدهون ، مثل الأفوكادو أو بعض المكسرات والبذور أو بيضة على الخبز المحمص أو بعض المنتجات الطازجة. بزيت الزيتون.


توصيات عامة لموسم بيتا

سيكون تركيزك الأساسي خلال أشهر الصيف هو الحفاظ على توازن البيتا من خلال البقاء هادئًا ، وتخفيف الشدة مع الاسترخاء ، وتثبيت طاقتك. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم التعرف على العلامات المبكرة لاختلال توازن بيتا حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لمعالجتها بسرعة ، إذا ظهرت.

لكن الصيف له بعض خصائص ضريبة القيمة المضافة المميزة أيضًا ، لذلك أنت و rsquoll ترغب أيضًا في البقاء رطبًا ، وتعزيز الاستقرار ، وتحقيق التوازن بين التوسع الطبيعي والحركة الطبيعية مع الأنشطة الهادئة والمريحة.

التوصيات التالية للبيتا مناسبة لمعظم الناس خلال فصل الصيف.

للحصول على اعتبارات إضافية خاصة بدستورك ، راجع الأقسام التي تتناول كل نوع من أنواع أجسام الأيورفيدا السبعة أدناه.


أفضل 25 طبق جانبي لحم الخنزير لتجربة هذا الربيع

لحم الخنزير المخبوز هو دائمًا محور عطلة رائع و [مدش] ، لكن في بعض الأحيان تكون الجوانب هي أفضل جزء! من المحتمل أن تكون على دراية بجميع الأطباق الجانبية الكلاسيكية لعيد الفصح لحم الخنزير: غراتان البطاطس بالجبن ، والخضروات الربيعية الطازجة والخضر ، وربما حتى سلطة المعكرونة اللذيذة. على الرغم من أن الاحتفاظ بجوانبك التقليدية في القائمة فكرة جيدة ، فلا تخف من خلط الأشياء قليلاً! ستمنحك هذه المجموعة من أفضل الأطباق الجانبية لحم الخنزير الكثير من الأفكار الجديدة. وتذكر أن مدشهم ليس فقط للمناسبات الخاصة: إنه يعد طبقًا رئيسيًا رائعًا طوال العام. أفضل وصفات لحم الخنزير لا تنفد أبدًا!

إذا كنت تخطط لخبز الكثير من الجوانب في الفرن ، ففكر في صنع لحم خنزير على نار هادئة لإخلاء بعض مساحة الفرن. أو ، إذا كنت تختار جوانب الموقد والسلطات ، فقم بإعداد لحم الخنزير المزجج من Ree Drummond في الفرن. لا يمكنك أن تخطئ: أحد الأجزاء الرائعة في صنع لحم الخنزير هو أن هناك الكثير من تركيبات النكهات المختلفة والمزجج التي يمكنك تجربتها. ولكن بغض النظر عن نوع لحم الخنزير الذي تختاره ، لا تنس باقي الوجبة! أكمل قائمة الفطور المتأخرة في عيد الفصح مع بعض هذه الأطباق الجانبية السهلة لحم الخنزير ، ثم أنهِ كل شيء من خلال تقديم حلوى عيد الفصح الخاصة التي من المؤكد أنها سترضي.


30 شيئًا تحتاج إلى معرفتها كيف تطبخ قبل أن تبلغ 30 عامًا

ضع في اعتبارك أن هذه الطريقة اللذيذة لقياس ما إذا كنت مستعدًا حقًا لمرحلة البلوغ.

من الواضح أننا لا نستطيع جميعًا الشروع في كل صلى حب- رحلة استكشافية فردية مستوحاة من العالم قبل أن نصبح بالغين رسميًا ، ولكن هل سبق لك أن قمت بخبز مجموعة من البراونيز من الصفر؟ إذا كنت تريد إثبات أنه يمكنك الطهي وبالتالي أكثر بكثير من البيض المخفوق عندما تصبح بالغًا حقيقيًا ، ابدأ بهؤلاء.

يستغرق الطعام الجنوبي وقتًا للطهي البطيء ، ولكنه يستحق كل قضمة (ومراجعة الهذيان من أصدقائك). قدِّم هذه الوصفة على طريقة كارولينا بواسطة مايسترو الشواء شون بروك خلال الصيف أو سوبر بول وسيشكرك شعبك.

ما يبدو كواحد من أكثر الأطعمة حشوًا على الإطلاق ، فإن souffl & eacute هو كلاسيكي يرضي الجماهير يجب أن تجربه مرة واحدة على الأقل. تتكون الكيك على الطريقة الفرنسية من صفار البيض وبياض البيض المخفوق لخلق نسيج رقيق سماوي. المكافأة: يمكنك جعلها حلوة أو مالحة.

إذا سبق لك أن تذوق النوع محلي الصنع (هذا الشيبوتلي سيموت من أجله) ، فأنت تعلم لماذا يجب أن تبدأ في جعل الحمص المحبوب ينغمس من الصفر. إلى جانب ذلك ، إلى أي مدى قد تكون مصمم إعلانات ليس تقديم الحمص للأصدقاء في عبوته البلاستيكية؟

أين ستكون هذه القائمة بدون هذه الكلاسيكية؟ في أي مكان. عندما تحتاج إلى إقناع صديق أو والد أو موعد Tinder ، اعتمد على الدجاج المشوي. إنه متطور تمامًا وريفي وبسيط في الوقت نفسه. (حرفيًا ، يمكنك أن تكون الأكثر أساسية وقم برشها بالزيت ، وتبليها بالملح والفلفل ، ثم ضعيها في الفرن. ولكن ربما يمكنك الذهاب خطوة واحدة إلى الأعلى وجرب ذلك).

لأنها واحدة من أبسط متع الحياة. ويمكن للكبار أن يفعلوا أفضل من التدافع. وعندما تشعر بالتعب ولا ترغب في قضاء أكثر من 5 دقائق على العشاء ، ضع بيضة مسلوقة عليها.

لا ، لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى الاستثمار في صانع الآيس كريم. تتطلب طريقة الاختصار المفضلة لدينا عدم التموج.

يبدو الصوت الإيطالي فقط وكأنه عمل من الحب. إنه في الواقع سريع التحضير وسيترك لك mdashand بقايا الطعام لعدة أيام.

قم بتوجيه نفسك في سن المراهقة الذي يتسكع في مركز التسوق وصنع هذه الأشياء. نعم ، يمكن أن تكون الأشياء الجيدة أمرًا صعبًا لأن عليك استخدام الخميرة الجافة النشطة والسماح لها بالارتفاع (علامة حقيقية على أنك طباخ بالغ) ، لكن النتائج تستحق العناء تمامًا.


30+ غذاء صحي للاستيلاء والذهاب في نزهة

القليل من هذا ، القليل منه هو الفكرة هنا. بشكل عام ، أهدف إلى مجموعة متنوعة & # 8211 للتأكد من أن لدينا ما يكفي من البروتين للشعور بالشبع ، واحدة أو اثنتين على الأقل من الفاكهة والخضروات ، وشيء لتناول الوجبات الخفيفة في الفترات الفاصلة.

احتفظ بالثلاجة والمخزن ببعض هذه الأطعمة (واحفظ الوصفات السهلة) ، وستكون جاهزًا للمغامرة عند سقوط القبعة. فكرة جيدة أخرى هي المضي قدمًا وملء بعض برطمانات الماسون بالمزرعة والحمص والجبن القابل للدهن والصلصة وما إلى ذلك ، في بداية الأسبوع حتى تتمكن من إخراجها عند الحاجة إليها وإعادتها إلى الثلاجة عندما أنت & # 8217re العودة إلى المنزل.

العديد من العناصر في هذه القائمة هي الأطعمة التي أشتريها من كوستكو. بمجرد بدء موسم النزهة ، أبدأ أيضًا في شراء المزيد من الأطعمة المريحة لأنني أعلم أنها ستؤتي ثمارها في القدرة على حزم نزهات صحية وتجنب الوجبات السريعة أثناء خروجنا.

ديبس وأمبير سبريدس

شاحن محمول

  • شرائح الجبن / عيدان / بيبيبل
  • شرائح لحم
  • اللحوم الباردة
  • المكسرات المتنوعة
  • فاكهة مجففة
  • زيتون
  • مخلل الرماح
  • متشنج
  • خبز طازج

الفاكهة و VEG

  • تفاح
  • كليمنتين
  • أناناس مجمد
  • العنب الطازج أو المجمد
  • قطع البطيخ
  • عصي جزر / جزر صغير
  • شرائح الفلفل الحلو
  • طماطم كرزية
  • كرفس

أقل من 15 دقيقة في التحضير

الوجبات الخفيفة السريعة

  • البسكويت المملح (زوج مع زبدة الفول السوداني أو الرانش)
  • كعكات الأرز (زوج مع زبدة الفول السوداني)
  • رقائق التورتيلا (زوج مع صلصة أو جواكامولي)
  • المقرمشات (مع سلطة التونة ، سلطة الدجاج ، جبن البيمنتو ، أو الجبن واللحوم)
  • أكياس فواكه وخضروات (لدى كوستكو واحدة رائعة نحبها)
  • رقائق
  • قش الخضروات

أفكار المكافأة :: تقدم ونزهة طوال الأسبوع

أحب أيضًا أن أسمع ما هي أطعمة النزهة المفضلة لديك ، لأنه يمكننا دائمًا استخدام أفكار جديدة! اترك مفضلاتك في التعليقات ، وقم بتثبيت هذه القائمة للرجوع إليها في المستقبل!


40 وصفة سلطة صحية تشتهيها بالفعل

وصفات السلطة الصحية لها سمعة غير عادلة لكونها مملة قليلاً في أحسن الأحوال وغير مرضية في أسوأ الأحوال. قد يكون لهذا علاقة بحقيقة أننا نتعامل أحيانًا مع السلطات كالتزام أو عقاب - وهو شيء نتمتع به ينبغي نأكل من أجل & quot؛ أن نكون بصحة & quot؛ & quot؛ & quot؛ بدلاً من أن نأكل شيئًا يريد لتناول الطعام من أجل المتعة والتغذية.

في الواقع ، يمكن (ويجب!) أن تكون السلطة الصحية مُرضية وممتعة تمامًا مثل الساندويتش أو المعكرونة المفضلة لديك - المصنوعة من مزيج من المكونات اللذيذة والمغذية التي تحبها بالفعل. إذا كنت تريد أن تكون سلطتك وجبة مليئة بالشبع (بدلاً من جانب أو مقبلات) ، فابحث عن توازن الكربوهيدرات والبروتين والدهون في شكل الخضار والحبوب والفواكه والفاصوليا والبقوليات والجبن واللحوم والأسماك ، البيض والبروتينات النباتية (مثل التوفو) والمكسرات والبذور والزيوت ، كتب Abby Langer ، RD ومقرها تورونتو سابقًا لـ SELF. سيضمن استخدام مجموعة متنوعة ومبتكرة من المكونات الشهية أن توفر لك سلطتك ما يكفي من الطاقة والإثارة لتكون وجبة مشروعة.

قمنا بتجميع 40 فكرة لإعداد سلطات شهية. تعتمد وصفات السلطة الصحية هذه على مجموعة من المواد الغذائية الأساسية والمنتجات الموسمية ، وهي صديقة بشكل كبير للاستبدال. (على سبيل المثال ، إذا لم تكن & # x27re من محبي اللفت ، فقم بتبديلها باللون الأخضر المورق القوي ، مثل الكرنب الأخضر أو ​​السلق السويسري أو إذا كنت & # x27re من الكينوا ، فاستخدم أي نوع من الحبوب المتوفرة لديك). نباتي ، نباتي ، أو خالي من الغلوتين ، أو يمكن تكييفه بسهولة ليكون كذلك. وجميعها تقريبًا مناسبة لدرجة معينة من إعداد الوجبات. (انتظر فقط لإضافة أي شيء مبلل أو دافئ ، مثل التتبيلة أو الخبز المحمص الساخن ، حتى تكون جاهزًا بالفعل لتناول الطعام ، من أجل منع النكهة غير المرغوب فيها.) ستكون سعيدًا بالحصول على سلطة تتطلع بالفعل إلى تناولها جاهزة لتناولها اذهب في الثلاجة.

ملاحظة حول الكلمة صحي هنا: نحن نعلم أن الصحة هي أ مفهوم معقد. لا يمكن أن تعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين فحسب ، إنها كلمة محملة جدًا (وأحيانًا مشحونة) ، بفضل صناعة الحميةتأثير على الطريقة التي نفكر بها في الطعام. في SELF ، عندما نتحدث عن الطعام الصحي ، فإننا نتحدث بشكل أساسي عن الأطعمة المغذية والمشبعة والمرضية. لكن هذا يعتمد أيضًا على تفضيلاتك وثقافتك وما هي يمكن الوصول لك ، وأكثر من ذلك بكثير. اخترنا هذه الوصفات مع وضع تلك المعايير الأساسية في الاعتبار ، بينما نحاول أيضًا تلبية مجموعة متنوعة من الاحتياجات الغذائية وبراعم التذوق.


جبن على عصا

صراع الأسهم

تمامًا مثل كلاب الذرة ، يعد الجبن على العصا ممتعًا للأكل لأنه على عصا ، مما يجعله وجبة خفيفة محمولة سهلة لتناولها أثناء استكشاف المعرض. هذه المفضلة المقلية هي تمامًا كما يبدو: لبنة من الجبن كما لو كنت تحصل عليها في محل البقالة ، توضع على عصا ، مغطاة بخلطة الذرة ، ومقلية إلى درجة اللون البني الذهبي. دائمًا ما تكون اللقمة الأولى من الجبن على العصا هي الأفضل بسبب سحب الجبن الضخم (والذي يستحق Instagram بشكل رئيسي).

وإذا كنت من محبي الجبن ، فلا تفوّت هذه الوصفات الـ 18 هيلثي ماك والجبن.


أنشطة قائمة دلو الصيف: 80 أشياء ممتعة للقيام بها في هذا الموسم المشمس

1. ✦ اذهب إلى مدينة ملاهي

2. ✧ القفز من حبل أرجوحة

3. ✦ قطف الفراولة

4. ✦ جرب طعامًا جديدًا

هل سبق لك أن جربت المحار النيء أو أرجل الضفادع أو الضفادع؟ ربما لم يكن لديك شيء بسيط مثل السوشي. فكر في كل الأشياء التي لم تتذوقها بعد (للحصول على بعض الأفكار الممتعة ، انتقل إلى السوق الآسيوية!) ، ثم اخرج وجرب شيئًا جديدًا. أنت لا تعرف أبدًا ، قد تتعثر في بعض الأطباق اللذيذة التي ربما لم تسمع بها من قبل لو لم تكن مغامرًا بطعامك. لا تعرف ما يجب تجربته أولاً؟ تحقق من قائمة دلو الطعام الغريبة: 60 نوعًا من الأطعمة الغريبة من جميع أنحاء العالم أو 100 طعام في تحدي قائمة الطعام يجب تجربتها قبل أن تموت.

5. ✦ حضور حفلة موسيقية في الهواء الطلق

في الولايات المتحدة ، يحضر 40 إلى 50 مليون شخص الحفلات الموسيقية في الهواء الطلق كل عام - إنه & # 8217s أهم شيء يجب القيام به !. اعثر على المكان المثالي في منطقتك ، واحضر كرسيًا في الحديقة واقضِ قائمة أمسية جديرة بالاستماع إلى الإيقاعات. غير متأكد من أين ترى عرضك؟ تحقق من 10 أماكن حفلات خارجية تستحق رحلة صيفية على الطريق.

6. ✦ ركوب عجلة فيريس

7. ✦ حضور موكب

8. ✦ نزهة

قم بتعبئة سلة خوص تقليدية بأطعمة النزهة المفضلة لديك واستمتع بالعيد وكذلك بالطقس. يمكن لمجلة Real Simple أن تساعدك في الحصول على قائمة التحقق الخاصة بالتعبئة في النزهة. إذا كنت ترغب في إعداد نزهة على Instagram ، فهناك سلة نزهة حمراء متقلب لطيفة.

9. ✦ العب على Slip-n-Slide

10. ✦ قم برحلة على الطريق

اختر مكانًا على الخريطة ، اركب سيارتك وقم بالقيادة. هناك عدد قليل جدًا من الأنشطة في هذا العالم المليئة بالمرح والمبهجة مثل الذهاب في رحلة على الطريق إما بمفردك أو مع أفضل أصدقائك.

قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي ترغب في القيام بها على طول الطريق ودع الرقائق الأخرى تسقط في مكانها الصحيح. فقط اذهب معها واستمتع الطريق المفتوح ينادينا جميعًا. واحدة من رحلات الطريق المفضلة كانت Canada & # 8217s Cabot Trail!

11. ✦ إطعام البط

12. ✧ تنمو حديقة عشب

يمكن أن تكون البستنة ممتعة للغاية ، كما أن زراعة الأعشاب الخاصة بك هي طريقة رائعة للترويج لنمط حياة صحي وتعليم نفس الشيء لأطفالك. سيكون لديهم بالتأكيد انفجار في التربة وزرع البذور وزراعة الشتلات وسقيها. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة ويمكن للسفينة أن تكون أي شيء من صندوق خشبي إلى جرة بناء إلى إطار قديم.

للحصول على خيار سهل ، ما عليك سوى شراء مجموعة أدوات تحضير الأعشاب. يُسهل Sow & amp Grow من Nature Blossom من خلال إعطائك كل ما تحتاجه لتنمية خمسة مفضلات عضوية: الريحان ، والزعتر ، والبقدونس ، والمريمية ، والكزبرة. أو كن مبدعًا مع أفضل 30 من أواني الحدائق منخفضة التكلفة وحاويات الأمبير

13. ✦ كن سائحًا في مدينتك

هل يمكنك أن تقول بثقة أنك تعرف مدينتك في الداخل والخارج؟ إذا قام Frommer's بالتعاقد معك لكتابة دليل لمدينتك ، فهل ستنصفك؟ خذ الوقت الكافي لزيارة أكثر من مجرد أماكن الاستراحة المعتادة. هناك ما هو أكثر في الحياة من التسكع في صالة البولينغ والمركز التجاري.

كن سائحًا في مدينتك ، واذهب إلى مكان جديد وقد تفاجأ بمدى روعة هذه المدينة القديمة. معظم المدن لديها جولات مجانية أيضًا. يمكنك اكتشاف الشوارع والمتاجر والمعالم التي لم تكن تعلم بوجودها من قبل. يمكنك أيضًا القيام بالجولة عبر segways ، مما يجعلها أكثر متعة.

14. ✦ اذهب إلى الشاطئ

15. ✧ تعلم التوفيق

16. ✦ ركوب منطاد الهواء الساخن

ارتقِ بنفسك إلى آفاق جديدة وشاهد كيف يبدو العالم من منظور شامل. والأفضل من ذلك ، قم بإعداد نخب الشمبانيا أثناء الطيران عالياً في السماء. إذا كنت خائفًا جدًا من الرحلة ، فراقب من الأرض في مهرجان منطاد الهواء الساخن.

17. ✦ قيلولة في أرجوحة

18. ✦ اصنع تيشيرتات صبغ التعادل

هل لديك مجموعة من T & # 8217s البيضاء التي ترغب في بث بعض الحياة فيها؟ لماذا لا تصنع تيشيرتات تاي-داي هذا الصيف؟ مرة أخرى ، هذا شيء يمكن للعائلة بأكملها الدخول فيه والاستمتاع به حيث تحاول جميعًا التفوق على بعضكما البعض من خلال العلامات التجارية المختلفة للإبداع. ستجعل مجموعة الصبغة هذه أسهل بكثير بالنسبة لك!

19. ✦ تشغيل الرشاشات

20. ✦ اذهب لتذوق النبيذ

21. ✧ تعلم أن تطير السمك

قد يكون هذا هدفًا صعبًا لقائمة دلو ، ولكن ما الذي يمكن أن يكون أكثر هدوءًا من إلقاء خط في النهر؟ علاوة على ذلك ، يمكنك ارتداء سراويل رائعة حقًا.

22. ✦ الذهاب تجمع المياه البيضاء

قم بجولة مثيرة في النهر في قارب قابل للنفخ ، وضرب المنحدرات على طول الطريق. تعتبر Whitewater Rafting رياضة متطرفة ، لذا كن حذرًا عند اختيار هذا كأحد أفكار قائمة Summer Bucket List.

23. ✦ افعل قذيفة في جسم مائي

24. ✦ اذهب إلى لعبة البيسبول

25. ✦ اذهب 24 ساعة بدون انترنت أو راديو أو تلفزيون

الآن ، أعلم أن هذه مهمة صعبة. نحن نستخدم الإنترنت في كل شيء في الوقت الحاضر. لكن فكر في الأمر. متى كانت آخر مرة ذهبت فيها لمدة ساعتين بدون هاتفك؟ حاول الذهاب لمدة 24 ساعة بدون إنترنت أو راديو أو تلفزيون. اذهب للتخييم واجلس واقرأ كتابًا جيدًا تحدث إلى أصدقائك وعائلتك أو استخدم الوقت لإكمال بعض الأفكار في قائمة المجموعة الصيفية هذه.

بعد فترة وجيزة ستتمنى أن تكون قد مررت بهذه اللحظات الهادئة والهادئة في كثير من الأحيان.

26. ✧ معركة بالون الماء

بينما نحب جميعًا أن نشعر بالشمس في وجوهنا ، في بعض الأحيان يمكن أن تصبح حرارة الصيف قليلاً أيضًا & # 8230 لطيف! في تلك الأيام ، هناك القليل من الأشياء التي تقترب من الشعور بالرضا مثل الاستحمام البارد ، ولكن أفضل شيء تالي هو القتال بالون الماء.

املأ العشرات من صانعي متعة اللاتكس واستهدف أصدقاءك المفضلين ، بينما تحاول البقاء في حالة جفاف شديدة. إذا كان الفوز في المعركة لا يقل أهمية عن الاستمتاع ، ابحث عن تقنيات حول كيفية النجاة من معركة بالون الماء.

27. ✦ ركوب زلاجة مائية كبيرة

28. ✦ قم بعمل عشوائي من اللطف

تعتبر الأفعال اللطيفة العشوائية من أكثر الأشياء التي يمكن أن تفعلها على الإطلاق هي الأكثر إرضاء وإنسانية وإنسانية. خاصة عندما يتم ذلك لشخص غريب تمامًا.

  • تبرع ببعض الطعام
  • ادفع رسوم الجسر للشخص الذي يقف خلفك
  • اذهب إلى دار أيتام للحيوانات وساعد في ذلك اليوم
  • تغذية عداد وقوف السيارات شخص & # 8217s.

الاحتمالات لا حصر لها. أفضل طريقة للتعامل مع هذا هو النظر إلى مجتمعك المحلي ومعرفة ما هو في أمس الحاجة إليه. أو تحقق من رسالتي للحصول على أفكار: 75 فكرة عن أعمال اللطف العشوائية: أمثلة على الأشياء اللطيفة التي يجب القيام بها.

29. ✧ العب قرص الجولف

30. ✧ احصل على أفضل شواء

طعام جيد ، صحبة جيدة ، بيرة باردة وطقس خارجي دافئ ، ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر في هذا العالم؟ يعد الحصول على حفلة شواء في نهاية المطاف أحد أفضل الطرق لقضاء يوم سبت مملة أو بعد ظهر يوم الأحد. لكل شخص أسلوبه الخاص عندما يتعلق الأمر بـ BBQ & # 8217s ، لذا لا تدع أي شخص يخبرك بأي شيء عما يعجبك. تذهب إلى الأمام مباشرة وتشوي تلك اللحوم بأفضل طريقة تعرفها. استمتع!

31. ✦ مشاهدة اليراعات

32. ✦ اذهب للتزلج على الماء

33. ✧ قم بتشغيل 5k تحت عنوان

تعد سباقات ماراثون 5k ذات الطابع الخاص طريقة رائعة ليس فقط لجمع المجتمع معًا في دورة مشتركة ، ولكن أيضًا لإظهار المستويات القصوى من اللياقة البدنية والطبيعة المحبة للمرح. تأكد من أن الموضوع هو شيء ممتع ، مثل سباق الطين (تحقق من Active’s 5k Race Finder للحصول على أفكار). ستكون مكافأة إذا كان تشغيل 5k لدعم منظمة محلية.

34. ✧ استضافة نار

يمكن أن تضيف النيران أجواءً رائعة لأي حفلة ، خاصةً في ليلة صيف دافئة. لذا ، قم بدعوة أصدقائك ، وقم بتعبئة المبرد الخاص بك بالمشروبات ، واحضر الكثير من الخشب والراديو لتشغيل أغانيك المفضلة.

35. ✧ اصنع السانجريا

لا يوجد شيء مثل كأس سانجريا المنعش لإرواء عطشك في يوم صيفي حار. إحدى الوصفات المفضلة لدي هي Plum and Nectarine Sangria من William-Sonoma.

36. مجداف زورق

37. ✧ عمل قائمة تشغيل الصيف

38. ✦ اذهب إلى سوق Farmer & # 8217s

استمتع بالتجول في سوق Summer Farmer & # 8217s أثناء جمع المكونات الطازجة والمحلية لعشاءك. خذ فضلتك إلى المنزل وحاول صنع سلطة المزارعين اللذيذة والمليئة بالخضار.

39. ✦ النوم في المقصورة

40. ✦ اقرأ أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز

إذا كنت قارئًا متعطشًا ، فإن أمسيات الصيف الدافئة تلك هي أفضل الأوقات للجلوس بجوار الشرفة الخاصة بك وقراءة أفضل بائع New York Times. تعتبر هذه القائمة واحدة من أكثر القائمة موثوقية عندما يتعلق الأمر باقتراح كتب ممتازة في الولايات المتحدة. سواء كنت تبحث عن قصص خيالية أو غير خيالية أو سير ذاتية أو حتى كتاب أطفال لقصص وقت النوم هذه ، فستجده هنا.

يمكنك تجربة & # 8216 The Thief & # 8217 بواسطة J.R Ward. على الرغم من أنني يجب أن أحذرك ، هذا هو الكتاب السادس عشر في سلسلة Black Dagger Brotherhood المثيرة. لذا ، إذا كنت لا تريد أن تكون مدمنًا لدرجة أنه يجب عليك ببساطة قراءة الخمسة عشر الأخرى ، فربما يجب عليك تجربة شيء آخر. أعجبني & # 8216Shoot First & # 8217 من تأليف Stuart Woods أو اذهب إلى الكتب الواقعية واقرأ & # 8216Russian Roulette & # 8217 بواسطة Michael Isikoff و David Corn.

41. ✦ ركوب قطار الملاهي

42. ✦ اذهب إلى فيلم Drive-in

إذا كنت تبحث عن ليلة موعد فريدة ورخيصة ، فماذا عن الذهاب إلى فيلم بالسيارة؟ قد يكون العثور عليها أكثر صعوبة هذه الأيام ، لكنها ممتعة للغاية عندما تفعل ذلك. انظر إلى موقع Drive-In Movie على الويب لتحديد موقع أقرب واحد.

43. ✦ مشاهدة غروب الشمس

44. ✦ مشاهدة الألعاب النارية

45. ✦ الذهاب إلى الغمس النحيف

46. ​​✦ جعل S & # 8217mores

إذا لم يكن لديك & # 8217t هذه حتى الآن ، اترك كل ما تفعله واذهب واصنع بعضًا - s & # 8217mores إلهية تمامًا. كعلاج مثالي لإشعال النار في المعسكر ، فإن صنع S & # 8217mores هو شيء يمكن لجميع أفراد الأسرة الدخول فيه والاستمتاع به تمامًا.

اسمح لي بالتفصيل: أفضل نوع من S & # 8217 أكثر ، أكثر الأنواع التي أحبها ، اذهب قليلاً إلى شيء مثل هذا & # 8211 تأخذ أعشاب من الفصيلة الخبازية المحمصة بالنار ، شطيرة بطبقة من الشوكولاتة المفضلة لديك ثم قم بتغطيتها بالكامل مع قطعتين من بسكويت غراهام.

من المفترض أن تساعدك هذه الوصفة في أن تبدأ بالقدم اليمنى. لقد كان هذا العلاج عنصرًا أساسيًا في نار المخيم قبل وقت طويل من ولادة معظمنا هنا. تم نشر أول وصفة مسجلة لـ & # 8217mores في عام 1927 في & # 8216Tramping and Trailing With the Girl Scouts & # 8217 ، كتيب فتيات الكشافة. إذن أنت في شركة جيدة. وإذا كان النمط التقليدي لا يفعل ذلك من أجلك ، فاختر واحدًا فريدًا من 12 فكرة Creative S & # 8217mores.

47. ✦ احصل على باديكير

48. النوم تحت النجوم

إذا كنت محظوظًا بما يكفي للسفر حول العالم ، فحاول النوم تحت النجوم في نصف الكرة الشمالي. الشفق القطبي مشهد لن تنساه أبدًا. ولكن إذا كانت السويد بعيدة جدًا ، فربما يمكنك فعل ذلك جيدًا في الفناء الخلفي الخاص بك؟ في أمسيات الصيف الدافئة تلك ، احصل على مجموعة من أصدقائك وقم بالتخييم في الهواء الطلق للنوم تحت النجوم.

49. ✦ تطير بطائرة ورقية

يعد الطيران بالطائرة الورقية طريقة مريحة لقضاء يوم صيفي مليء بالرياح. إذا لم يكن لديك & # 8217t أي حظ سابقًا في الحصول على طائرتك الورقية في الهواء ، فيمكن أن يخبرك wikiHow كيف تطير طائرة ورقية في 8 خطوات. وإذا كنت بحاجة إلى طائرة ورقية ، فهذه الطائرة الورقية الأخطبوط لطيفة للغاية!

50. ✦ مشاهدة الشروق

51. ✧ قضاء يوم كامل حافي القدمين

قد لا تكون هذه فكرة رائعة إذا كنت تمشي عبر الخرسانة الساخنة ، ولكنها ستكون رائعة وتحرر إذا كنت تقضي اليوم على الشاطئ أو في حقل عشب ناعم.

52. المشي حافي القدمين في الرمال

غمر أصابع قدميك حافي القدمين في الرمال الدافئة هو الطريقة المثلى لقضاء يوم دافئ.

53. ✦ الذهاب في حقائب الظهر مع صديق

لم تعش حتى تختبر الحياة البرية وتذهب إلى حقائب الظهر. احصل على صديق أو اثنين من الأصدقاء المغامرين وتناول الطبيعة الأم. يمكنك القيام بشيء بسيط مثل زيارة الحديقة المحلية أو المقاطعة المجاورة. أو خطط لرحلة لبضعة أيام ، وتحقق من "النوم تحت النجوم" من قائمة مجموعة الصيف الخاصة بك في نفس الوقت.

54. ✦ اصنع الآيس كريم

بدلاً من الذهاب إلى متجر البقالة لشراء نكهة الآيس كريم المفضلة لديك ، قم بإعداد متجر واصنع بعضًا منه في المنزل. إذا كان الآيس كريم يبدو معقدًا للغاية ، فحاول صنع المصاصات المنكهة ، مثل Blueberry Vanilla Yogurt. يم!

ها هو صانع الآيس كريم وقوالب المصاصة التي أستخدمها في الحلوى الصيفية.

55. ✦ اخبز فطيرة الفاكهة من الصفر

56. ✧ قم بتخمير البيرة الخاصة بك

بالحديث عن mojitos ، ماذا عن تخمير البيرة الخاصة بك؟ تخمير البيرة الخاصة بك ليس بهذه الصعوبة. ستحتاج فقط إلى مجموعة أدوات بدء التشغيل وبعض النصائح الممتازة ، ولكن بمجرد أن تحصل عليها بشكل صحيح ، قد لا تطأ قدمك حانة مرة أخرى.

57. Go Star Gazing

58. ✦ الشرفة الجلوس لفترة ما بعد الظهر

59. ✦ اصنع قلعة من الرمال

يمكنك حقًا تجنب الشاطئ بهذا القدر من النجاح خلال فصل الصيف. نظرًا لأنك ستتجه بهذه الطريقة على أي حال ، فلماذا لا تستخدم إبداعك جيدًا بينما تستعرض جسم البيكيني القاتل؟ يعد بناء القلعة الرملية أصعب بكثير مما يبدو عليه ، خاصة إذا كنت ستذهب إلى النوع & # 8216uber- التفصيل & # 8217. يعد القيام بذلك مع أحبائك طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت معًا والحصول على تان يحسد عليه وربما حتى تناول موهيتو أثناء تواجدك فيه.

60. احصل على وشم

61. ✦ اذهب البولينج

62. ✦ تعلم ركوب الأمواج

يعد هذا أكثر تحديًا من معظم الأشياء التي يجب القيام بها في أفكار قائمة دلو الصيف هذه ، ولكن يمكنك الاستمتاع بالطقس الدافئ بينما تتعلم أيضًا كيفية اللحاق بموجة. يمكنك الاستمتاع ببدء دروس ركوب الأمواج بالقرب من كل شاطئ من شواطئ ركوب الأمواج تقريبًا.

63. تخطي الأحجار في بحيرة

64. ✦ خذ جولة بالقارب

65. ✧ انطلق في مطاردة زبال

يمكن أن تكون عمليات صيد الزبال مرهقة إذا كنت تلعب مع الغرباء أو مع شخص لا تعرفه جيدًا. لحسن الحظ ، لدي زوجي معي ونحن نستمتع بقيادة بعضنا البعض إلى الجنون في محاولة لإيجاد طرق جديدة لخداع بعضنا البعض. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع الأشخاص الذين تحبهم وأن تقضي وقتًا طويلاً.

66. ✦ قم بزيارة موقع تاريخي

67. حضور حرق الرجل

يلخص Burning Man كل شيء ممتع ومثير عن الصيف. إنه يجمع بين حرارة الصحراء والإبداع المذهل والإكتشافات الموسيقية الرائعة ومجموعة ضخمة من الأشخاص الذين لا يريدون شيئًا سوى قضاء وقت ممتع ورائع في وسط اللا مكان. في Burning Man ، يمكنك أن تكون على طبيعتك ، وتتمتع بمتعة لا مثيل لها ويمكنك بالتأكيد الاحتفال طوال الليل ومحاولة النوم طوال اليوم. تمامًا كما كنت معتادًا عندما كنت أصغر سنًا.

68. ✧ قف تحت شلال

الوقوف تحت شلال هو ممارسة طقوس لتنقية بعض اليابانيين ، ولكن بالنسبة لك قد يكون الأمر مجرد الاستمتاع بالطقس الدافئ.

69. ✦ مطاردة شاحنة الآيس كريم

70. ✦ تنزه على مسار جديد


71. ✧ بناء بيت الشجرة

72. ✦ تعلم كيفية إطلاق القوس والسهم

على الرغم من أن الرماية هي رياضة سهلة التعلم ، إلا أنه من الصعب إتقانها. لكن هذا لا يعني & # 8217t أنه يمكنك & # 8217t إعطاء فرصة لضرب الهدف هذا الصيف.

73. ✧ التنافس في مسابقة تناول الطعام

74. ✦ متطوع

تطوع بوقتك وجهدك لجعل العالم مكانًا أفضل. لست مضطرًا للانضمام إلى "Greenpeace" ، على الرغم من أن هذه ليست فكرة سيئة ، يمكنك التطوع في مجتمعك.

ساعد كبار السن ، أو تبرع بالدم ، أو تطوع في مطبخ الحساء المحلي أو فقط تأكد من أن ساحة جارك في حالة جيدة. رد الجميل للمجتمع وستكون الأفضل له.

75. ✦ اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل

لا يعني تحقيق هدف قائمة الدلو هذا أنه يتعين عليك السفر إلى الموقع النهائي ، فقط اذهب إلى مكان لم تزره من قبل. قد يكون شيئًا بسيطًا مثل زيارة حديقة جديدة في مدينتك أو القيام برحلة ليوم واحد إلى مدينة قريبة كنت تنوي استكشافها.

76. ✦ اصنع كوكتيل

العديد من عشاق الطعام هم أيضًا تجريبيون ، وسيختبر أن تصبح خبيرًا في الخلط مهاراتك. أفضل جزء في هدف قائمة المجموعات هذا هو أنه سيتعين عليك القيام بالكثير من العينات قبل الخروج بتناغم مثالي من النكهات. مع التدريب يأتي الإتقان!

في حرارة صيف أريزونا ، قررت أن هذا هو الوقت المثالي لصنع كوكتيل خاص بي المنعش. الجزء المضحك؟ اختبار جميع التلفيقات المختلفة. في النهاية ، كان مشروبي المميز عبارة عن Lemon-Basil Fizz المصنوع من بروسيكو ، ورم جوز الهند ، والتوت ، والريحان وشراب الليمون (انظر الفيديو أدناه). ماذا سيكون لك؟

77. ✦ ارتشف كوكتيل مظلة بجوار حمام السباحة

78. اصنع عصير ليموناضة طازجة

عصير الليمون والصيف يسيران جنبًا إلى جنب مثل عيد الميلاد وسانتا! يجب أن تحصل على القليل منه عندما تغيب الشمس. يتيح لك عصر عصير الليمون الخاص بك إضافة القليل من ذوقك الخاص إلى المزيج. انطلق واسمح لخبارك المختلط بداخلك بالخروج واللعب!

79. ✦ احصل على قصة شعر صيفية

80. اذهب للتخييم

هذا الصيف ، عندما تشرق الشمس ، أخرج مؤخرتك وافعل شيئًا ممتعًا أيضًا. هذا هو ترتيب قائمة دلو!